【水?牛乳?分量は??】マイプロテインのおいしい作り方を丁寧に解説【はじめてのプロテイン】

格安のプロテインとして人気のマイプロテイン。

本記事ではそんな方向けに、マイプロテインの作り方と

• 適した水の分量
• 水とプロタインパウダーの入れる順番
• スプーン何杯分パウダーを入れるか

など、プロテインを作る上で迷いがちなポイントを分かりやすくまとめました。

マイプロテインとは

マイプロテインは世界最大級のプロテインブランド。豊富なフレーバー、そして何より格安なことで多くの人から支持されてます。

おいしいマイプロテインの作り方

まずはざっくりとした流れを説明します。

作り方は簡単、プロテインシェイカーにプロテインと水(もしくは牛乳)を入れてシェイクするだけです。

容器に水とプロテインを入れる

水を入れた後にパウダーを入れるようにしましょう。プロテインパウダーを先に容器に入れてしまうと、容器にパウダーがこびりつきます。

水の分量は200～250mlが目安。後は好みで調整しましょう。プロテインパウダーは付属スプーン擦りきり一杯いれます。

摺りきり1杯分のプロテインは詰め込み具合にもよりますが25~35g程度。本格的にトレーニングを始めた方はその限りではありませんが、初心者は1杯とれば十分です。

容器をふた閉じする

しっかり蓋とじできる容器に入れましょう。プロテインを作る際は容器をシェイクするので、密閉されていないとこぼれて大惨事になります。プロテインシェイカーは数百円なのでケチらず買ってしまいましょう。

容器をシェイクする

10回くらい振ればプロテインパウダーが溶けます。

マイプロ SALEフレーバー情報

1位 Hero Protein味 1kg

￥1082(1kgあたり)

2位 Hero Protein味 250g

￥1254(1kgあたり)

3位 Matcha Latte味 5kg

￥1548(1kgあたり)

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マイプロテインを作るうえでの注意点

マイプロテインは水と牛乳どちらで作るのがおいしい?

プロテインは水より牛乳で作る方ががリッチで濃厚な味わいになります。なので基本的に水より牛乳で作る方がおいしいです。

ただし牛乳と相性の良くないフレーバーもあって、さっぱり酸味があるフルーツ系のフレーバーは水の方がおいしいです。

また、プロテインは基本的に甘いので、甘いのが苦手な方は水で飲む方が口に合うことが多いです。