3000メートル走の平均タイムは?学年/男女別に推定記録をまとめ

陸上競技の長距離種目である3000メートル走について、

  • 公的データにもとづく平均記録の有無
  • 学年や男女別の平均記録の推定値

をまとめます。

宅(タク)

普段、運動をしていない人から陸上競技を専門で行ってる人まで全体の3000メートル走の平均記録です!

3000メートル走の平均記録とは?

3000m走平均記録の統計データは存在しない

走り幅跳びや50m走などは新体力テストにおいて平均記録が調査されていますが、3000メートル走の記録を統計的に調査したデータは知られていません

MEMO
新体力テストは、スポーツ庁が毎年行っている全国調査です

宅(タク)

そこで本記事ではスコアリングテーブル(後述)を使って3000メートル走の平均記録を推定します!

スコアリングテーブルから平均記録を推定

陸上競技における種目間の記録を換算するツールとしてスコアリングテーブルが知られています。今回は、このスコアリングテーブルを用いて3000m走平均記録を推定しました。
 
なお、同じく持久力が求められて、平均記録の統計データが存在する1000m走の平均記録を推定に用いました

注意
持久力という共通性はあるものの、両種目で必要となる特性や技術は異なります。平均記録はあくまで推定値としてご参考ください

3000メートル走の平均タイム

あなたと年齢&性別が同じ人における、3000メートル走の平均タイムをチェックしてみましょう。

性別
  

 

年齢
平均タイム :

小学生の3000m走 平均タイム

体の成長が著しい小学生の間は、学年が上がるにつれて3000m走のタイムも大幅にのびていくと考えられます。
 
ただし、スコアリングテーブルでは対応するタイムが存在せず、平均タイムが算出できませんでした。

学年(年齢)男性の3000m走 平均タイム女性の3000m走 平均タイム
小学1年生(6歳)13分49秒以上19分41秒以上
小学2年生(7歳)13分49秒以上19分41秒以上
小学3年生(8歳)13分49秒以上19分41秒以上
小学4年生(9歳)13分49秒以上19分41秒以上
小学5年生(10歳)13分49秒以上19分41秒以上
小学6年生(11歳)13分49秒以上19分41秒以上

中学生の3000m走 平均タイム

学年(年齢)男性の3000m走 平均タイム女性の3000m走 平均タイム
中学1年生(12歳)13分49秒以上16分32.8秒
中学2年生(13歳)13分49秒以上16分52.8秒
中学3年生(14歳)13分26.8秒17分03.6秒

小学生から引き続き、一部の学年/性別ではスコアリングテーブルでは対応するタイムが存在せず、平均タイムが算出できませんでした。

高校生の3000m走 平均タイム

高校生男子の3000m走の平均タイムは1242.557.3。一方、高校生女子の平均は1742.554.5です。

宅(タク)

中学生から引き続き、高校生の間も平均3000m走タイムは学年が上がるほどよくなっていきます!
学年(年齢)男性の3000m走 平均タイム女性の3000m走 平均タイム
高校1年生(15歳)12分53.5秒17分42.5秒
高校2年生(16歳)12分42.5秒17分54.5秒
高校3年生(17歳)12分57.3秒17分46.9秒

成人の3000m走 平均タイム

成人男性の3000m走の平均タイムは1343.4。一方、成人女性の平均は1842.0です。

MEMO
便宜的に20~24歳の平均値を成人の平均タイムとしています
年齢男性の3000m走 平均タイム女性の3000m走 平均タイム
18歳13分15.7秒18分02.6秒
19歳13分30.7秒17分59.3秒
20歳13分37.8秒18分38.2秒
21歳13分48.9秒18分45.7秒
22歳13分49秒以上18分45.7秒
23歳13分49秒以上18分54.2秒
24歳13分49秒以上18分54.2秒

3000m走とは?

3000mを走るタイムを競う長距離走種目

3000m走は、どれだけ短い時間で3000mを走り切れるかを競うスポーツ競技で、陸上競技においては長距離に分類される沿う種目です。

宅(タク)

400mトラックを7周半走ります!

スポーツテストにおける3000m走

3000m走はスポーツテスト(新体力テスト)での項目としては採用されていません。

MEMO
持久力を評価するための種目としては、持久走(男子:1500m、女子:1000m)が採用されています

学校によっては、体育の授業の一環として3000m走に似た種目である3kmマラソンが行われることがあるかもしれません。

宅(タク)

3kmマラソンでは3000m走とは異なり公道などのトラック以外を走ります!
3kmマラソンの平均タイムは?年代/男女別の9段階レベル評価も

3000メートル走の平均 まとめ

  • 3000メートル走の平均タイムは、成人男性が13分43.4秒、女性の場合は18分42.0秒
  • 年齢別にみると男性が高校2年生で12分42.5秒で、女性が中学1年生で16分32.8秒で平均タイムがもっともよくなる