筋トレ種目のギネス世界記録まとめ ｜腕立て・懸垂・腹筋 他（基本編）

筋トレにまつわる様々なギネス世界記録をまとめます。

ー24時間でできる懸垂の回数は？持ち上げた重量の合計は何トン？

筋トレ世界記録まとめ｜BIG3からストロングマンまで各種目最強の力を紹介

腕立て伏せのギネス世界記録大全！スゴ技から面白種目まで一挙紹介

筋トレギネス世界記録とは？

筋力トレーニングにおけるギネス世界記録には、オリンピックのような厳格な競技とは少し異なり、「決められた時間内に何回できるか」「どれだけ長く続けられるか」といった非常に多種多様な種目が存在します。

ミッション

信じられないようなことを記録すること。

新世代の記録保持者を認定し、その真実の物語を共有することで、私たちは既成概念を打ち破り、世界に楽しさと情報を提供することを目指します。

MISSION To document the incredible.By crowning new generations of record holders and sharing their authentic stories, we aim to break boundaries, and entertain and inform the world. 出典：Guinness World Records

腕立て伏せの世界記録（1時間・24時間）

腕立伏せは自宅でできる筋トレの基本種目。ギネス世界記録では200以上のパターンで認定されている人気部門です。

1時間での男子記録は、2023年にイギリスのポップ・ラウレンティウ氏によって樹立された3,378回です。

▲2017年時点では2682回でした

女子の同記録は、2024年にカナダのドナジャン・ワイルド氏が達成した1,575回です。

また、24時間という長時間の挑戦では、1993年にアメリカ合衆国のチャールズ・セルヴィジオ氏が46,001回という驚異的な記録を残しています。

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自重スクワットの世界記録（1分・1時間・24時間）

下半身を鍛える基本的な種目である自重スクワットにも、様々なギネス世界記録が存在します。

1分間の記録では、男子が2022年にアメリカ合衆国のトゥーラブ・ネサナハ氏が記録した84回、女子が2024年にシンガポールのアパルナ・ジョハリ氏が記録した78回です。

時間を延ばした1時間の挑戦では、2007年にイギリスのパディ・ドイル氏が4,708回を達成しました。

さらに24時間では、2025年にルーマニアのアンドレイ・ロシュ氏が30,000回という記録を樹立しています。

プランク(腹筋)の世界記録（連続時間）

体幹の強さと持久力が試されるプランクは、連続で姿勢を維持した時間で記録が計測されます。

男子の連続記録は、2023年にチェコのヨゼフ・シャレク氏が樹立した9時間38分47秒です。

女子の記録は、2024年にカナダのドナジェーン・ワイルド氏が達成した4時間30分11秒となっています。

懸垂（プルアップ・チンアップ）の世界記録

背中と腕の力が問われる懸垂には、

• 手のひらを自分側に向ける逆手の「チンアップ」
• 手の甲を自分側に向ける順手の「プルアップ」

があります。

チンアップの連続記録は、1994年に韓国のリー・チンヨン氏が達成した612回です。

1時間での記録は、2025年にスペインのアレハンドロ・ソラー・タリ氏によって1,010回が記録されました。

一方、プルアップの記録も多岐にわたります。

連続記録では2024年に日本のケンタ・アダチ氏が1,224回を達成しています。

1分間ではインドのランヴィル・デサイ氏が2024年に46回、1時間ではオーストラリアのケイン・エックシュタイン氏が2022年に1,131回を記録しました。女子の1時間記録は、2016年にアラブ首長国連邦のエヴァ・クラーク氏が樹立した725回です。

24時間での挑戦では、男子は2024年に大韓民国のオ・ヨハン氏が11,707回、女子は2025年にオーストラリアのオリビア・ヴィンソン氏が7,079回という記録を打ち立てています。

バーピーの世界記録（1分・1時間・24時間）

全身の筋力と心肺機能が求められるバーピーの記録を見てみましょう。

1分間の男子記録は2024年に中国のヘ・シュ氏が樹立した50回、女子記録は2022年にイギリスのヘイリー・ペイトン氏が達成した44回です。

1時間の挑戦では、男子は1994年にイギリスのパディ・ドイル氏が1,840回、女子は2017年にオーストラリアのキャサリン・ビーリー氏が1,321回を記録しています。

24時間という過酷な挑戦では、男子は2023年にアメリカ合衆国のブライアン・レイエルト氏が11,988回を、女子は2015年にアラブ首長国連邦のエヴァ・クラーク氏が12,003回という記録を残しています。

デッドリフトの世界記録（連続・1分・1時間・24時間）

全身の筋力を動員して重りを持ち上げるデッドリフトでは、回数だけでなく、時間内に持ち上げた総重量も記録の対象となります。

自体重を持ち上げるデッドリフトの連続回数記録は、2025年にオーストラリアのマチェイ・ラソタ氏によって155回が達成されました。

1分間の総挙上重量では、男子は2021年にウクライナのヴィアチェスラフ・パヴリチュク氏が5,834.8kg、女子は同年にオーストラリアのケイティ・カーライル氏が3,160.5kgを記録しています。

1時間の総挙上重量記録は、2014年にアイルランドのイーモン・キーン氏が達成した115,360kgです。

さらに24時間では、2022年にイギリスのニック・ライディング氏が580,220kgという桁外れの重量を持ち上げました。

マッスルアップの世界記録（連続・1時間・24時間）

爆発的なパワー発揮が必要な高度な種目マッスルアップにもギネス世界記録があります。

連続での記録は、男子が2023年に中国のシャオ・リン氏、女子が2017年にアメリカ合衆国のカミーユ・ルブラン＝バジネット氏によって、それぞれ45回が達成されています。

1時間では、2021年に中国のシャオ・リン氏が402回を記録しました。

24時間では、2025年にアメリカ合衆国のデイビッド・ロイド・ジョージ氏が2,002回という記録を樹立しています。

まとめ

ギネス筋トレ記録まとめ

内容をおさらい

• ギネス世界記録で認定されている筋トレ種目の主要な記録をまとめた
• 1分・1時間・24時間など所定の時間内にこなせた回数、持ち上げられた総重量などが認定される
• 腕立て伏せの24時間記録46,001回をはじめ多数の驚異的な記録が樹立されている