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400mハードル走の平均タイムは?学年/男女別に推定記録をまとめ

陸上競技の400mハードル走について、

  • 公的データにもとづく平均タイムの有無
  • 学年や男女別の平均タイムの推定値

をまとめます。

宅(タク)

普段運動をしていない人から陸上競技を専門で行ってる人まで、全体の400mハードル走平均タイムです!

400mハードル走の平均タイムとは?

400mハードル走平均の統計データは存在しない

走り幅跳びや50m走などの体力種目の平均記録に関する調査として、スポーツ庁が毎年行っている新体力テストが知られています。

一方、110mハードル走の記録を統計的に調査したデータは知られていません

宅(タク)

そこで本記事ではスコアリングテーブルを使って110mハードル走の平均記録を推定します!

スコアリングテーブルから平均記録を推定

スコアリングテーブルは、陸上競技の国際団体であるWorld Athletics(通称:世界陸連)が公開する、陸上競技の種目間の記録を換算するツールです。

今回は、このスコアリングテーブルを用いて110mハードル走の平均記録を推定しました。なお、400mハードルを走る際に求められる特性が近く、統計データが存在する1000m走の平均タイムを用いました。

MEMO

1000m走の記録の出典は以下の通りです

  • 12~19歳 男性:ACSPFT 国際体力テスト運動能力テストに関する資料 1973年
  • 12~19歳 女性:健康と体力 Vol.21, No.12, 1989年
  • 20~24歳:新・日本人の体力標準値〈2〉

400mハードル走の平均タイム

中学生の400mハードル走 平均タイム

学年男性の400mハードル走 平均タイム女性の400mハードル走 平均タイム
中学1年生(12歳)1分32秒以上1分47.1秒
中学2年生(13歳)1分32秒以上1分49.3秒
中学3年生(14歳)1分31.4秒1分50.5秒

中学3年生男性の400mハードル走の平均タイムは、1分31.4秒と推定されます。

中学生女子の400mハードル走の平均タイムは1分50秒前後で、学年を経るごとに少しずつ平均タイムは低下していきます。

ただし、多くの陸上競技大会では高校から400mハードルが種目として採用されるため、中学の間は大会に出る機会はそこまで多くないかもしれません。

MEMO
中学1~2年生男子ではスコアリングテーブルでは対応するタイムが存在しないため400mの平均タイムが算出できませんでした

高校生の400mハードル走 平均タイム

学年男性の400mハードル走 平均タイム女性の400mハードル走 平均タイム
高校1年生(15歳)1分27.4秒1分54.8秒
高校2年生(16歳)1分26.0秒1分56.2秒
高校3年生(17歳)1分27.8秒1分55.3秒

男性の400mハードル走の平均タイムは、高校2年生で1分26.0秒と最高記録に到達します。

女性の場合は高校を通じて、中学のタイムを下回った状況が続きます。

大人の400mハードル走 平均タイム

年齢男性の400mハードル走 平均タイム女性の400mハードル走 平均タイム
18歳1分30.1秒1分57秒
19歳1分31.9秒1分56.7秒
20歳1分32.8秒2分1秒
21歳1分34.1秒2分1.8秒
22歳1分35秒以上2分1.8秒
23歳1分35秒以上2分2.7秒
24歳1分35秒以上2分2.7秒

男女ともに高校生から引き続き、大人になっても徐々に400mハードル走の平均タイムは低下していきます。

400mハードル走とは?

400mハードルは、コースに置かれたハードルを跨ぎながら400メートルを走るタイムを競う競技です。

宅(タク)

走路に置かれたハードルの数は110m/100mハードルと同じく10台!

体力が限界を迎えるレースの後半にもハードルを上手くこえていく必要がある過酷な種目といえます。

MEMO
女性だと走る距離が100mになり、100mハードルという種目になります

男女で異なるハードルの高さ

ハードル走で用いるハードルは、男子だと91.4cm、女性だと76.2cmと、その高さが異なります。

MEMO
110m/100mハードルと異なり中学までは400mハードル走の大会は開催されません。

スポーツテストにおける400mハードル走

400mハードル走はスポーツテスト(新体力テスト)での項目としては採用されていません

宅(タク)

400mを走り切るには、かなりの体力が求められるため、体育の授業の一環として行われることも少なそうです

400mハードル走の平均 まとめ

  • 男性の400mハードル走 平均タイムは、高校2年生で1分26.0秒とピークを迎える
  • 女子中高生の400mハードル走 平均タイムは、1分50秒前後ほどが目安となる
  • 上記は1000m走の平均タイムをもとにした推定値であり参考レベルにとどまる