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5kmマラソンの平均タイムは?速い~遅いの9段階目安タイムもまとめ

マラソンとしては短めの距離を走る5kmマラソンについて、2000名以上の大会結果をもとにした

  • 男女別の平均タイム
  • 速い~遅いの目安となるタイムの早見表

をまとめます。

5kmマラソンの平均タイム

5kmクラスのある規模の大きいマラソン大会である三浦国際市民マラソンの記録をもとに、5kmマラソンの平均タイムをみてみましょう。

宅(タク)

三浦国際市民マラソンの参加条件は、高校生以上の健康な人ということだけ。幅広いランナーにひらかれた大会といえます!
MEMO
第37回2019三浦国際市民マラソン(201933日開催)の完走者のデータのうち、ウェブ上に記録のある結果を集計対象としています
注意
マラソン大会は体力テストのように全員が強制的に参加するものではありません。興味がない/走るのが苦手な人は参加しないため、本記事で扱うタイムは日本人全般の平均より良い記録になっている可能性が高いでしょう

男性の5kmマラソン平均タイム

成人男性の5kmマラソン平均タイムは30分38秒です。

また、完走者のうち真ん中の順位の人のタイムである中央値タイムは30分34秒です。

MEMO
上記は正式記録として認められるグロスタイムの平均です。ネットタイムの平均は29分02秒です

女性の5kmマラソン平均タイム

成人女性の5kmマラソン平均タイムは34分27秒です。

また、中央値タイムは34分47秒です。

MEMO
上記はグロスタイムの平均です。ネットタイムの平均は32分32秒です

5kmマラソン 速い~遅い目安タイム

5kmマラソンにおける速い~遅いの目安タイムを9段階でみてみましょう。

宅(タク)

タイムの目標設定における目安としてご参考ください!
MEMO
目安タイムは、平均タイムと同様に三浦国際市民マラソンの結果をもとに算定しています

男性の5kmマラソン 速い&遅い目安

100人中の順位ネットタイム参考:グロスタイム
2~3位24分44秒26分02秒
7位25分48秒27分11秒
16位26分53秒28分20秒
37位27分57秒29分29秒
50位29分02秒30分38秒
63位30分06秒31分47秒
84位31分11秒32分56秒
93位32分16秒34分05秒
98~99位33分20秒35分14秒

男性の場合は、30分を切ることが5kmマラソンが速いといえるタイムの1つの目安といえそうです。

女性の5kmマラソン 速い&遅い目安

100人中の順位ネットタイム参考:グロスタイム
2~3位26分11秒27分28秒
7位27分46秒29分13秒
16位29分22秒30分57秒
37位30分57秒32分42秒
50位32分32秒34分27秒
63位34分07秒36分12秒
84位35分42秒37分57秒
93位37分17秒39分41秒
98~99位38分52秒41分26秒

女性の場合は、30分前後が5kmマラソンが速いといえる目安タイムといえそうです。

5kmマラソンとは?

5kmのロードコースのタイムを競うマラソン

5kmマラソンはその名の通り5kmを走るタイムを競う種目で、多くの場合、マラソンや駅伝の市民大会でマラソンの1クラスとして開催されます。

宅(タク)

メイン種目として開催されるというより”ミニマラソン”というサブ種目扱いで採用されることが多いですね!

また、通常は公道を走ることになるので、坂や道路凹凸、多数のカーブがあったりと陸上競技場で同じ距離を走る5000メートル走よりタイムが落ちる傾向にあります。

スポーツテストにおける5kmマラソン

5kmマラソンはスポーツテスト(新体力テスト)での項目としては採用されていません

宅(タク)

時間がかかったり、体力的に走り切れない人がでそうだったりと、今後も授業など学校の場で行われることはなさそうです!

5kmマラソンの平均タイム まとめ

  • 高校生以上の男性における5kmマラソンの平均タイムは、30分38秒
  • 高校生以上の女性における5kmマラソンの平均タイムは、34分27秒