呼吸数の平均は?男女/年代(学年)別の少ない~多いの9段階目安も

呼吸数について、

  • 男女や年齢(学年)別の平均回数
  • 少ない~多いの目安を判断するツール&早見表

をまとめます。

宅(タク)

論文や公的調査といった統計データをもとにした平均値をまとめています

呼吸数(1分間の呼吸数)とは?

1分間の呼吸回数のこと

呼吸数は、安静な状態における1分間の呼吸の回数のことで、呼気(息を吐く)から吸気(息を吸う)までの1サイクルを1回と数えます。

宅(タク)

1分間に”何回息を吸って吐いたか”をカウントします

バイタルサインの1つ

呼吸数は、健康状態を知るために測定されるバイタルサイン(生命兆候)の1つとして知られています。

MEMO
呼吸数の他の主なバイタルサインとしては、脈拍、血圧、体温などが知られています

呼吸数の正常範囲

成人における呼吸数の正常範囲は12~18回です。

呼吸数の正常範囲は年齢によっても異なり、具体的には以下の表のとおりです。

年齢区分1分間の呼吸数
正常範囲
乳児(1歳未満)30~60回
幼児(1~3歳)25~40回
就学前幼児(4~5歳)20~30回
児童(6~12歳)18~25回
思春期(13~18歳)17~23回
成人(~64歳)12~18回
65~79歳12~28回
80歳以上10~30回
MEMO
上記表の数値の出典元文献は下記のとおりです

  • ~18歳:Rodríguez-Molinero A. et al., Normal respiratory rate and peripheral blood oxygen saturation in the elderly population. J Am Geriatr Soc. 2013 Dec 61(12):2238-40
  • 成人:Ganong’s Review of Medical Physiology
  • 65歳~:Hazinski M. Children are different. In: Hanzinski M, ed. Manual of Pediatric Critical Care. St. Louis, Mo: Mosby-Year Book, 1999

呼吸数(1分間の呼吸数)の平均

MEMO
平均値の出典元文献は下記のとおりです

あなたと年齢&性別が同じ人における、1分間の平均呼吸数をチェックしてみましょう。

性別
  

 

年齢
平均回数 :

小学生の平均呼吸数

小学生男子の1分間の平均呼吸数は21.4~24.7。一方、小学生女子の平均は22~25.3です。

学年(年齢)男性の呼吸数 平均回数女性の呼吸数 平均回数
小学1年生(6歳)24.7回25.3回
小学2年生(7歳)24.1回24.6回
小学3年生(8歳)23.6回24回
小学4年生(9歳)23回23.3回
小学5年生(10歳)22.3回22.6回
小学6年生(11歳)21.4回22回

中学生の平均呼吸数

中学生男子の1分間の平均呼吸数は19~20.5。一方、中学生女子の平均は20.6~21.5です。

学年(年齢)男性の呼吸数 平均回数女性の呼吸数 平均回数
中学1年生(12歳)20.5回21.5回
中学2年生(13歳)19.7回21回
中学3年生(14歳)19回20.6回

高校生の平均呼吸数

高校生男子の1分間の平均呼吸数は18.4~18.6。一方、高校生女子の平均は20.2~20.5です。

学年(年齢)男性の呼吸数 平均回数女性の呼吸数 平均回数
高校1年生(15歳)18.6回20.5回
高校2年生(16歳)18.5回20.3回
高校3年生(17歳)18.4回20.2回

成人の平均呼吸数

成人男性の1分間の平均呼吸数は18.66。一方、成人女性の平均は20.06です。

MEMO
便宜的に20~24歳の平均値を成人の平均回数としています
年齢男性の呼吸数 平均回数女性の呼吸数 平均回数
18歳18.4回20.2回
19歳18.4回20.1回
20歳18.5回20.1回
21歳18.6回20回
22歳18.6回20回
23歳18.7回20.1回
24歳18.9回20.1回
25歳19回20.1回
26歳19.1回20.1回
27歳19.3回20.2回
28歳19.4回20.2回
29歳19.6回20.3回
30歳19.7回20.4回
31歳19.8回20.5回
32歳20回20.6回
33歳20.1回20.7回
34歳20.2回20.7回
35歳20.3回20.8回
36歳20.4回20.9回
37歳20.5回21回
38歳20.6回21.1回
39歳20.7回21.2回
40歳20.7回21.3回
41歳20.8回21.3回
42歳20.9回21.4回
43歳20.9回21.5回
44歳21回21.5回
45歳21.1回21.6回
46歳21.1回21.7回
47歳21.2回21.7回
48歳21.2回21.8回
49歳21.3回21.8回
50歳21.3回21.9回
51歳21.4回21.9回
52歳21.4回21.9回
53歳21.4回22回
54歳21.5回22回
55歳21.5回22回
56歳21.5回22.1回
57歳21.5回22.1回
58歳21.6回22.1回
59歳21.6回22.2回
60歳21.6回22.2回
61歳21.6回22.2回
62歳21.6回22.2回
63歳21.6回22.2回
64歳21.7回22.3回
65歳21.7回22.3回
66歳21.7回22.3回
67歳21.7回22.3回
68歳21.8回22.3回
69歳21.8回22.3回
70歳21.8回22.3回

呼吸数の少ない~多いの目安

あなたの1分間の呼吸数を入力すると、少なさ度合いを6段階で判定します。

MEMO
出典元文献は平均値と同様です
性別
  

年齢

呼吸数の回数(回)


注意
本記事では、1分間の呼吸数の多さ少なさの良し悪しには言及していません。一般に、専門とするスポーツ(の競技特性)や、健康の増進など、目的が定まってはじめて適切な値が定まるといえます

小学生の呼吸数 少ない~多い目安

小学生男子において少ないといえる目安は21.1多いといえる目安は21.7です。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、21.7回、22.3です。

MEMO
上記は小学6年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位小学1年生(6歳)小学2年生(7歳)小学3年生(8歳)小学4年生(9歳)小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位24.5回24.9回23.9回24回23.2回23.4回22.6回22.7回21.7回22回20.8回21.4回
7位24.55回25回23.95回24.15回23.3回23.55回22.7回22.85回21.85回22.15回20.95回21.55回
16位24.6回25.1回24回24.3回23.4回23.7回22.8回23回22回22.3回21.1回21.7回
37位24.65回25.2回24.05回24.45回23.5回23.85回22.9回23.15回22.15回22.45回21.25回21.85回
50位24.7回25.3回24.1回24.6回23.6回24回23回23.3回22.3回22.6回21.4回22回
63位24.75回25.4回24.15回24.75回23.7回24.15回23.1回23.45回22.45回22.75回21.55回22.15回
84位24.8回25.5回24.2回24.9回23.8回24.3回23.2回23.6回22.6回22.9回21.7回22.3回
93位24.85回25.6回24.25回25.05回23.9回24.45回23.3回23.75回22.75回23.05回21.85回22.45回
98~99位24.9回25.7回24.3回25.2回24回24.6回23.4回23.9回22.9回23.2回22回22.6回

中学生の呼吸数 少ない~多い目安

中学生男子において少ないといえる目安は18.4多いといえる目安は19.6です。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、20回、21.2です。

MEMO
上記は中学3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
2~3位19.5回20.5回18.5回19.8回17.8回19.4回
7位19.75回20.75回18.8回20.1回18.1回19.7回
16位20回21回19.1回20.4回18.4回20回
37位20.25回21.25回19.4回20.7回18.7回20.3回
50位20.5回21.5回19.7回21回19回20.6回
63位20.75回21.75回20回21.3回19.3回20.9回
84位21回22回20.3回21.6回19.6回21.2回
93位21.25回22.25回20.6回21.9回19.9回21.5回
98~99位21.5回22.5回20.9回22.2回20.2回21.8回

高校生の呼吸数 少ない~多い目安

高校生男子において少ないといえる目安は18多いといえる目安は19.1です。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、20回、21です。

MEMO
上記は高校3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2~3位17.2回19.1回17.1回18.9回17回18.8回
7位17.55回19.45回17.45回19.25回17.35回19.15回
16位17.9回19.8回17.8回19.6回17.7回19.5回
37位18.25回20.15回18.15回19.95回18.05回19.85回
50位18.6回20.5回18.5回20.3回18.4回20.2回
63位18.95回20.85回18.85回20.65回18.75回20.55回
84位19.3回21.2回19.2回21回19.1回20.9回
93位19.65回21.55回19.55回21.35回19.45回21.25回
98~99位20回21.9回19.9回21.7回19.8回21.6回

成人の呼吸数 少ない~多い目安

18~29歳の目安

100人中の順位18歳19歳20歳21歳22歳23歳24歳25歳26歳27歳28歳29歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位17回18.6回16.8回18.5回16.9回18.5回17回18.4回17回18.4回17.1回18.5回17.3回18.5回17.4回18.5回16.9回18.5回17.1回18.6回17回18.4回17.2回18.5回
7位17.35回19回17.2回18.9回17.3回18.9回17.4回18.8回17.4回18.8回17.5回18.9回17.7回18.9回17.8回18.9回17.45回18.9回17.65回19回17.6回18.85回17.8回18.95回
16位17.7回19.4回17.6回19.3回17.7回19.3回17.8回19.2回17.8回19.2回17.9回19.3回18.1回19.3回18.2回19.3回18回19.3回18.2回19.4回18.2回19.3回18.4回19.4回
37位18.05回19.8回18回19.7回18.1回19.7回18.2回19.6回18.2回19.6回18.3回19.7回18.5回19.7回18.6回19.7回18.55回19.7回18.75回19.8回18.8回19.75回19回19.85回
50位18.4回20.2回18.4回20.1回18.5回20.1回18.6回20回18.6回20回18.7回20.1回18.9回20.1回19回20.1回19.1回20.1回19.3回20.2回19.4回20.2回19.6回20.3回
63位18.75回20.6回18.8回20.5回18.9回20.5回19回20.4回19回20.4回19.1回20.5回19.3回20.5回19.4回20.5回19.65回20.5回19.85回20.6回20回20.65回20.2回20.75回
84位19.1回21回19.2回20.9回19.3回20.9回19.4回20.8回19.4回20.8回19.5回20.9回19.7回20.9回19.8回20.9回20.2回20.9回20.4回21回20.6回21.1回20.8回21.2回
93位19.45回21.4回19.6回21.3回19.7回21.3回19.8回21.2回19.8回21.2回19.9回21.3回20.1回21.3回20.2回21.3回20.75回21.3回20.95回21.4回21.2回21.55回21.4回21.65回
98~99位19.8回21.8回20回21.7回20.1回21.7回20.2回21.6回20.2回21.6回20.3回21.7回20.5回21.7回20.6回21.7回21.3回21.7回21.5回21.8回21.8回22回22回22.1回

30~50代の目安

100人中の順位30歳31歳32歳33歳34歳35歳36歳37歳38歳39歳40歳41歳42歳43歳44歳45歳46歳47歳48歳49歳50歳51歳52歳53歳54歳55歳56歳57歳58歳59歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位17.3回18.6回17.2回18.7回17.4回18.8回17.5回18.9回17.8回18.9回17.9回19回18回19.1回18.1回19.2回18.2回19.3回18.3回19.4回18.3回19.3回18.4回19.3回18.5回19.4回18.5回19.5回18.6回19.5回18.7回19.6回18.7回19.7回18.8回19.7回18.8回19.8回18.9回19.8回18.9回19.9回18.8回19.9回18.8回19.7回18.8回19.8回19.1回19.8回19.1回19.8回19.1回19.9回19.1回19.9回18.8回19.9回18.8回20回
7位17.9回19.05回17.85回19.15回18.05回19.25回18.15回19.35回18.4回19.35回18.5回19.45回18.6回19.55回18.7回19.65回18.8回19.75回18.9回19.85回18.9回19.8回19回19.8回19.1回19.9回19.1回20回19.2回20回19.3回20.1回19.3回20.2回19.4回20.2回19.4回20.3回19.5回20.3回19.5回20.4回19.45回20.4回19.45回20.25回19.45回20.35回19.7回20.35回19.7回20.35回19.7回20.45回19.7回20.45回19.5回20.45回19.5回20.55回
16位18.5回19.5回18.5回19.6回18.7回19.7回18.8回19.8回19回19.8回19.1回19.9回19.2回20回19.3回20.1回19.4回20.2回19.5回20.3回19.5回20.3回19.6回20.3回19.7回20.4回19.7回20.5回19.8回20.5回19.9回20.6回19.9回20.7回20回20.7回20回20.8回20.1回20.8回20.1回20.9回20.1回20.9回20.1回20.8回20.1回20.9回20.3回20.9回20.3回20.9回20.3回21回20.3回21回20.2回21回20.2回21.1回
37位19.1回19.95回19.15回20.05回19.35回20.15回19.45回20.25回19.6回20.25回19.7回20.35回19.8回20.45回19.9回20.55回20回20.65回20.1回20.75回20.1回20.8回20.2回20.8回20.3回20.9回20.3回21回20.4回21回20.5回21.1回20.5回21.2回20.6回21.2回20.6回21.3回20.7回21.3回20.7回21.4回20.75回21.4回20.75回21.35回20.75回21.45回20.9回21.45回20.9回21.45回20.9回21.55回20.9回21.55回20.9回21.55回20.9回21.65回
50位19.7回20.4回19.8回20.5回20回20.6回20.1回20.7回20.2回20.7回20.3回20.8回20.4回20.9回20.5回21回20.6回21.1回20.7回21.2回20.7回21.3回20.8回21.3回20.9回21.4回20.9回21.5回21回21.5回21.1回21.6回21.1回21.7回21.2回21.7回21.2回21.8回21.3回21.8回21.3回21.9回21.4回21.9回21.4回21.9回21.4回22回21.5回22回21.5回22回21.5回22.1回21.5回22.1回21.6回22.1回21.6回22.2回
63位20.3回20.85回20.45回20.95回20.65回21.05回20.75回21.15回20.8回21.15回20.9回21.25回21回21.35回21.1回21.45回21.2回21.55回21.3回21.65回21.3回21.8回21.4回21.8回21.5回21.9回21.5回22回21.6回22回21.7回22.1回21.7回22.2回21.8回22.2回21.8回22.3回21.9回22.3回21.9回22.4回22.05回22.4回22.05回22.45回22.05回22.55回22.1回22.55回22.1回22.55回22.1回22.65回22.1回22.65回22.3回22.65回22.3回22.75回
84位20.9回21.3回21.1回21.4回21.3回21.5回21.4回21.6回21.4回21.6回21.5回21.7回21.6回21.8回21.7回21.9回21.8回22回21.9回22.1回21.9回22.3回22回22.3回22.1回22.4回22.1回22.5回22.2回22.5回22.3回22.6回22.3回22.7回22.4回22.7回22.4回22.8回22.5回22.8回22.5回22.9回22.7回22.9回22.7回23回22.7回23.1回22.7回23.1回22.7回23.1回22.7回23.2回22.7回23.2回23回23.2回23回23.3回
93位21.5回21.75回21.75回21.85回21.95回21.95回22.05回22.05回22回22.05回22.1回22.15回22.2回22.25回22.3回22.35回22.4回22.45回22.5回22.55回22.5回22.8回22.6回22.8回22.7回22.9回22.7回23回22.8回23回22.9回23.1回22.9回23.2回23回23.2回23回23.3回23.1回23.3回23.1回23.4回23.35回23.4回23.35回23.55回23.35回23.65回23.3回23.65回23.3回23.65回23.3回23.75回23.3回23.75回23.7回23.75回23.7回23.85回
98~99位22.1回22.2回22.4回22.3回22.6回22.4回22.7回22.5回22.6回22.5回22.7回22.6回22.8回22.7回22.9回22.8回23回22.9回23.1回23回23.1回23.3回23.2回23.3回23.3回23.4回23.3回23.5回23.4回23.5回23.5回23.6回23.5回23.7回23.6回23.7回23.6回23.8回23.7回23.8回23.7回23.9回24回23.9回24回24.1回24回24.2回23.9回24.2回23.9回24.2回23.9回24.3回23.9回24.3回24.4回24.3回24.4回24.4回

シニア世代の目安

100人中の順位60歳61歳62歳63歳64歳65歳66歳67歳68歳69歳70歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位18.8回20回18.8回19.8回18.8回19.8回18.8回19.8回18.9回19.9回18.9回19.9回18.9回19.9回18.9回19.9回19回19.9回19回19.9回19回19.9回
7位19.5回20.55回19.5回20.4回19.5回20.4回19.5回20.4回19.6回20.5回19.6回20.5回19.6回20.5回19.6回20.5回19.7回20.5回19.7回20.5回19.7回20.5回
16位20.2回21.1回20.2回21回20.2回21回20.2回21回20.3回21.1回20.3回21.1回20.3回21.1回20.3回21.1回20.4回21.1回20.4回21.1回20.4回21.1回
37位20.9回21.65回20.9回21.6回20.9回21.6回20.9回21.6回21回21.7回21回21.7回21回21.7回21回21.7回21.1回21.7回21.1回21.7回21.1回21.7回
50位21.6回22.2回21.6回22.2回21.6回22.2回21.6回22.2回21.7回22.3回21.7回22.3回21.7回22.3回21.7回22.3回21.8回22.3回21.8回22.3回21.8回22.3回
63位22.3回22.75回22.3回22.8回22.3回22.8回22.3回22.8回22.4回22.9回22.4回22.9回22.4回22.9回22.4回22.9回22.5回22.9回22.5回22.9回22.5回22.9回
84位23回23.3回23回23.4回23回23.4回23回23.4回23.1回23.5回23.1回23.5回23.1回23.5回23.1回23.5回23.2回23.5回23.2回23.5回23.2回23.5回
93位23.7回23.85回23.7回24回23.7回24回23.7回24回23.8回24.1回23.8回24.1回23.8回24.1回23.8回24.1回23.9回24.1回23.9回24.1回23.9回24.1回
98~99位24.4回24.4回24.4回24.6回24.4回24.6回24.4回24.6回24.5回24.7回24.5回24.7回24.5回24.7回24.5回24.7回24.6回24.7回24.6回24.7回24.6回24.7回

呼吸数の平均 まとめ

  • 呼吸数の平均回数は、成人男性が18.66回、女性の場合は20.06回
  • 年齢別にみると男性が17~19歳で18.4回で、女性が20,21歳で20回で平均回数がもっとも少なくなる