肩峰幅(けんぽうはば)の平均は何cm？性別/年代別の広い～狭いの9段階目安も

3分

肩峰幅(けんぽうはば)について、

  • 男女や年齢(学年)別の平均
  • 広い～狭いの目安を判断するツール&早見表

をまとめます。

宅(タク)

論文や公的調査といった統計データをもとにした平均値をまとめています

肩峰幅(けんぽうはば)とは？

骨格から測定する肩幅の1種

肩峰幅はいくつかある肩幅の定義の1つで、骨格から見た際の肩幅の広さを測定するものです。

具体的には、肩の骨の先端部にあたる肩峰の両端同士の水平距離を測定します。

MEMO
肩峰とは、肩甲骨の最も外側に張り出した点のことです

宅(タク)

肩峰幅は骨格のサイズのため運動などで変えることが困難ですが、肩幅間隔ならば変えることができます！
肩幅(バイデルトイド)の平均は何cm？広い～狭いの9段階目安も

肩峰幅が広いとボディメイクコンテスト向き

一般にボディビルやフィジークでは、広い肩幅が評価されます。

ベースとなる肩峰幅が広いことは広い肩幅を手に入れる上でとても有利といえ、ボディメイクコンテスト向きな骨格といえるでしょう。

宅(タク)

もちろん(三角筋)を鍛えることで見た目の印象を変えることはできます！
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肩峰幅の平均広さ

男女や年齢(学年)別の肩峰幅の平均広さをみてみましょう。

MEMO
平均の出典データは下記のとおりです

  • ～9歳：最新体力測定法(同文書院,名取ほか,1970年)
  • 10～19歳：日本人の人体測定データ1992～1994,人間生活工学研究センター
  • 20歳～：新・日本人の体力標準値〈2〉
あなたと年齢&性別が同じ人における、肩峰幅の平均広さをチェックしてみましょう。

性別
　　

 

年齢
平均広さ :

小学生の肩峰幅 平均広さ

学年(年齢)男性の肩峰幅 平均広さ女性の肩峰幅 平均広さ
小学1年生(6歳)19.06cm18.35cm
小学2年生(7歳)19.4cm18.95cm
小学3年生(8歳)19.91cm19.2cm
小学4年生(9歳)20.4cm19.66cm
小学5年生(10歳)22.44cm21.91cm
小学6年生(11歳)23.33cm23.1cm

中学生の肩峰幅 平均広さ

学年(年齢)男性の肩峰幅 平均広さ女性の肩峰幅 平均広さ
中学1年生(12歳)24.15cm24.09cm
中学2年生(13歳)25.81cm24.95cm
中学3年生(14歳)27.16cm25.73cm

高校生の肩峰幅 平均広さ

学年(年齢)男性の肩峰幅 平均広さ女性の肩峰幅 平均広さ
高校1年生(15歳)28.37cm26.28cm
高校2年生(16歳)28.91cm26.54cm
高校3年生(17歳)29.38cm26.79cm

成人の肩峰幅 平均広さ

年齢男性の肩峰幅 平均広さ女性の肩峰幅 平均広さ
18歳29.96cm27.11cm
19歳30.27cm27.23cm
20歳29cm26.4cm
21歳29.4cm26.6cm
22歳29.4cm26.7cm
23歳29.6cm26.7cm
24歳29.8cm26.8cm
25歳29.9cm26.9cm
26歳30cm27cm
27歳30.1cm27.1cm
28歳30.3cm27.1cm
29歳30.4cm27.2cm
30歳30.5cm27.2cm
31歳30.6cm27.3cm
32歳30.7cm27.4cm
33歳30.8cm27.4cm
34歳30.8cm27.4cm
35歳30.8cm27.4cm
36歳30.8cm27.4cm
37歳30.8cm27.4cm
38歳30.8cm27.4cm
39歳30.8cm27.4cm
40歳30.8cm27.4cm
41歳30.7cm27.4cm
42歳30.7cm27.4cm
43歳30.7cm27.4cm
44歳30.7cm27.4cm
45歳30.7cm27.4cm
46歳30.7cm27.4cm
47歳30.7cm27.4cm
48歳30.7cm27.4cm
49歳30.6cm27.4cm
50歳30.6cm27.4cm
51歳30.5cm27.4cm
52歳30.5cm27.3cm
53歳30.4cm27.3cm
54歳30.3cm27.2cm
55歳30.2cm27.2cm
56歳30cm27.1cm
57歳29.7cm27.1cm
58歳29.5cm27cm
59歳29.3cm27cm
60歳29.1cm26.9cm
61歳28.9cm26.8cm
62歳28.8cm26.7cm
63歳28.7cm26.6cm
64歳28.3cm26.5cm
65歳28cm26.4cm
66歳27.7cm26.4cm
67歳27.4cm26.4cm
68歳27.2cm26.4cm
69歳27cm26.4cm
70歳27cm26.4cm

成人男性の肩峰幅の平均は29.44cmで、成人女性の平均は26.64cmです。

MEMO
便宜的に20～24歳の平均を成人の肩峰幅平均としています
また、年代ごとに多少のばらつきはあるものの成人期において肩峰幅に大きな変化は見られません。

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肩峰幅広さの広い～狭いの目安

あなたの肩峰幅の広さを入力するとレベルを6段階で判定します。

性別
　　

年齢

肩峰幅の広さ(cm)


小学生の肩峰幅 広い～狭い目安

100人中の順位小学1年生(6歳)小学2年生(7歳)小学3年生(8歳)小学4年生(9歳)小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位20.76cm19.95cm20.98cm20.49cm21.79cm20.56cm22.28cm21.24cm26.4cm25.63cm27.93cm26.62cm
7位20.34cm19.55cm20.59cm20.11cm21.32cm20.22cm21.81cm20.85cm25.41cm24.7cm26.78cm25.74cm
16位19.91cm19.15cm20.19cm19.72cm20.85cm19.88cm21.34cm20.45cm24.42cm23.77cm25.63cm24.86cm
37位19.49cm18.75cm19.8cm19.34cm20.38cm19.54cm20.87cm20.06cm23.43cm22.84cm24.48cm23.98cm
50位19.06cm18.35cm19.4cm18.95cm19.91cm19.2cm20.4cm19.66cm22.44cm21.91cm23.33cm23.1cm
63位18.64cm17.95cm19.01cm18.57cm19.44cm18.86cm19.93cm19.27cm21.45cm20.98cm22.18cm22.22cm
84位18.21cm17.55cm18.61cm18.18cm18.97cm18.52cm19.46cm18.87cm20.46cm20.05cm21.03cm21.34cm
93位17.79cm17.15cm18.22cm17.8cm18.5cm18.18cm18.99cm18.48cm19.47cm19.12cm19.88cm20.46cm
98～99位17.36cm16.75cm17.82cm17.41cm18.03cm17.84cm18.52cm18.08cm18.48cm18.19cm18.73cm19.58cm

中学生の肩峰幅 広い～狭い目安

100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位28.63cm27.99cm30.59cm28.49cm32.52cm29.13cm
7位27.51cm27.02cm29.4cm27.61cm31.18cm28.28cm
16位26.39cm26.04cm28.2cm26.72cm29.84cm27.43cm
37位25.27cm25.07cm27.01cm25.84cm28.5cm26.58cm
50位24.15cm24.09cm25.81cm24.95cm27.16cm25.73cm
63位23.03cm23.12cm24.62cm24.07cm25.82cm24.88cm
84位21.91cm22.14cm23.42cm23.18cm24.48cm24.03cm
93位20.79cm21.17cm22.23cm22.3cm23.14cm23.18cm
98～99位19.67cm20.19cm21.03cm21.41cm21.8cm22.33cm

高校生の肩峰幅 広い～狭い目安

100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位32.89cm30.12cm33.35cm30.08cm33.98cm30.09cm
7位31.76cm29.16cm32.24cm29.2cm32.83cm29.27cm
16位30.63cm28.2cm31.13cm28.31cm31.68cm28.44cm
37位29.5cm27.24cm30.02cm27.43cm30.53cm27.62cm
50位28.37cm26.28cm28.91cm26.54cm29.38cm26.79cm
63位27.24cm25.32cm27.8cm25.66cm28.23cm25.97cm
84位26.11cm24.36cm26.69cm24.77cm27.08cm25.14cm
93位24.98cm23.4cm25.58cm23.89cm25.93cm24.32cm
98～99位23.85cm22.44cm24.47cm23cm24.78cm23.49cm

成人の肩峰幅 広い～狭い目安

成人男性の場合、肩峰幅が32cm程で広いといえる(上位10%程)でしょう。反対に、28cmほどで肩幅が狭い方(狭さで上位10%度)といえます。
 
成人女性の場合、肩幅が28cm程で広い、25cm程が狭い目安になるでしょう。

18～29歳の目安

100人中の順位18歳19歳20歳21歳22歳23歳24歳25歳26歳27歳28歳29歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位34.42cm30.91cm34.97cm31.03cm32.2cm29cm32.6cm29.2cm32.6cm29.5cm32.8cm29.3cm33cm29.4cm33.1cm29.5cm33.2cm29.6cm33.3cm29.7cm33.5cm29.7cm33.6cm29.8cm
7位33.31cm29.96cm33.8cm30.08cm31.4cm28.35cm31.8cm28.55cm31.8cm28.8cm32cm28.65cm32.2cm28.75cm32.3cm28.85cm32.4cm28.95cm32.5cm29.05cm32.7cm29.05cm32.8cm29.15cm
16位32.19cm29.01cm32.62cm29.13cm30.6cm27.7cm31cm27.9cm31cm28.1cm31.2cm28cm31.4cm28.1cm31.5cm28.2cm31.6cm28.3cm31.7cm28.4cm31.9cm28.4cm32cm28.5cm
37位31.08cm28.06cm31.45cm28.18cm29.8cm27.05cm30.2cm27.25cm30.2cm27.4cm30.4cm27.35cm30.6cm27.45cm30.7cm27.55cm30.8cm27.65cm30.9cm27.75cm31.1cm27.75cm31.2cm27.85cm
50位29.96cm27.11cm30.27cm27.23cm29cm26.4cm29.4cm26.6cm29.4cm26.7cm29.6cm26.7cm29.8cm26.8cm29.9cm26.9cm30cm27cm30.1cm27.1cm30.3cm27.1cm30.4cm27.2cm
63位28.85cm26.16cm29.1cm26.28cm28.2cm25.75cm28.6cm25.95cm28.6cm26cm28.8cm26.05cm29cm26.15cm29.1cm26.25cm29.2cm26.35cm29.3cm26.45cm29.5cm26.45cm29.6cm26.55cm
84位27.73cm25.21cm27.92cm25.33cm27.4cm25.1cm27.8cm25.3cm27.8cm25.3cm28cm25.4cm28.2cm25.5cm28.3cm25.6cm28.4cm25.7cm28.5cm25.8cm28.7cm25.8cm28.8cm25.9cm
93位26.62cm24.26cm26.75cm24.38cm26.6cm24.45cm27cm24.65cm27cm24.6cm27.2cm24.75cm27.4cm24.85cm27.5cm24.95cm27.6cm25.05cm27.7cm25.15cm27.9cm25.15cm28cm25.25cm
98～99位25.5cm23.31cm25.57cm23.43cm25.8cm23.8cm26.2cm24cm26.2cm23.9cm26.4cm24.1cm26.6cm24.2cm26.7cm24.3cm26.8cm24.4cm26.9cm24.5cm27.1cm24.5cm27.2cm24.6cm

30～50代の目安

100人中の順位30歳31歳32歳33歳34歳35歳36歳37歳38歳39歳40歳41歳42歳43歳44歳45歳46歳47歳48歳49歳50歳51歳52歳53歳54歳55歳56歳57歳58歳59歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位33.8cm30.05cm33.9cm30.15cm34cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm33.95cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.75cm30.55cm33.75cm30.4cm33.65cm30.4cm33.65cm30.3cm33.55cm30.3cm33.45cm30.2cm33.35cm30.2cm33cm30.1cm32.85cm30.1cm32.65cm30cm32.3cm30cm
7位33.8cm30.05cm33.9cm30.15cm34cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm34.1cm30.25cm33.95cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.85cm30.55cm33.75cm30.55cm33.75cm30.4cm33.65cm30.4cm33.65cm30.3cm33.55cm30.3cm33.45cm30.2cm33.35cm30.2cm33cm30.1cm32.85cm30.1cm32.65cm30cm32.3cm30cm
16位32.7cm29.1cm32.8cm29.2cm32.9cm29.3cm33cm29.3cm33cm29.3cm33cm29.3cm33cm29.3cm33cm29.3cm33cm29.3cm33cm29.3cm32.9cm29.5cm32.8cm29.5cm32.8cm29.5cm32.8cm29.5cm32.8cm29.5cm32.8cm29.5cm32.8cm29.5cm32.8cm29.5cm32.8cm29.5cm32.7cm29.5cm32.7cm29.4cm32.6cm29.4cm32.6cm29.3cm32.5cm29.3cm32.4cm29.2cm32.3cm29.2cm32cm29.1cm31.8cm29.1cm31.6cm29cm31.3cm29cm
37位31.6cm28.15cm31.7cm28.25cm31.8cm28.35cm31.9cm28.35cm31.9cm28.35cm31.9cm28.35cm31.9cm28.35cm31.9cm28.35cm31.9cm28.35cm31.9cm28.35cm31.85cm28.45cm31.75cm28.45cm31.75cm28.45cm31.75cm28.45cm31.75cm28.45cm31.75cm28.45cm31.75cm28.45cm31.75cm28.45cm31.75cm28.45cm31.65cm28.45cm31.65cm28.4cm31.55cm28.4cm31.55cm28.3cm31.45cm28.3cm31.35cm28.2cm31.25cm28.2cm31cm28.1cm30.75cm28.1cm30.55cm28cm30.3cm28cm
50位30.5cm27.2cm30.6cm27.3cm30.7cm27.4cm30.8cm27.4cm30.8cm27.4cm30.8cm27.4cm30.8cm27.4cm30.8cm27.4cm30.8cm27.4cm30.8cm27.4cm30.8cm27.4cm30.7cm27.4cm30.7cm27.4cm30.7cm27.4cm30.7cm27.4cm30.7cm27.4cm30.7cm27.4cm30.7cm27.4cm30.7cm27.4cm30.6cm27.4cm30.6cm27.4cm30.5cm27.4cm30.5cm27.3cm30.4cm27.3cm30.3cm27.2cm30.2cm27.2cm30cm27.1cm29.7cm27.1cm29.5cm27cm29.3cm27cm
63位29.4cm26.25cm29.5cm26.35cm29.6cm26.45cm29.7cm26.45cm29.7cm26.45cm29.7cm26.45cm29.7cm26.45cm29.7cm26.45cm29.7cm26.45cm29.7cm26.45cm29.75cm26.35cm29.65cm26.35cm29.65cm26.35cm29.65cm26.35cm29.65cm26.35cm29.65cm26.35cm29.65cm26.35cm29.65cm26.35cm29.65cm26.35cm29.55cm26.35cm29.55cm26.4cm29.45cm26.4cm29.45cm26.3cm29.35cm26.3cm29.25cm26.2cm29.15cm26.2cm29cm26.1cm28.65cm26.1cm28.45cm26cm28.3cm26cm
84位28.3cm25.3cm28.4cm25.4cm28.5cm25.5cm28.6cm25.5cm28.6cm25.5cm28.6cm25.5cm28.6cm25.5cm28.6cm25.5cm28.6cm25.5cm28.6cm25.5cm28.7cm25.3cm28.6cm25.3cm28.6cm25.3cm28.6cm25.3cm28.6cm25.3cm28.6cm25.3cm28.6cm25.3cm28.6cm25.3cm28.6cm25.3cm28.5cm25.3cm28.5cm25.4cm28.4cm25.4cm28.4cm25.3cm28.3cm25.3cm28.2cm25.2cm28.1cm25.2cm28cm25.1cm27.6cm25.1cm27.4cm25cm27.3cm25cm
93位27.2cm24.35cm27.3cm24.45cm27.4cm24.55cm27.5cm24.55cm27.5cm24.55cm27.5cm24.55cm27.5cm24.55cm27.5cm24.55cm27.5cm24.55cm27.5cm24.55cm27.65cm24.25cm27.55cm24.25cm27.55cm24.25cm27.55cm24.25cm27.55cm24.25cm27.55cm24.25cm27.55cm24.25cm27.55cm24.25cm27.55cm24.25cm27.45cm24.25cm27.45cm24.4cm27.35cm24.4cm27.35cm24.3cm27.25cm24.3cm27.15cm24.2cm27.05cm24.2cm27cm24.1cm26.55cm24.1cm26.35cm24cm26.3cm24cm
98～99位26.1cm23.4cm26.2cm23.5cm26.3cm23.6cm26.4cm23.6cm26.4cm23.6cm26.4cm23.6cm26.4cm23.6cm26.4cm23.6cm26.4cm23.6cm26.4cm23.6cm26.6cm23.2cm26.5cm23.2cm26.5cm23.2cm26.5cm23.2cm26.5cm23.2cm26.5cm23.2cm26.5cm23.2cm26.5cm23.2cm26.5cm23.2cm26.4cm23.2cm26.4cm23.4cm26.3cm23.4cm26.3cm23.3cm26.2cm23.3cm26.1cm23.2cm26cm23.2cm26cm23.1cm25.5cm23.1cm25.3cm23cm25.3cm23cm

シニア世代の目安

100人中の順位60歳61歳62歳63歳64歳65歳66歳67歳68歳69歳70歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位32.7cm31.1cm32.5cm31cm32.4cm30.9cm32.3cm30.8cm31.9cm30.7cm31.6cm30.6cm31.3cm30.6cm31cm30.6cm30.8cm30.6cm30.6cm30.6cm31cm30.8cm
7位31.8cm30.05cm31.6cm29.95cm31.5cm29.85cm31.4cm29.75cm31cm29.65cm30.7cm29.55cm30.4cm29.55cm30.1cm29.55cm29.9cm29.55cm29.7cm29.55cm30cm29.7cm
16位30.9cm29cm30.7cm28.9cm30.6cm28.8cm30.5cm28.7cm30.1cm28.6cm29.8cm28.5cm29.5cm28.5cm29.2cm28.5cm29cm28.5cm28.8cm28.5cm29cm28.6cm
37位30cm27.95cm29.8cm27.85cm29.7cm27.75cm29.6cm27.65cm29.2cm27.55cm28.9cm27.45cm28.6cm27.45cm28.3cm27.45cm28.1cm27.45cm27.9cm27.45cm28cm27.5cm
50位29.1cm26.9cm28.9cm26.8cm28.8cm26.7cm28.7cm26.6cm28.3cm26.5cm28cm26.4cm27.7cm26.4cm27.4cm26.4cm27.2cm26.4cm27cm26.4cm27cm26.4cm
63位28.2cm25.85cm28cm25.75cm27.9cm25.65cm27.8cm25.55cm27.4cm25.45cm27.1cm25.35cm26.8cm25.35cm26.5cm25.35cm26.3cm25.35cm26.1cm25.35cm26cm25.3cm
84位27.3cm24.8cm27.1cm24.7cm27cm24.6cm26.9cm24.5cm26.5cm24.4cm26.2cm24.3cm25.9cm24.3cm25.6cm24.3cm25.4cm24.3cm25.2cm24.3cm25cm24.2cm
93位26.4cm23.75cm26.2cm23.65cm26.1cm23.55cm26cm23.45cm25.6cm23.35cm25.3cm23.25cm25cm23.25cm24.7cm23.25cm24.5cm23.25cm24.3cm23.25cm24cm23.1cm
98～99位25.5cm22.7cm25.3cm22.6cm25.2cm22.5cm25.1cm22.4cm24.7cm22.3cm24.4cm22.2cm24.1cm22.2cm23.8cm22.2cm23.6cm22.2cm23.4cm22.2cm23cm22cm
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肩峰幅の平均 まとめ

  • 成人男性の肩峰幅 平均広さは29.44cm
  • 成人女性の肩峰幅 平均広さは26.64cm
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