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【沼&マグマだけじゃない!】ビストロシャイニーの料理13選【マッスルグリル】

人気の筋トレ系youtubeチャンネル「マッスルグリル」

減量食の「沼」や「マグマ」で人気を博していましたが、最近は他にも時短料理の企画「ビストロシャイニー」を始めました。

スワンプ沼口

この記事ではビストロシャイニーで紹介されている料理をまとめました!

「元気の出るカレーの完成形」シャイニーカレー(ビストロシャイニー)

スワンプ沼口

もうやんカレーに似ている味らしいです!

材料

  • 馬のすじ肉
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • ジャガイモ
  • プルーン
  • 素焼きアーモンド
  • アップルジュース
  • オクラ
  • バナナ
  • ホールトマト
  • カレー粉
  • にんにく

公式動画

 

「炊飯器で作る元気の出るカレー」元祖・シャイニーカレー(ビストロシャイニー)

材料

  • 玉ねぎ
  • ジャガイモ
  • にんじん
  • バナナ
  • トマトホール缶
  • リンゴジュース
  • 豚肉(カレー用角切りorひれ)
  • カレー粉
  • やさしお
  • 刻みのり
  • マジックソルト

公式動画

「思い出の味」冷製パスタ(ビストロシャイニー)

材料

  • 生カツオ
  • アボカド
  • 青シソ
  • 刻みのり
  • ワサビ
  • 醤油
  • オリーブオイル
  • トマト
  • パスタ(フェデリーニ)

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「思い出の味」和風カルボナーラ(ビストロシャイニー)

材料

  • 玉ねぎ
  • 牛乳
  • 鶏むね肉
  • 刻みのり
  • 薄力粉
  • 昆布つゆ

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「薊式・魚料理」アクアパッツァ&アクアパスタ(ビストロシャイニー)

煮込んだ後の美味しい出汁の味から魔法の水とも称されるアクアパッツァ。

材料

  • あさり
  • こしょう
  • パプリカ
  • プチトマト
  • にんにく
  • ケーパー
  • ブラックオリーブ
  • 薄力小麦粉
  • パスタ

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「中華」水餃子&肉まん(ビストロシャイニー)

スワンプ沼口

薊さん何と肉まんは動画での調理が初挑戦。出来栄えに期待して動画をご覧ください!笑

材料

  • 豚ひれ肉
  • にんにく
  • しょうが
  • 長ネギ
  • 薄力粉
  • 強力粉

公式動画

「ダイエットスイーツ」プロテインパンケーキ(カフェドシャイニ―)

材料

  • バナナ
  • 卵白
  • ぬか

公式動画

スワンプ沼口

動画内でおまけで紹介されていたプロテインの美味しい飲み方も!

  • 炭酸水(or水)
  • プロテイン(チョコ味がおすすめ)
  • バナナ

を一緒にミキサーにかけると美味しいシェイクのように仕上がります。

「ダイエットスイーツ」フ(麩)レンチトースト&プロテインジェラート(カフェ・ド・シャイニ―)

材料

  • 牛乳
  • はちみつ(orパルスイート)
  • 生クリーム
  • シナモンパウダー
  • バナナ(冷凍)
  • ピーナッツ
  • プロテイン

公式動画

”無脂肪”ホワイトシチュー(ビストロシャイニー)

スワンプ沼口

ビストロシャイニーで初めて紹介されたホワイトシチューでした!

材料

  • じゃがいも
  • ブロッコリー
  • 長ネギ
  • 玉ねぎ
  • マイタケ
  • にんじん
  • ローリエ
  • 薄力粉
  • 無脂肪牛乳
  • ササミ

公式動画

粗挽き馬肉のミートソース(ビストロシャイニー)

材料

  • 馬肉(肩)
  • コショウ
  • 玉ねぎ
  • セロリ
  • 赤ワイン
  • ホールトマト
  • ローリエ

公式動画

馬肉の低温調理料理(ビストロシャイニー)

材料

  • 馬肉 プリスケット(肩)
  • 馬肉 チャック(僧帽筋)
  • オリーブオイル
  • ワサビ
  • 醤油

公式動画

 

サーモン&ホタテの低温調理料理(ビストロシャイニー)

スワンプ沼口

生よりも柔らかくなるんですって!

材料

  • 醤油
  • ワサビ
  • 鮭の刺身
  • ホタテの刺身
  • やさしお
  • オリーブオイル

公式動画

 

 

炊飯器で作る肉じゃが!(おふくろシャイニー)

「ひとり暮らしでもおふくろの味を簡単に再現」そんなコンセプトで始まった新企画が「おふくろシャイニー」

材料

  • にんじん
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • 生姜
  • シラタキ
  • 果汁100%リンゴジュース
  • ひれ肉
  • 醤油

公式動画