屈腕力の平均は？学年/男女別の強いといえる目安&9段階評価

3分

屈腕力について、

  • 男女や年齢(学年)別の平均強さ
  • 強い～弱いの目安を判断するツール&早見表

をまとめます。

宅(タク)

論文や公的調査といった統計データをもとにした平均値をまとめています
脚筋力の平均は？学年/男女別にまとめ

屈腕力とは？

腕を曲げる力を示す値

屈腕力は、その名の通り腕(肘関節)を曲げる力のことです。

宅(タク)

いわゆる”腕力”とほぼ同じ意味と捉えてよいでしょう！

屈腕力の測定方法

屈腕力は、専用の測定機器を用いて計測します。

目次に戻る

屈腕力の平均強さ

MEMO
平均値の出典元文献は下記のとおりです

あなたと年齢&性別が同じ人における、屈腕力の平均強さをチェックしてみましょう。

性別
　　

 

年齢
平均強さ :

小学生の屈腕力 平均強さ

小学生男子の屈腕力の平均強さは7.1～15.3kg。一方、小学生女子の平均は6.4～12.1kgです。

宅(タク)

体の成長が著しい小学生の間は、学年が上がるにつれて屈腕力も強くなっていきます
学年(年齢)男性の屈腕力 平均強さ女性の屈腕力 平均強さ
小学1年生(6歳)7.1kg6.4kg
小学2年生(7歳)7.4kg6.5kg
小学3年生(8歳)9.6kg8.9kg
小学4年生(9歳)10.1kg8.9kg
小学5年生(10歳)10.9kg9.8kg
小学6年生(11歳)15.3kg12.1kg

中学生の屈腕力 平均強さ

中学生男子の屈腕力の平均強さは16.8～20.7kg。一方、中学生女子の平均は14.1～15kgです。

学年(年齢)男性の屈腕力 平均強さ女性の屈腕力 平均強さ
中学1年生(12歳)16.8kg14.6kg
中学2年生(13歳)18.8kg14.1kg
中学3年生(14歳)20.7kg15kg

高校生の屈腕力 平均強さ

高校生男子の屈腕力の平均強さは23.1～26.5kg。一方、高校生女子の平均は15.1～16.4kgです。

学年(年齢)男性の屈腕力 平均強さ女性の屈腕力 平均強さ
高校1年生(15歳)23.1kg15.1kg
高校2年生(16歳)25.3kg16.4kg
高校3年生(17歳)26.5kg15.9kg

成人の屈腕力 平均強さ

成人男性の屈腕力の平均強さは28.94kg。一方、成人女性の平均は21.26kgです。

MEMO
便宜的に20～24歳の平均値を成人の平均強さとしています
年齢男性の屈腕力 平均強さ女性の屈腕力 平均強さ
18歳27.8kg14.8kg
19歳30.3kg16kg
20歳30kg22.4kg
21歳29.5kg21.7kg
22歳29.1kg21.2kg
23歳28.3kg20.7kg
24歳27.8kg20.3kg
25歳27.3kg19.8kg
26歳26.8kg19.3kg
27歳26.2kg18.9kg
28歳25.8kg18.4kg
29歳25.3kg17.9kg
30歳24.8kg17.4kg
31歳24.3kg16.9kg
32歳23.7kg16.5kg
33歳23.3kg16kg
34歳22.2kg15.5kg
35歳21.9kg15.2kg
36歳21.6kg15kg
37歳21.4kg14.8kg
38歳21.2kg14.6kg
39歳21kg14.4kg
40歳20.8kg14.2kg
41歳20.8kg14.1kg
42歳20.7kg14kg
43歳20.6kg14kg
44歳20.6kg14kg
45歳20.6kg13.9kg
46歳20.6kg13.9kg
47歳20.6kg13.8kg
48歳20.6kg13.8kg
49歳20.5kg13.8kg
50歳20.5kg13.7kg
51歳20.5kg13.7kg
52歳20.5kg13.6kg
53歳20.5kg13.6kg
54歳20.4kg13.5kg
55歳20.4kg13.5kg
56歳20.4kg13.4kg
57歳20.4kg13.4kg
58歳20.4kg13.2kg
59歳20.4kg13.2kg
60歳20.3kg13.1kg
61歳20.3kg13.1kg
62歳20.3kg13.1kg
63歳20.3kg13kg
64歳20.2kg13kg
65歳20.2kg13kg
66歳20.2kg12.9kg
67歳20.2kg12.9kg
68歳20.2kg12.9kg
69歳20.1kg12.8kg
70歳20.1kg12.8kg
マッスルグリル公式レシピ本「ガッツリ食べても罪悪感ゼロ! 究極のバードめし」
created by Rinker

屈腕力強さの強い～弱いの目安

あなたの屈腕力の強さを入力すると、強さ度合いを6段階で判定します。

MEMO
出典元文献は平均値と同様です
性別
　　

年齢

屈腕力の強さ(kg)


MEMO
屈腕力の平均強さは、身長によっても異なりますが、本ツールでは身長ごとの判定を行っていないません。
したがって「身長が高い人ほど強い」「身長が低い人ほど弱い」と判定されやすい可能性があります
注意
本記事では、屈腕力の強さ度合いの良し悪しには言及していません。一般に、専門とするスポーツ(の競技特性)や、健康の増進など、目的が定まってはじめて適切な値が定まるといえます

小学生の屈腕力 強い～弱い目安

小学生男子において強いといえる目安は19.2kg、弱いといえる目安は11.5kgです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、14.5kg、9.7kgです。

MEMO
上記は小学6年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位小学1年生(6歳)小学2年生(7歳)小学3年生(8歳)小学4年生(9歳)小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位9.84kg9.12kg10.64kg9.28kg13.5kg13.56kg13.34kg13kg15.08kg14.32kg23kg16.88kg
7位9.16kg8.44kg9.83kg8.59kg12.53kg12.4kg12.53kg11.98kg14.04kg13.19kg21.08kg15.69kg
16位8.47kg7.76kg9.02kg7.89kg11.55kg11.23kg11.72kg10.95kg12.99kg12.06kg19.15kg14.49kg
37位7.79kg7.08kg8.21kg7.2kg10.58kg10.07kg10.91kg9.93kg11.95kg10.93kg17.23kg13.3kg
50位7.1kg6.4kg7.4kg6.5kg9.6kg8.9kg10.1kg8.9kg10.9kg9.8kg15.3kg12.1kg
63位6.42kg5.72kg6.59kg5.81kg8.63kg7.74kg9.29kg7.88kg9.86kg8.67kg13.38kg10.91kg
84位5.73kg5.04kg5.78kg5.11kg7.65kg6.57kg8.48kg6.85kg8.81kg7.54kg11.45kg9.71kg
93位5.05kg4.36kg4.97kg4.42kg6.68kg5.41kg7.67kg5.83kg7.77kg6.41kg9.53kg8.52kg
98～99位4.36kg3.68kg4.16kg3.72kg5.7kg4.24kg6.86kg4.8kg6.72kg5.28kg7.6kg7.32kg

中学生の屈腕力 強い～弱い目安

中学生男子において強いといえる目安は25.2kg、弱いといえる目安は16.2kgです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、17.3kg、12.7kgです。

MEMO
上記は中学3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位24.66kg19.5kg27.04kg18.92kg29.74kg19.54kg
7位22.7kg18.28kg24.98kg17.72kg27.48kg18.41kg
16位20.73kg17.05kg22.92kg16.51kg25.22kg17.27kg
37位18.77kg15.83kg20.86kg15.31kg22.96kg16.14kg
50位16.8kg14.6kg18.8kg14.1kg20.7kg15kg
63位14.84kg13.38kg16.74kg12.9kg18.44kg13.87kg
84位12.87kg12.15kg14.68kg11.69kg16.18kg12.73kg
93位10.91kg10.93kg12.62kg10.49kg13.92kg11.6kg
98～99位8.94kg9.7kg10.56kg9.28kg11.66kg10.46kg

高校生の屈腕力 強い～弱い目安

高校生男子において強いといえる目安は30.7kg、弱いといえる目安は22.3kgです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、18.5kg、13.3kgです。

MEMO
上記は高校3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位32.9kg20.64kg32.94kg21.42kg34.98kg21.18kg
7位30.45kg19.26kg31.03kg20.17kg32.86kg19.86kg
16位28kg17.87kg29.12kg18.91kg30.74kg18.54kg
37位25.55kg16.49kg27.21kg17.66kg28.62kg17.22kg
50位23.1kg15.1kg25.3kg16.4kg26.5kg15.9kg
63位20.65kg13.72kg23.39kg15.15kg24.38kg14.58kg
84位18.2kg12.33kg21.48kg13.89kg22.26kg13.26kg
93位15.75kg10.95kg19.57kg12.64kg20.14kg11.94kg
98～99位13.3kg9.56kg17.66kg11.38kg18.02kg10.62kg

成人の屈腕力 強い～弱い目安

18～29歳の目安

100人中の順位18歳19歳20歳21歳22歳23歳24歳25歳26歳27歳28歳29歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位36.56kg20.14kg39.4kg21.86kg38.8kg27.6kg37.5kg26.5kg35.9kg25.6kg35.5kg25.1kg35.4kg24.5kg35.3kg24kg34.8kg23.3kg34.2kg22.7kg33.8kg22.2kg32.9kg21.7kg
7位34.37kg18.81kg37.13kg20.4kg36.6kg26.3kg35.5kg25.3kg34.2kg24.5kg33.7kg24kg33.5kg23.45kg33.3kg22.95kg32.8kg22.3kg32.2kg21.75kg31.8kg21.25kg31kg20.75kg
16位32.18kg17.47kg34.85kg18.93kg34.4kg25kg33.5kg24.1kg32.5kg23.4kg31.9kg22.9kg31.6kg22.4kg31.3kg21.9kg30.8kg21.3kg30.2kg20.8kg29.8kg20.3kg29.1kg19.8kg
37位29.99kg16.14kg32.58kg17.47kg32.2kg23.7kg31.5kg22.9kg30.8kg22.3kg30.1kg21.8kg29.7kg21.35kg29.3kg20.85kg28.8kg20.3kg28.2kg19.85kg27.8kg19.35kg27.2kg18.85kg
50位27.8kg14.8kg30.3kg16kg30kg22.4kg29.5kg21.7kg29.1kg21.2kg28.3kg20.7kg27.8kg20.3kg27.3kg19.8kg26.8kg19.3kg26.2kg18.9kg25.8kg18.4kg25.3kg17.9kg
63位25.61kg13.47kg28.03kg14.54kg27.8kg21.1kg27.5kg20.5kg27.4kg20.1kg26.5kg19.6kg25.9kg19.25kg25.3kg18.75kg24.8kg18.3kg24.2kg17.95kg23.8kg17.45kg23.4kg16.95kg
84位23.42kg12.13kg25.75kg13.07kg25.6kg19.8kg25.5kg19.3kg25.7kg19kg24.7kg18.5kg24kg18.2kg23.3kg17.7kg22.8kg17.3kg22.2kg17kg21.8kg16.5kg21.5kg16kg
93位21.23kg10.8kg23.48kg11.61kg23.4kg18.5kg23.5kg18.1kg24kg17.9kg22.9kg17.4kg22.1kg17.15kg21.3kg16.65kg20.8kg16.3kg20.2kg16.05kg19.8kg15.55kg19.6kg15.05kg
98～99位19.04kg9.46kg21.2kg10.14kg21.2kg17.2kg21.5kg16.9kg22.3kg16.8kg21.1kg16.3kg20.2kg16.1kg19.3kg15.6kg18.8kg15.3kg18.2kg15.1kg17.8kg14.6kg17.7kg14.1kg

30～50代の目安

100人中の順位30歳31歳32歳33歳34歳35歳36歳37歳38歳39歳40歳41歳42歳43歳44歳45歳46歳47歳48歳49歳50歳51歳52歳53歳54歳55歳56歳57歳58歳59歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位29.9kg20.1kg29.4kg19.6kg28.8kg19.2kg28.1kg18.7kg27kg18.2kg26.7kg17.9kg26.1kg17.7kg25.9kg17.5kg25.7kg17.3kg25.5kg17.1kg24.4kg18.1kg24.4kg18kg24.3kg17.9kg24.2kg17.9kg24.2kg17.9kg24.2kg17.8kg24.2kg17.8kg24.2kg17.7kg24.2kg17.7kg24.1kg17.7kg23.95kg17.15kg23.95kg17.15kg23.95kg17.05kg23.95kg17.05kg23.85kg16.95kg23.85kg16.95kg23.85kg16.85kg23.85kg16.85kg23.85kg16.65kg23.85kg16.65kg
7位29.9kg20.1kg29.4kg19.6kg28.8kg19.2kg28.1kg18.7kg27kg18.2kg26.7kg17.9kg26.1kg17.7kg25.9kg17.5kg25.7kg17.3kg25.5kg17.1kg24.4kg18.1kg24.4kg18kg24.3kg17.9kg24.2kg17.9kg24.2kg17.9kg24.2kg17.8kg24.2kg17.8kg24.2kg17.7kg24.2kg17.7kg24.1kg17.7kg23.95kg17.15kg23.95kg17.15kg23.95kg17.05kg23.95kg17.05kg23.85kg16.95kg23.85kg16.95kg23.85kg16.85kg23.85kg16.85kg23.85kg16.65kg23.85kg16.65kg
16位28.2kg19.2kg27.7kg18.7kg27.1kg18.3kg26.5kg17.8kg25.4kg17.3kg25.1kg17kg24.6kg16.8kg24.4kg16.6kg24.2kg16.4kg24kg16.2kg23.2kg16.8kg23.2kg16.7kg23.1kg16.6kg23kg16.6kg23kg16.6kg23kg16.5kg23kg16.5kg23kg16.4kg23kg16.4kg22.9kg16.4kg22.8kg16kg22.8kg16kg22.8kg15.9kg22.8kg15.9kg22.7kg15.8kg22.7kg15.8kg22.7kg15.7kg22.7kg15.7kg22.7kg15.5kg22.7kg15.5kg
37位26.5kg18.3kg26kg17.8kg25.4kg17.4kg24.9kg16.9kg23.8kg16.4kg23.5kg16.1kg23.1kg15.9kg22.9kg15.7kg22.7kg15.5kg22.5kg15.3kg22kg15.5kg22kg15.4kg21.9kg15.3kg21.8kg15.3kg21.8kg15.3kg21.8kg15.2kg21.8kg15.2kg21.8kg15.1kg21.8kg15.1kg21.7kg15.1kg21.65kg14.85kg21.65kg14.85kg21.65kg14.75kg21.65kg14.75kg21.55kg14.65kg21.55kg14.65kg21.55kg14.55kg21.55kg14.55kg21.55kg14.35kg21.55kg14.35kg
50位24.8kg17.4kg24.3kg16.9kg23.7kg16.5kg23.3kg16kg22.2kg15.5kg21.9kg15.2kg21.6kg15kg21.4kg14.8kg21.2kg14.6kg21kg14.4kg20.8kg14.2kg20.8kg14.1kg20.7kg14kg20.6kg14kg20.6kg14kg20.6kg13.9kg20.6kg13.9kg20.6kg13.8kg20.6kg13.8kg20.5kg13.8kg20.5kg13.7kg20.5kg13.7kg20.5kg13.6kg20.5kg13.6kg20.4kg13.5kg20.4kg13.5kg20.4kg13.4kg20.4kg13.4kg20.4kg13.2kg20.4kg13.2kg
63位23.1kg16.5kg22.6kg16kg22kg15.6kg21.7kg15.1kg20.6kg14.6kg20.3kg14.3kg20.1kg14.1kg19.9kg13.9kg19.7kg13.7kg19.5kg13.5kg19.6kg12.9kg19.6kg12.8kg19.5kg12.7kg19.4kg12.7kg19.4kg12.7kg19.4kg12.6kg19.4kg12.6kg19.4kg12.5kg19.4kg12.5kg19.3kg12.5kg19.35kg12.55kg19.35kg12.55kg19.35kg12.45kg19.35kg12.45kg19.25kg12.35kg19.25kg12.35kg19.25kg12.25kg19.25kg12.25kg19.25kg12.05kg19.25kg12.05kg
84位21.4kg15.6kg20.9kg15.1kg20.3kg14.7kg20.1kg14.2kg19kg13.7kg18.7kg13.4kg18.6kg13.2kg18.4kg13kg18.2kg12.8kg18kg12.6kg18.4kg11.6kg18.4kg11.5kg18.3kg11.4kg18.2kg11.4kg18.2kg11.4kg18.2kg11.3kg18.2kg11.3kg18.2kg11.2kg18.2kg11.2kg18.1kg11.2kg18.2kg11.4kg18.2kg11.4kg18.2kg11.3kg18.2kg11.3kg18.1kg11.2kg18.1kg11.2kg18.1kg11.1kg18.1kg11.1kg18.1kg10.9kg18.1kg10.9kg
93位19.7kg14.7kg19.2kg14.2kg18.6kg13.8kg18.5kg13.3kg17.4kg12.8kg17.1kg12.5kg17.1kg12.3kg16.9kg12.1kg16.7kg11.9kg16.5kg11.7kg17.2kg10.3kg17.2kg10.2kg17.1kg10.1kg17kg10.1kg17kg10.1kg17kg10kg17kg10kg17kg9.9kg17kg9.9kg16.9kg9.9kg17.05kg10.25kg17.05kg10.25kg17.05kg10.15kg17.05kg10.15kg16.95kg10.05kg16.95kg10.05kg16.95kg9.95kg16.95kg9.95kg16.95kg9.75kg16.95kg9.75kg
98～99位18kg13.8kg17.5kg13.3kg16.9kg12.9kg16.9kg12.4kg15.8kg11.9kg15.5kg11.6kg15.6kg11.4kg15.4kg11.2kg15.2kg11kg15kg10.8kg16kg9kg16kg8.9kg15.9kg8.8kg15.8kg8.8kg15.8kg8.8kg15.8kg8.7kg15.8kg8.7kg15.8kg8.6kg15.8kg8.6kg15.7kg8.6kg15.9kg9.1kg15.9kg9.1kg15.9kg9kg15.9kg9kg15.8kg8.9kg15.8kg8.9kg15.8kg8.8kg15.8kg8.8kg15.8kg8.6kg15.8kg8.6kg

シニア世代の目安

100人中の順位60歳61歳62歳63歳64歳65歳66歳67歳68歳69歳70歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位24.7kg17.1kg24.7kg17.1kg24.7kg17.1kg24.7kg17kg24.6kg17kg24.6kg17kg24.6kg16.9kg24.6kg16.9kg24.6kg16.9kg24.5kg16.8kg24.5kg16.8kg
7位23.6kg16.1kg23.6kg16.1kg23.6kg16.1kg23.6kg16kg23.5kg16kg23.5kg16kg23.5kg15.9kg23.5kg15.9kg23.5kg15.9kg23.4kg15.8kg23.4kg15.8kg
16位22.5kg15.1kg22.5kg15.1kg22.5kg15.1kg22.5kg15kg22.4kg15kg22.4kg15kg22.4kg14.9kg22.4kg14.9kg22.4kg14.9kg22.3kg14.8kg22.3kg14.8kg
37位21.4kg14.1kg21.4kg14.1kg21.4kg14.1kg21.4kg14kg21.3kg14kg21.3kg14kg21.3kg13.9kg21.3kg13.9kg21.3kg13.9kg21.2kg13.8kg21.2kg13.8kg
50位20.3kg13.1kg20.3kg13.1kg20.3kg13.1kg20.3kg13kg20.2kg13kg20.2kg13kg20.2kg12.9kg20.2kg12.9kg20.2kg12.9kg20.1kg12.8kg20.1kg12.8kg
63位19.2kg12.1kg19.2kg12.1kg19.2kg12.1kg19.2kg12kg19.1kg12kg19.1kg12kg19.1kg11.9kg19.1kg11.9kg19.1kg11.9kg19kg11.8kg19kg11.8kg
84位18.1kg11.1kg18.1kg11.1kg18.1kg11.1kg18.1kg11kg18kg11kg18kg11kg18kg10.9kg18kg10.9kg18kg10.9kg17.9kg10.8kg17.9kg10.8kg
93位17kg10.1kg17kg10.1kg17kg10.1kg17kg10kg16.9kg10kg16.9kg10kg16.9kg9.9kg16.9kg9.9kg16.9kg9.9kg16.8kg9.8kg16.8kg9.8kg
98～99位15.9kg9.1kg15.9kg9.1kg15.9kg9.1kg15.9kg9kg15.8kg9kg15.8kg9kg15.8kg8.9kg15.8kg8.9kg15.8kg8.9kg15.7kg8.8kg15.7kg8.8kg
目次に戻る

屈腕力の平均 まとめ

  • 屈腕力の平均強さは、成人男性が28.94kg、女性の場合は21.26kg
  • 年齢別にみると男性が19歳で30.3kgで、女性が20歳で22.4kgで平均強さがもっとも強くなる
目次に戻る

前の記事

脚筋力の平均は？学年/男女別にまとめ

次の記事

立位体前屈の平均は？学年/男女別に記録を9段階評価