肺活量の平均は?男女/年代(学年)別の高い~低いの9段階目安も

肺活量について、

  • 男女や年齢(学年)別の平均値
  • 高い~低いの目安を判断するツール&早見表

をまとめます。

宅(タク)

論文や公的調査といった統計データをもとにした平均値をまとめています

肺活量とは?

肺にためられる最大の空気量のこと

肺活量は、肺にため込むことができる空気の最大量のことで、肺の換気能力を推しはかることができます。

肺活量の比較の仕方

肺活量は体の大きさに依存することから、換気能力を比較するためには体重や体表面積で割って比較する必要があります。

肺活量の測定方法

肺活量は、スパイロメーターという専用の機器を用いることで測定することができます。

肺活量の平均値

MEMO
平均値の出典元文献は下記のとおりです

あなたと年齢&性別が同じ人における、肺活量の平均値をチェックしてみましょう。

性別
  

 

年齢
平均値 :

小学生の肺活量 平均値

小学生男子の肺活量の平均値は1445~2279cc。一方、小学生女子の平均は1280~2185ccです。

学年(年齢)男性の肺活量 平均値女性の肺活量 平均値
小学1年生(6歳)1445cc1280cc
小学2年生(7歳)1560cc1392cc
小学3年生(8歳)1734cc1528cc
小学4年生(9歳)1977cc1702cc
小学5年生(10歳)2086cc1897cc
小学6年生(11歳)2279cc2185cc

中学生の肺活量 平均値

中学生男子の肺活量の平均値は2663~3605cc。一方、中学生女子の平均は2343~2674ccです。

学年(年齢)男性の肺活量 平均値女性の肺活量 平均値
中学1年生(12歳)2663cc2343cc
中学2年生(13歳)3082cc2582cc
中学3年生(14歳)3605cc2674cc

高校生の肺活量 平均値

高校生男子の肺活量の平均値は3993~4226cc。一方、高校生女子の平均は2784~2906ccです。

学年(年齢)男性の肺活量 平均値女性の肺活量 平均値
高校1年生(15歳)3993cc2784cc
高校2年生(16歳)4226cc2906cc
高校3年生(17歳)4188cc2848cc

成人の肺活量 平均値

成人男性の肺活量の平均値は4354cc。一方、成人女性の平均は2994ccです。

MEMO
便宜的に20~24歳の平均値を成人の平均値としています
年齢男性の肺活量 平均値女性の肺活量 平均値
18歳4300cc2943cc
19歳4353cc2983cc
20歳4310cc2950cc
21歳4330cc2970cc
22歳4350cc3000cc
23歳4380cc3010cc
24歳4400cc3040cc
25歳4450cc3070cc
26歳4480cc3080cc
27歳4480cc3060cc
28歳4450cc3020cc
29歳4400cc3000cc
30歳4380cc2950cc
31歳4300cc2900cc
32歳4220cc2820cc
33歳4100cc2780cc
34歳4050cc2750cc
35歳3930cc2700cc
36歳3810cc2675cc
37歳3700cc2630cc
38歳3670cc2625cc
39歳3640cc2600cc
40歳3610cc2575cc
41歳3580cc2550cc
42歳3550cc2520cc
43歳3500cc2500cc
44歳3450cc2480cc
45歳3430cc2470cc
46歳3410cc2455cc
47歳3380cc2425cc
48歳3370cc2425cc
49歳3350cc2410cc
50歳3330cc2395cc
51歳3310cc2380cc
52歳3290cc2365cc
53歳3270cc2350cc
54歳3220cc2320cc
55歳3210cc2320cc
56歳3210cc2305cc
57歳3190cc2300cc
58歳3170cc2275cc
59歳3150cc2260cc
60歳3120cc2245cc
61歳3110cc2230cc
62歳3100cc2210cc
63歳3090cc2200cc
64歳3090cc2200cc
65歳3085cc2170cc
66歳3000cc2155cc
67歳3075cc2125cc
68歳3070cc2125cc
69歳3065cc2115cc
70歳3060cc2110cc

肺活量値の高い~低いの目安

あなたの肺活量の値を入力すると、値度合いを6段階で判定します。

MEMO
出典元文献は平均値と同様です
性別
  

年齢

肺活量の値(cc)


MEMO
肺活量の平均値は、身長によっても異なりますが、本ツールでは身長ごとの判定を行っていないません。
したがって「身長が高い人ほど高い」「身長が低い人ほど低い」と判定されやすい可能性があります
注意
本記事では、肺活量の値度合いの良し悪しには言及していません。一般に、専門とするスポーツ(の競技特性)や、健康の増進など、目的が定まってはじめて適切な値が定まるといえます

小学生の肺活量 高い~低い目安

小学生男子において高いといえる目安は2610cc低いといえる目安は1948ccです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、2545cc、1825ccです。

MEMO
上記は小学6年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位小学1年生(6歳)小学2年生(7歳)小学3年生(8歳)小学4年生(9歳)小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位1845cc1600cc2056cc1830cc2316cc2000cc2507cc2234cc2640cc2535cc2941cc2905cc
7位1745cc1520cc1932cc1720.5cc2170.5cc1882cc2374.5cc2101cc2501.5cc2375.5cc2775.5cc2725cc
16位1645cc1440cc1808cc1611cc2025cc1764cc2242cc1968cc2363cc2216cc2610cc2545cc
37位1545cc1360cc1684cc1501.5cc1879.5cc1646cc2109.5cc1835cc2224.5cc2056.5cc2444.5cc2365cc
50位1445cc1280cc1560cc1392cc1734cc1528cc1977cc1702cc2086cc1897cc2279cc2185cc
63位1345cc1200cc1436cc1282.5cc1588.5cc1410cc1844.5cc1569cc1947.5cc1737.5cc2113.5cc2005cc
84位1245cc1120cc1312cc1173cc1443cc1292cc1712cc1436cc1809cc1578cc1948cc1825cc
93位1145cc1040cc1188cc1063.5cc1297.5cc1174cc1579.5cc1303cc1670.5cc1418.5cc1782.5cc1645cc
98~99位1045cc960cc1064cc954cc1152cc1056cc1447cc1170cc1532cc1259cc1617cc1465cc

中学生の肺活量 高い~低い目安

中学生男子において高いといえる目安は4143cc低いといえる目安は3067ccです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、3106cc、2242ccです。

MEMO
上記は中学3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
2~3位3637cc3137cc4100cc3396cc4681cc3538cc
7位3393.5cc2938.5cc3845.5cc3192.5cc4412cc3322cc
16位3150cc2740cc3591cc2989cc4143cc3106cc
37位2906.5cc2541.5cc3336.5cc2785.5cc3874cc2890cc
50位2663cc2343cc3082cc2582cc3605cc2674cc
63位2419.5cc2144.5cc2827.5cc2378.5cc3336cc2458cc
84位2176cc1946cc2573cc2175cc3067cc2242cc
93位1932.5cc1747.5cc2318.5cc1971.5cc2798cc2026cc
98~99位1689cc1549cc2064cc1768cc2529cc1810cc

高校生の肺活量 高い~低い目安

高校生男子において高いといえる目安は4831cc低いといえる目安は3545ccです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、3325cc、2371ccです。

MEMO
上記は高校3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2~3位5211cc3596cc5406cc3696cc5474cc3802cc
7位4906.5cc3393cc5111cc3498.5cc5152.5cc3563.5cc
16位4602cc3190cc4816cc3301cc4831cc3325cc
37位4297.5cc2987cc4521cc3103.5cc4509.5cc3086.5cc
50位3993cc2784cc4226cc2906cc4188cc2848cc
63位3688.5cc2581cc3931cc2708.5cc3866.5cc2609.5cc
84位3384cc2378cc3636cc2511cc3545cc2371cc
93位3079.5cc2175cc3341cc2313.5cc3223.5cc2132.5cc
98~99位2775cc1972cc3046cc2116cc2902cc1894cc

成人の肺活量 高い~低い目安

18~29歳の目安

100人中の順位18歳19歳20歳21歳22歳23歳24歳25歳26歳27歳28歳29歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位5456cc3871cc5417cc3777cc5509.8cc3863cc5560.4cc3843.6cc5607.8cc3860cc5631cc3881.2cc5748.4cc3963.6cc5733.4cc3818.6cc5807.8cc3940cc5579.8cc3920cc5522.2cc3880cc5399cc3860cc
7位5167cc3639cc5151cc3578.5cc5209.85cc3634.75cc5252.8cc3625.2cc5293.35cc3645cc5318.25cc3663.4cc5411.3cc3732.7cc5412.55cc3631.45cc5475.85cc3725cc5304.85cc3705cc5254.15cc3665cc5149.25cc3645cc
16位4878cc3407cc4885cc3380cc4909.9cc3406.5cc4945.2cc3406.8cc4978.9cc3430cc5005.5cc3445.6cc5074.2cc3501.8cc5091.7cc3444.3cc5143.9cc3510cc5029.9cc3490cc4986.1cc3450cc4899.5cc3430cc
37位4589cc3175cc4619cc3181.5cc4609.95cc3178.25cc4637.6cc3188.4cc4664.45cc3215cc4692.75cc3227.8cc4737.1cc3270.9cc4770.85cc3257.15cc4811.95cc3295cc4754.95cc3275cc4718.05cc3235cc4649.75cc3215cc
50位4300cc2943cc4353cc2983cc4310cc2950cc4330cc2970cc4350cc3000cc4380cc3010cc4400cc3040cc4450cc3070cc4480cc3080cc4480cc3060cc4450cc3020cc4400cc3000cc
63位4011cc2711cc4087cc2784.5cc4010.05cc2721.75cc4022.4cc2751.6cc4035.55cc2785cc4067.25cc2792.2cc4062.9cc2809.1cc4129.15cc2882.85cc4148.05cc2865cc4205.05cc2845cc4181.95cc2805cc4150.25cc2785cc
84位3722cc2479cc3821cc2586cc3710.1cc2493.5cc3714.8cc2533.2cc3721.1cc2570cc3754.5cc2574.4cc3725.8cc2578.2cc3808.3cc2695.7cc3816.1cc2650cc3930.1cc2630cc3913.9cc2590cc3900.5cc2570cc
93位3433cc2247cc3555cc2387.5cc3410.15cc2265.25cc3407.2cc2314.8cc3406.65cc2355cc3441.75cc2356.6cc3388.7cc2347.3cc3487.45cc2508.55cc3484.15cc2435cc3655.15cc2415cc3645.85cc2375cc3650.75cc2355cc
98~99位3144cc2015cc3289cc2189cc3110.2cc2037cc3099.6cc2096.4cc3092.2cc2140cc3129cc2138.8cc3051.6cc2116.4cc3166.6cc2321.4cc3152.2cc2220cc3380.2cc2200cc3377.8cc2160cc3401cc2140cc

30~50代の目安

100人中の順位30歳31歳32歳33歳34歳35歳36歳37歳38歳39歳40歳41歳42歳43歳44歳45歳46歳47歳48歳49歳50歳51歳52歳53歳54歳55歳56歳57歳58歳59歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位5259.9cc3618.7cc5155cc3530cc5006.45cc3442.5cc4925cc3410cc4867.5cc3395cc4725cc3315cc4590cc3290cc4423.45cc3360.5cc4420cc3240cc4390cc3215cc4360cc3175cc4330cc3150cc4315.75cc3024cc4250cc3100cc4234.5cc3061.55cc4180cc3040cc4160cc3025cc4063.25cc2977cc4120cc2995cc4100cc2980cc4080cc2935cc4060cc2920cc4040cc2905cc4020cc2890cc3970cc2867.5cc3998.25cc2864.5cc3960cc2845cc3940cc2831.9cc3920cc2815cc3900cc2800cc
7位5259.9cc3618.7cc5155cc3530cc5006.45cc3442.5cc4925cc3410cc4867.5cc3395cc4725cc3315cc4590cc3290cc4423.45cc3360.5cc4420cc3240cc4390cc3215cc4360cc3175cc4330cc3150cc4315.75cc3024cc4250cc3100cc4234.5cc3061.55cc4180cc3040cc4160cc3025cc4063.25cc2977cc4120cc2995cc4100cc2980cc4080cc2935cc4060cc2920cc4040cc2905cc4020cc2890cc3970cc2867.5cc3998.25cc2864.5cc3960cc2845cc3940cc2831.9cc3920cc2815cc3900cc2800cc
16位4966.6cc3395.8cc4870cc3320cc4744.3cc3235cc4650cc3200cc4595cc3180cc4460cc3110cc4330cc3085cc4182.3cc3117cc4170cc3035cc4140cc3010cc4110cc2975cc4080cc2950cc4060.5cc2856cc4000cc2900cc3973cc2867.7cc3930cc2850cc3910cc2835cc3835.5cc2793cc3870cc2805cc3850cc2790cc3830cc2755cc3810cc2740cc3790cc2725cc3770cc2710cc3720cc2685cc3735.5cc2683cc3710cc2665cc3690cc2654.6cc3670cc2635cc3650cc2620cc
37位4673.3cc3172.9cc4585cc3110cc4482.15cc3027.5cc4375cc2990cc4322.5cc2965cc4195cc2905cc4070cc2880cc3941.15cc2873.5cc3920cc2830cc3890cc2805cc3860cc2775cc3830cc2750cc3805.25cc2688cc3750cc2700cc3711.5cc2673.85cc3680cc2660cc3660cc2645cc3607.75cc2609cc3620cc2615cc3600cc2600cc3580cc2575cc3560cc2560cc3540cc2545cc3520cc2530cc3470cc2502.5cc3472.75cc2501.5cc3460cc2485cc3440cc2477.3cc3420cc2455cc3400cc2440cc
50位4380cc2950cc4300cc2900cc4220cc2820cc4100cc2780cc4050cc2750cc3930cc2700cc3810cc2675cc3700cc2630cc3670cc2625cc3640cc2600cc3610cc2575cc3580cc2550cc3550cc2520cc3500cc2500cc3450cc2480cc3430cc2470cc3410cc2455cc3380cc2425cc3370cc2425cc3350cc2410cc3330cc2395cc3310cc2380cc3290cc2365cc3270cc2350cc3220cc2320cc3210cc2320cc3210cc2305cc3190cc2300cc3170cc2275cc3150cc2260cc
63位4086.7cc2727.1cc4015cc2690cc3957.85cc2612.5cc3825cc2570cc3777.5cc2535cc3665cc2495cc3550cc2470cc3458.85cc2386.5cc3420cc2420cc3390cc2395cc3360cc2375cc3330cc2350cc3294.75cc2352cc3250cc2300cc3188.5cc2286.15cc3180cc2280cc3160cc2265cc3152.25cc2241cc3120cc2235cc3100cc2220cc3080cc2215cc3060cc2200cc3040cc2185cc3020cc2170cc2970cc2137.5cc2947.25cc2138.5cc2960cc2125cc2940cc2122.7cc2920cc2095cc2900cc2080cc
84位3793.4cc2504.2cc3730cc2480cc3695.7cc2405cc3550cc2360cc3505cc2320cc3400cc2290cc3290cc2265cc3217.7cc2143cc3170cc2215cc3140cc2190cc3110cc2175cc3080cc2150cc3039.5cc2184cc3000cc2100cc2927cc2092.3cc2930cc2090cc2910cc2075cc2924.5cc2057cc2870cc2045cc2850cc2030cc2830cc2035cc2810cc2020cc2790cc2005cc2770cc1990cc2720cc1955cc2684.5cc1957cc2710cc1945cc2690cc1945.4cc2670cc1915cc2650cc1900cc
93位3500.1cc2281.3cc3445cc2270cc3433.55cc2197.5cc3275cc2150cc3232.5cc2105cc3135cc2085cc3030cc2060cc2976.55cc1899.5cc2920cc2010cc2890cc1985cc2860cc1975cc2830cc1950cc2784.25cc2016cc2750cc1900cc2665.5cc1898.45cc2680cc1900cc2660cc1885cc2696.75cc1873cc2620cc1855cc2600cc1840cc2580cc1855cc2560cc1840cc2540cc1825cc2520cc1810cc2470cc1772.5cc2421.75cc1775.5cc2460cc1765cc2440cc1768.1cc2420cc1735cc2400cc1720cc
98~99位3206.8cc2058.4cc3160cc2060cc3171.4cc1990cc3000cc1940cc2960cc1890cc2870cc1880cc2770cc1855cc2735.4cc1656cc2670cc1805cc2640cc1780cc2610cc1775cc2580cc1750cc2529cc1848cc2500cc1700cc2404cc1704.6cc2430cc1710cc2410cc1695cc2469cc1689cc2370cc1665cc2350cc1650cc2330cc1675cc2310cc1660cc2290cc1645cc2270cc1630cc2220cc1590cc2159cc1594cc2210cc1585cc2190cc1590.8cc2170cc1555cc2150cc1540cc

シニア世代の目安

100人中の順位60歳61歳62歳63歳64歳65歳66歳67歳68歳69歳70歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位4349.4cc2965cc4339.4cc2950cc4335.6cc3038.6cc4319.4cc2920cc4260.8cc2830cc4314.4cc9320cc4229.4cc2875cc4298.4cc2873.6cc4299.4cc2845cc4294.4cc2835cc4310.6cc2836.2cc
7位4042.05cc2785cc4032.05cc2770cc4026.7cc2831.45cc4012.05cc2740cc3968.1cc2672.5cc4007.05cc7532.5cc3922.05cc2695cc3992.55cc2686.45cc3992.05cc2665cc3987.05cc2655cc3997.95cc2654.65cc
16位3734.7cc2605cc3724.7cc2590cc3717.8cc2624.3cc3704.7cc2560cc3675.4cc2515cc3699.7cc5745cc3614.7cc2515cc3686.7cc2499.3cc3684.7cc2485cc3679.7cc2475cc3685.3cc2473.1cc
37位3427.35cc2425cc3417.35cc2410cc3408.9cc2417.15cc3397.35cc2380cc3382.7cc2357.5cc3392.35cc3957.5cc3307.35cc2335cc3380.85cc2312.15cc3377.35cc2305cc3372.35cc2295cc3372.65cc2291.55cc
50位3120cc2245cc3110cc2230cc3100cc2210cc3090cc2200cc3090cc2200cc3085cc2170cc3000cc2155cc3075cc2125cc3070cc2125cc3065cc2115cc3060cc2110cc
63位2812.65cc2065cc2802.65cc2050cc2791.1cc2002.85cc2782.65cc2020cc2797.3cc2042.5cc2777.65cc382.5cc2692.65cc1975cc2769.15cc1937.85cc2762.65cc1945cc2757.65cc1935cc2747.35cc1928.45cc
84位2505.3cc1885cc2495.3cc1870cc2482.2cc1795.7cc2475.3cc1840cc2504.6cc1885cc2470.3cc-1405cc2385.3cc1795cc2463.3cc1750.7cc2455.3cc1765cc2450.3cc1755cc2434.7cc1746.9cc
93位2197.95cc1705cc2187.95cc1690cc2173.3cc1588.55cc2167.95cc1660cc2211.9cc1727.5cc2162.95cc-3192.5cc2077.95cc1615cc2157.45cc1563.55cc2147.95cc1585cc2142.95cc1575cc2122.05cc1565.35cc
98~99位1890.6cc1525cc1880.6cc1510cc1864.4cc1381.4cc1860.6cc1480cc1919.2cc1570cc1855.6cc-4980cc1770.6cc1435cc1851.6cc1376.4cc1840.6cc1405cc1835.6cc1395cc1809.4cc1383.8cc

肺活量の平均 まとめ

  • 肺活量の平均値は、成人男性が4354cc、女性の場合は2994cc
  • 年齢別にみると男性が26歳で4480ccで、女性が26歳で3080ccで平均値がもっとも高くなる