「種目の分類とその特徴」の記事一覧

筋トレの種目を「コンパウンド/アイソレーション」や「ダンベル/バーベル/自重」といったいろいろな切り口で分類し、それぞれの特徴やトレーニング目的に応じた使い分けについて解説します。