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ハーフマラソンの平均タイムは?速い~遅いの9段階目安タイムもまとめ

より手軽に参加できることで人気なハーフマラソンについて、1万名以上の実際の大会結果をもとにした

  • 男女別の平均タイム
  • 速い~遅いの目安となるタイムのチェックツール&早見表

をまとめます。

ハーフマラソンの平均タイム

国内最大級のハーフマラソン大会として知られる仙台国際ハーフマラソンの結果をもとに平均タイムをみてみましょう。

注意
マラソン大会は体力テストのように全員が強制的に参加するものではありません。興味がない/走るのが苦手な人は参加しないこと多く、日本人全般の平均タイムよりも良い記録になっている可能性が高いでしょう
MEMO
第29回仙台国際ハーフマラソン(2019年5月12日開催)の出場者のうち、完走者のデータのみを集計対象としています

男性のハーフマラソン平均タイム

男性のハーフマラソン平均タイムは1時間58分23秒です。

また、完走者のうち真ん中の順位の人のタイムである中央値タイムは1時間58分49秒です。

宅(タク)

平均以上という意味では2時間ぎりを目標にするのが一つの目安になりそうです!
連盟登録と平均タイム
  • 日本陸上競技連盟に加入ありランナーの平均タイム:1時間29分16秒
  • 日本陸上競技連盟に加入なしランナーの平均タイム:2時間2分55秒

女性のハーフマラソン平均タイム

女性のハーフマラソン平均タイムは2時間9分34秒です。

また、中央値タイムは2時間12分59秒です。

連盟登録と平均タイム
  • 日本陸上競技連盟に加入ありランナーの平均タイム:1時間39分22秒
  • 日本陸上競技連盟に加入なしランナーの平均タイム:2時間14分32秒

ハーフマラソン 速い~遅い目安タイム

ハーフマラソンにおける速い~遅いの目安タイムを9段階でみてみましょう。

宅(タク)

タイムの目標設定における目安としてご参考ください!
MEMO
目安タイムは、平均タイムと同様に仙台国際ハーフマラソンの結果をもとに算定しています

ハーフマラソンのレベルチェックツール

下記フォームにあなたのハーフマラソンのタイムを入力して”ハーフマラソンのレベルを診断”ボタンを押すとあなたの実力を判定して表示します。

性別
  

タイム(時間)タイム(分)タイム(秒)


ハーフマラソン 速い~遅い目安タイムの早見表

100人あたり順位男性のタイム目安女性のタイム目安
2~3位1時間18分38秒1時間28分27秒
7位1時間27分11秒1時間37分35秒
16位1時間36分7秒1時間48分4秒
37位1時間50分48秒2時間5分49秒
50位1時間58分49秒2時間12分59秒
63位2時間6分36秒2時間19分19秒
84位2時間21分34秒2時間28分31秒
93位2時間29分35秒2時間33分38秒
98~99位2時間35分24秒2時間37分30秒

男性の場合は、目安1時間45分程度がハーフマラソンが速いといえるタイムの1つの目安といえそうです。

一方、女性の場合は、2時間切りがハーフマラソンが速いといえる目安タイムになるでしょう。

宅(タク)

2時間を切ることをサブ2といいます!
注意
ハーフマラソンのレベルは大会によっても大きく異なります。陸上競技連盟加入者が多い大会などでは、速いといえるタイムは大きく変わる可能性があります

ハーフマラソンとは?

約20kmを走るタイムを競う走種目

ハーフマラソンは全長21.0975kmのコースを走るタイムを競う競技で、陸上競技の長距離走種目として知られています。

宅(タク)

ハーフマラソンは、フルマラソンの大会と同時開催されることも多いです!

レース距離はフルマラソンの半分

ハールマラソンで走る距離はフルマラソンのちょうど半分にあたり、完走のハードルがフルマラソンほど高くないことが特徴といえます。

MEMO
ハーフマラソンが21097.5mという中途半端な距離なのはフルマラソンの半分の距離だからです

宅(タク)

マラソンに参加したいがフルマラソンはちょっと…という人にもおすすめ!

ハーフマラソンの平均タイム まとめ

  • 男性のハーフマラソンの平均タイムは、1時間58分23秒
  • 女性のハーフマラソンの平均タイムは、2時間9分34秒