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筋トレデータ＆ツール集
筋トレをしているうちに生じる「自分の実力は平均と比べてどう？次の目標はどうする？」といった疑問。このカテゴリは、そうした疑問を解決し、あなたのレベルを客観的に評価するためのデータベースです。
筋トレ種目
腕立て伏せやスクワットなど、それぞれの筋力トレーニングのことを「種目」とよびます。ここでは、様々な種目の正しいやり方や、それによって鍛えられる体の部位を中心に解説します。
筋トレエンタメ・ニュース
筋トレに関する最新のニュースや、世の中で話題になっている面白い出来事を紹介します。
筋トレ理論
筋トレにまつわる理論についてまとめます。また、周辺知識として筋トレを習慣化していくための考えについて説明します。
宅トレと器具活用
ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ、いわゆる「宅トレ」の方法を学ぶためのカテゴリです。自分の体や限られた筋トレ器具だけで、うまく体を鍛えるコツを紹介します。
食事・サプリメント
筋 肉を成長させるためには、トレーニングだけでなく適切な栄養摂取が欠かせません。ここでは、体作りの基本となる食事の考え方やレシピ、それを補助する食品についてまとめます。
ジム・クラブ比較
世の中にある様々なトレーニングジムやフィットネスクラブには、それぞれ異なる特徴があります。自分に合ったジムを見つけるための比較ポイントや選び方を解説します。
その他
上記に当てはまらない筋トレに役立つ様々な情報をまとめます。