10000m走の平均タイムは?学年/男女別に推定記録をまとめ

陸上競技の長距離種目である10000m走について、

  • 公的データにもとづく平均記録の有無
  • 学年や男女別の平均記録の推定値

をまとめます。

宅(タク)

普段、運動をしていない人から陸上競技を専門で行ってる人まで全体の10000m走の平均記録です!

10000m走の平均記録とは?

10000m走平均記録の統計データは存在しない

走り幅跳びや50m走などは新体力テストにおいて平均記録が調査されていますが、10000m走の記録を統計的に調査したデータは知られていません

MEMO
新体力テストは、スポーツ庁が毎年行っている全国調査です

宅(タク)

そこで本記事ではスコアリングテーブル(後述)を使って10000m走の平均記録を推定します!

スコアリングテーブルから平均記録を推定

陸上競技における種目間の記録を換算するツールとしてスコアリングテーブルが知られています。今回は、このスコアリングテーブルを用いて10000m走平均記録を推定しました。
 
なお、同じく持久力が求められて、平均記録の統計データが存在する1000m走の平均記録を推定に用いました

注意
持久力という共通性はあるものの、両種目で必要となる特性や技術は異なります。平均記録はあくまで推定値としてご参考ください

10000m走の平均タイム

あなたと年齢&性別が同じ人における、10000m走の平均タイムをチェックしてみましょう。

性別
  

 

年齢
平均タイム :

小学生の10000m走 平均タイム

日本陸上競技連盟のガイドラインによると、小学生の場合『1日の総走行距離は5kmを超えてはならない』とされています。
 
このことから、小学生が10000m走に取り組むことは推奨されません

MEMO
なお、スコアリングテーブルでは対応するタイムが存在せず、平均タイムが算出できませんでした
学年(年齢)男性の10000m走 平均タイム女性の10000m走 平均タイム
小学1年生(6歳)51分47秒以上1時間13分44秒以上
小学2年生(7歳)51分47秒以上1時間13分44秒以上
小学3年生(8歳)51分47秒以上1時間13分44秒以上
小学4年生(9歳)51分47秒以上1時間13分44秒以上
小学5年生(10歳)51分47秒以上1時間13分44秒以上
小学6年生(11歳)51分47秒以上1時間13分44秒以上

中学生の10000m走 平均タイム

学年(年齢)男性の10000m走 平均タイム女性の10000m走 平均タイム
中学1年生(12歳)51分47秒以上1時間01分42.1秒
中学2年生(13歳)51分47秒以上1時間02分59.0秒
中学3年生(14歳)50分18.9秒1時間03分40.7秒

小学生から引き続き、一部の学年/性別ではスコアリングテーブルでは対応するタイムが存在せず、平均タイムが算出できませんでした。

高校生の10000m走 平均タイム

高校生男子の10000m走の平均タイムは4724.2秒~4822.9。一方、高校生女子の平均は1時間0610.5秒~0656.6です。

学年(年齢)男性の10000m走 平均タイム女性の10000m走 平均タイム
高校1年生(15歳)48分07.9秒1時間06分10.5秒
高校2年生(16歳)47分24.2秒1時間06分56.6秒
高校3年生(17歳)48分22.9秒1時間06分27.3秒

成人の10000m走 平均タイム

成人男性の10000m走の平均タイムは5124.5。一方、成人女性の平均は1時間0959.5です。

MEMO
便宜的に20~24歳の平均値を成人の平均タイムとしています
年齢男性の10000m走 平均タイム女性の10000m走 平均タイム
18歳49分35.2秒1時間07分27.8秒
19歳50分34.4秒1時間07分15.1秒
20歳51分02.6秒1時間09分44.9秒
21歳51分46.3秒1時間10分14.0秒
22歳51分47秒以上1時間10分14.0秒
23歳51分47秒以上1時間10分46.5秒
24歳51分47秒以上1時間10分46.5秒

10000m走とは?

10000mを走るタイムを競う種目

10000m走は、どれだけ短い時間で10km(10000m)を走り切れるかを競うスポーツ競技です。

宅(タク)

400mトラックを25周も走ります!

スポーツテストにおける10000m走

10000m走はスポーツテスト(新体力テスト)での項目としては採用されていません。

MEMO
持久力を評価するための種目としては、持久走(男子:1500m、女子:1000m)が採用されています

宅(タク)

普段ランニングをしている人でなければ完走できない人もかなり多そうです

箱根駅伝と10000m走

10000mのタイムは、箱根駅伝における選手の実力を測るための持ちタイムとして活用されることがあります。
 
なお、トラックで走らずに公道で100000m(10km)を走る場合には、10kmマラソンといって両者を区別することがあります。
10kmマラソンの平均タイムは?年代/男女別の9段階レベル評価も

10000m走の平均 まとめ

  • 10000m走の平均タイムは、成人男性が51分24.5秒、女性の場合は1時間09分59.5秒
  • 年齢別にみると男性が高校2年生で47分24.2秒で、女性が中学1年生で1時間01分42.1秒で平均タイムがもっともよくなる