立位体前屈の平均は？学年/男女別に記録を9段階評価

3分

立位体前屈について、

  • 男女や年齢(学年)別の平均
  • 9段階でのレベル別の記録目安

をまとめます。

宅(タク)

論文や公的調査といった統計データをもとにした平均値をまとめています
長座体前屈の平均は？学年/男女別に記録を9段階評価

立位体前屈とは？

立った姿勢で前屈できる距離で柔軟性を測定

立位体前屈は、立った姿勢でどれだけ深く前屈を行えるかを競う測定種目です。

ハムストリングスなど体の背面を中心とした体の柔軟性を推しはかるために行われます。

新スポーツテストでの廃止

以前はスポーツテストの種目として採用されていた立位体前屈ですが、平成11年度に新スポーツテストが導入されたタイミングで廃止となりました。

廃止となった要因は、

  • 足が長くなってきたことで記録が低下したこと
  • 腰への衝撃が大きく怪我のリスクが高いこと

とされています。

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立位体前屈の平均

MEMO
平均値の出典元文献は下記のとおりです

あなたと年齢&性別が同じ人における、立位体前屈の平均をチェックしてみましょう。

性別
　　

 

年齢
平均 :

小学生の立位体前屈 平均

小学生男子の立位体前屈の平均は5.6～7.65cm。一方、小学生女子の平均は7.9～10.57cmです。

学年(年齢)男性の立位体前屈 平均女性の立位体前屈 平均
小学2年生(7歳)5.6cm7.9cm
小学3年生(8歳)6cm8.8cm
小学4年生(9歳)6.1cm9.4cm
小学5年生(10歳)6.89cm10.05cm
小学6年生(11歳)7.65cm10.57cm

中学生の立位体前屈 平均

中学生男子の立位体前屈の平均は7.56～9.84cm。一方、中学生女子の平均は11.43～13.55cmです。

学年(年齢)男性の立位体前屈 平均女性の立位体前屈 平均
中学1年生(12歳)7.56cm11.43cm
中学2年生(13歳)8.46cm12.48cm
中学3年生(14歳)9.84cm13.55cm

高校生の立位体前屈 平均

高校生男子の立位体前屈の平均は10.77～12.77cm。一方、高校生女子の平均は13.94～15.47cmです。

学年(年齢)男性の立位体前屈 平均女性の立位体前屈 平均
高校1年生(15歳)10.77cm13.94cm
高校2年生(16歳)11.86cm14.7cm
高校3年生(17歳)12.77cm15.47cm

成人の立位体前屈 平均

成人男性の立位体前屈の平均は10.86cm。一方、成人女性の平均は14.72cmです。

MEMO
便宜的に20～24歳の平均値を成人の平均としています
年齢男性の立位体前屈 平均女性の立位体前屈 平均
18歳12.87cm15.62cm
19歳13.05cm15.93cm
20歳11.3cm14.8cm
21歳11cm14.8cm
22歳10.8cm14.7cm
23歳10.7cm14.7cm
24歳10.5cm14.6cm
25歳10.4cm14.6cm
26歳10.3cm14.4cm
27歳10.2cm14.4cm
28歳10.2cm14.2cm
29歳10.1cm14.2cm
30歳10.1cm14.1cm
31歳10cm14.1cm
32歳10cm14.1cm
33歳9.9cm14.1cm
34歳9.9cm14cm
35歳9.9cm14cm
36歳9.7cm13.9cm
37歳9.6cm13.8cm
38歳9.2cm13.8cm
39歳9cm13.7cm
40歳8.8cm13.7cm
41歳8.6cm13.5cm
42歳8.3cm13.5cm
43歳8.1cm13.5cm
44歳8cm13.4cm
45歳7.9cm13.4cm
46歳7.5cm13.3cm
47歳7.3cm13.3cm
48歳7cm13.2cm
49歳6.8cm13.2cm
50歳6.6cm13cm
51歳6.4cm13cm
52歳6cm13cm
53歳5.9cm12.9cm
54歳5.5cm12.7cm
55歳5.4cm12.8cm
56歳5.3cm12.7cm
57歳5.3cm12.6cm
58歳4.8cm12.6cm
59歳4.6cm12.6cm
60歳4.6cm12.5cm
61歳4.5cm12.3cm
62歳4.4cm12.1cm
63歳4.3cm11.9cm
64歳4.1cm11.7cm
65歳3.9cm11.4cm
66歳3.6cm11.3cm
67歳3.2cm11.2cm
68歳2.9cm10.9cm
69歳2.8cm10.7cm
70歳2.8cm10.7cm
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立位体前屈 9段階の記録目安

あなたの立位体前屈の記録を入力すると、6段階でレベルを判定します。

MEMO
出典元文献は平均値と同様です
性別
　　

年齢

立位体前屈の記録(cm)


MEMO
立位体前屈の平均は、身長によっても異なりますが、本ツールでは身長ごとの判定を行っていないません。
したがって「身長が高い人ほどレベルが高い」「身長が低い人ほどレベルが低い」と判定されやすい可能性があります
注意
本記事では、立位体前屈の記録の良し悪しには言及していません。一般に、専門とするスポーツ(の競技特性)や、健康の増進など、目的が定まってはじめて適切な値が定まるといえます

小学生の立位体前屈 9段階での目安記録

小学生男子において強いといえる目安は12.9cm、弱いといえる目安は2.4cmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、15.9cm、5.3cmです。

MEMO
上記は小学6年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位小学2年生(7歳)小学3年生(8歳)小学4年生(9歳)小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位13.8cm17.1cm14.6cm17.8cm15.5cm18.6cm17.11cm20.13cm18.21cm21.17cm
7位11.75cm14.8cm12.45cm15.55cm13.15cm16.3cm14.56cm17.61cm15.57cm18.52cm
16位9.7cm12.5cm10.3cm13.3cm10.8cm14cm12cm15.09cm12.93cm15.87cm
37位7.65cm10.2cm8.15cm11.05cm8.45cm11.7cm9.45cm12.57cm10.29cm13.22cm
50位5.6cm7.9cm6cm8.8cm6.1cm9.4cm6.89cm10.05cm7.65cm10.57cm
63位3.55cm5.6cm3.85cm6.55cm3.75cm7.1cm4.34cm7.53cm5.01cm7.92cm
84位1.5cm3.3cm1.7cm4.3cm1.4cm4.8cm1.78cm5.01cm2.37cm5.27cm
93位-0.55cm1cm-0.45cm2.05cm-0.95cm2.5cm-0.78cm2.49cm-0.27cm2.62cm
98～99位-2.6cm-1.3cm-2.6cm-0.2cm-3.3cm0.2cm-3.33cm-0.03cm-2.91cm-0.03cm

中学生の立位体前屈 9段階での目安記録

中学生男子において強いといえる目安は16.3cm、弱いといえる目安は3.4cmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、19.2cm、7.9cmです。

MEMO
上記は中学3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位18.2cm22.83cm20.22cm23.6cm22.68cm24.91cm
7位15.54cm19.98cm17.28cm20.82cm19.47cm22.07cm
16位12.88cm17.13cm14.34cm18.04cm16.26cm19.23cm
37位10.22cm14.28cm11.4cm15.26cm13.05cm16.39cm
50位7.56cm11.43cm8.46cm12.48cm9.84cm13.55cm
63位4.9cm8.58cm5.52cm9.7cm6.63cm10.71cm
84位2.24cm5.73cm2.58cm6.92cm3.42cm7.87cm
93位-0.42cm2.88cm-0.36cm4.14cm0.21cm5.03cm
98～99位-3.08cm0.03cm-3.3cm1.36cm-3cm2.19cm

高校生の立位体前屈 9段階での目安記録

高校生男子において強いといえる目安は19cm、弱いといえる目安は6.5cmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、21.3cm、9.6cmです。

MEMO
上記は高校3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位22.83cm26.32cm23.86cm25.78cm25.23cm27.19cm
7位19.82cm23.23cm20.86cm23.01cm22.12cm24.26cm
16位16.8cm20.13cm17.86cm20.24cm19cm21.33cm
37位13.79cm17.04cm14.86cm17.47cm15.89cm18.4cm
50位10.77cm13.94cm11.86cm14.7cm12.77cm15.47cm
63位7.76cm10.85cm8.86cm11.93cm9.66cm12.54cm
84位4.74cm7.75cm5.86cm9.16cm6.54cm9.61cm
93位1.73cm4.66cm2.86cm6.39cm3.43cm6.68cm
98～99位-1.29cm1.56cm-0.14cm3.62cm0.31cm3.75cm

成人の立位体前屈 9段階での目安記録

18～29歳の目安

100人中の順位18歳19歳20歳21歳22歳23歳24歳25歳26歳27歳28歳29歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位24.89cm26.8cm25.43cm27.19cm25.1cm26cm24.6cm28.6cm23.2cm25.7cm24.9cm27.7cm23.3cm26.8cm22.8cm28.2cm23.3cm25cm21.8cm24.4cm24cm24.2cm20.3cm21cm
7位21.89cm24.01cm22.34cm24.38cm21.65cm23.2cm21.2cm25.15cm20.1cm22.95cm21.35cm24.45cm20.1cm23.75cm19.7cm24.8cm20.05cm22.35cm18.9cm21.9cm20.55cm21.7cm17.75cm19.3cm
16位18.88cm21.21cm19.24cm21.56cm18.2cm20.4cm17.8cm21.7cm17cm20.2cm17.8cm21.2cm16.9cm20.7cm16.6cm21.4cm16.8cm19.7cm16cm19.4cm17.1cm19.2cm15.2cm17.6cm
37位15.88cm18.42cm16.15cm18.75cm14.75cm17.6cm14.4cm18.25cm13.9cm17.45cm14.25cm17.95cm13.7cm17.65cm13.5cm18cm13.55cm17.05cm13.1cm16.9cm13.65cm16.7cm12.65cm15.9cm
50位12.87cm15.62cm13.05cm15.93cm11.3cm14.8cm11cm14.8cm10.8cm14.7cm10.7cm14.7cm10.5cm14.6cm10.4cm14.6cm10.3cm14.4cm10.2cm14.4cm10.2cm14.2cm10.1cm14.2cm
63位9.87cm12.83cm9.96cm13.12cm7.85cm12cm7.6cm11.35cm7.7cm11.95cm7.15cm11.45cm7.3cm11.55cm7.3cm11.2cm7.05cm11.75cm7.3cm11.9cm6.75cm11.7cm7.55cm12.5cm
84位6.86cm10.03cm6.86cm10.3cm4.4cm9.2cm4.2cm7.9cm4.6cm9.2cm3.6cm8.2cm4.1cm8.5cm4.2cm7.8cm3.8cm9.1cm4.4cm9.4cm3.3cm9.2cm5cm10.8cm
93位3.86cm7.24cm3.77cm7.49cm0.95cm6.4cm0.8cm4.45cm1.5cm6.45cm0.05cm4.95cm0.9cm5.45cm1.1cm4.4cm0.55cm6.45cm1.5cm6.9cm-0.15cm6.7cm2.45cm9.1cm
98～99位0.85cm4.44cm0.67cm4.67cm-2.5cm3.6cm-2.6cm1cm-1.6cm3.7cm-3.5cm1.7cm-2.3cm2.4cm-2cm1cm-2.7cm3.8cm-1.4cm4.4cm-3.6cm4.2cm-0.1cm7.4cm

30～50代の目安

100人中の順位30歳31歳32歳33歳34歳35歳36歳37歳38歳39歳40歳41歳42歳43歳44歳45歳46歳47歳48歳49歳50歳51歳52歳53歳54歳55歳56歳57歳58歳59歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位20cm19.5cm19.3cm18.9cm20.05cm18.9cm19.2cm18.9cm20.85cm20cm19.2cm21.05cm19.15cm20.95cm20.4cm21cm18.65cm22.35cm18.45cm21.35cm18.25cm23.3cm18.05cm23.85cm17.45cm22.5cm17.55cm23.1cm19.85cm22.85cm17.5cm25.25cm17.1cm25.15cm18.25cm25.6cm16.6cm25.05cm16.4cm24cm16.2cm25.15cm16.15cm24.7cm18.15cm24.7cm15.65cm24.6cm15.85cm23.8cm15.15cm23.75cm15.05cm22.15cm15.5cm22.05cm14.55cm22.05cm14.5cm22.05cm
7位20cm19.5cm19.3cm18.9cm20.05cm18.9cm19.2cm18.9cm20.85cm20cm19.2cm21.05cm19.15cm20.95cm20.4cm21cm18.65cm22.35cm18.45cm21.35cm18.25cm23.3cm18.05cm23.85cm17.45cm22.5cm17.55cm23.1cm19.85cm22.85cm17.5cm25.25cm17.1cm25.15cm18.25cm25.6cm16.6cm25.05cm16.4cm24cm16.2cm25.15cm16.15cm24.7cm18.15cm24.7cm15.65cm24.6cm15.85cm23.8cm15.15cm23.75cm15.05cm22.15cm15.5cm22.05cm14.55cm22.05cm14.5cm22.05cm
16位16.7cm17.7cm16.2cm17.3cm16.7cm17.3cm16.1cm17.3cm17.2cm18cm16.1cm18.7cm16cm18.6cm16.8cm18.6cm15.5cm19.5cm15.3cm18.8cm15.1cm20.1cm14.9cm20.4cm14.4cm19.5cm14.4cm19.9cm15.9cm19.7cm14.3cm21.3cm13.9cm21.2cm14.6cm21.5cm13.4cm21.1cm13.2cm20.4cm13cm21.1cm12.9cm20.8cm14.1cm20.8cm12.4cm20.7cm12.4cm20.1cm11.9cm20.1cm11.8cm19cm12.1cm18.9cm11.3cm18.9cm11.2cm18.9cm
37位13.4cm15.9cm13.1cm15.7cm13.35cm15.7cm13cm15.7cm13.55cm16cm13cm16.35cm12.85cm16.25cm13.2cm16.2cm12.35cm16.65cm12.15cm16.25cm11.95cm16.9cm11.75cm16.95cm11.35cm16.5cm11.25cm16.7cm11.95cm16.55cm11.1cm17.35cm10.7cm17.25cm10.95cm17.4cm10.2cm17.15cm10cm16.8cm9.8cm17.05cm9.65cm16.9cm10.05cm16.9cm9.15cm16.8cm8.95cm16.4cm8.65cm16.45cm8.55cm15.85cm8.7cm15.75cm8.05cm15.75cm7.9cm15.75cm
50位10.1cm14.1cm10cm14.1cm10cm14.1cm9.9cm14.1cm9.9cm14cm9.9cm14cm9.7cm13.9cm9.6cm13.8cm9.2cm13.8cm9cm13.7cm8.8cm13.7cm8.6cm13.5cm8.3cm13.5cm8.1cm13.5cm8cm13.4cm7.9cm13.4cm7.5cm13.3cm7.3cm13.3cm7cm13.2cm6.8cm13.2cm6.6cm13cm6.4cm13cm6cm13cm5.9cm12.9cm5.5cm12.7cm5.4cm12.8cm5.3cm12.7cm5.3cm12.6cm4.8cm12.6cm4.6cm12.6cm
63位6.8cm12.3cm6.9cm12.5cm6.65cm12.5cm6.8cm12.5cm6.25cm12cm6.8cm11.65cm6.55cm11.55cm6cm11.4cm6.05cm10.95cm5.85cm11.15cm5.65cm10.5cm5.45cm10.05cm5.25cm10.5cm4.95cm10.3cm4.05cm10.25cm4.7cm9.45cm4.3cm9.35cm3.65cm9.2cm3.8cm9.25cm3.6cm9.6cm3.4cm8.95cm3.15cm9.1cm1.95cm9.1cm2.65cm9cm2.05cm9cm2.15cm9.15cm2.05cm9.55cm1.9cm9.45cm1.55cm9.45cm1.3cm9.45cm
84位3.5cm10.5cm3.8cm10.9cm3.3cm10.9cm3.7cm10.9cm2.6cm10cm3.7cm9.3cm3.4cm9.2cm2.4cm9cm2.9cm8.1cm2.7cm8.6cm2.5cm7.3cm2.3cm6.6cm2.2cm7.5cm1.8cm7.1cm0.1cm7.1cm1.5cm5.5cm1.1cm5.4cm0cm5.1cm0.6cm5.3cm0.4cm6cm0.2cm4.9cm-0.1cm5.2cm-2.1cm5.2cm-0.6cm5.1cm-1.4cm5.3cm-1.1cm5.5cm-1.2cm6.4cm-1.5cm6.3cm-1.7cm6.3cm-2cm6.3cm
93位0.2cm8.7cm0.7cm9.3cm-0.05cm9.3cm0.6cm9.3cm-1.05cm8cm0.6cm6.95cm0.25cm6.85cm-1.2cm6.6cm-0.25cm5.25cm-0.45cm6.05cm-0.65cm4.1cm-0.85cm3.15cm-0.85cm4.5cm-1.35cm3.9cm-3.85cm3.95cm-1.7cm1.55cm-2.1cm1.45cm-3.65cm1cm-2.6cm1.35cm-2.8cm2.4cm-3cm0.85cm-3.35cm1.3cm-6.15cm1.3cm-3.85cm1.2cm-4.85cm1.6cm-4.35cm1.85cm-4.45cm3.25cm-4.9cm3.15cm-4.95cm3.15cm-5.3cm3.15cm
98～99位-3.1cm6.9cm-2.4cm7.7cm-3.4cm7.7cm-2.5cm7.7cm-4.7cm6cm-2.5cm4.6cm-2.9cm4.5cm-4.8cm4.2cm-3.4cm2.4cm-3.6cm3.5cm-3.8cm0.9cm-4cm-0.3cm-3.9cm1.5cm-4.5cm0.7cm-7.8cm0.8cm-4.9cm-2.4cm-5.3cm-2.5cm-7.3cm-3.1cm-5.8cm-2.6cm-6cm-1.2cm-6.2cm-3.2cm-6.6cm-2.6cm-10.2cm-2.6cm-7.1cm-2.7cm-8.3cm-2.1cm-7.6cm-1.8cm-7.7cm0.1cm-8.3cm0cm-8.2cm0cm-8.6cm0cm

シニア世代の目安

100人中の順位60歳61歳62歳63歳64歳65歳66歳67歳68歳69歳70歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位18.4cm23.3cm18.3cm23.1cm16.4cm22.7cm18.1cm20.7cm19.3cm22.1cm17.7cm22.6cm17.6cm22.5cm17.8cm22.6cm16.9cm22.1cm16.8cm21.9cm17cm22.5cm
7位14.95cm20.6cm14.85cm20.4cm13.4cm20.05cm14.65cm18.5cm15.5cm19.5cm14.25cm19.8cm14.1cm19.7cm14.15cm19.75cm13.4cm19.3cm13.3cm19.1cm13.45cm19.55cm
16位11.5cm17.9cm11.4cm17.7cm10.4cm17.4cm11.2cm16.3cm11.7cm16.9cm10.8cm17cm10.6cm16.9cm10.5cm16.9cm9.9cm16.5cm9.8cm16.3cm9.9cm16.6cm
37位8.05cm15.2cm7.95cm15cm7.4cm14.75cm7.75cm14.1cm7.9cm14.3cm7.35cm14.2cm7.1cm14.1cm6.85cm14.05cm6.4cm13.7cm6.3cm13.5cm6.35cm13.65cm
50位4.6cm12.5cm4.5cm12.3cm4.4cm12.1cm4.3cm11.9cm4.1cm11.7cm3.9cm11.4cm3.6cm11.3cm3.2cm11.2cm2.9cm10.9cm2.8cm10.7cm2.8cm10.7cm
63位1.15cm9.8cm1.05cm9.6cm1.4cm9.45cm0.85cm9.7cm0.3cm9.1cm0.45cm8.6cm0.1cm8.5cm-0.45cm8.35cm-0.6cm8.1cm-0.7cm7.9cm-0.75cm7.75cm
84位-2.3cm7.1cm-2.4cm6.9cm-1.6cm6.8cm-2.6cm7.5cm-3.5cm6.5cm-3cm5.8cm-3.4cm5.7cm-4.1cm5.5cm-4.1cm5.3cm-4.2cm5.1cm-4.3cm4.8cm
93位-5.75cm4.4cm-5.85cm4.2cm-4.6cm4.15cm-6.05cm5.3cm-7.3cm3.9cm-6.45cm3cm-6.9cm2.9cm-7.75cm2.65cm-7.6cm2.5cm-7.7cm2.3cm-7.85cm1.85cm
98～99位-9.2cm1.7cm-9.3cm1.5cm-7.6cm1.5cm-9.5cm3.1cm-11.1cm1.3cm-9.9cm0.2cm-10.4cm0.1cm-11.4cm-0.2cm-11.1cm-0.3cm-11.2cm-0.5cm-11.4cm-1.1cm
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立位体前屈の平均 まとめ

  • 立位体前屈の平均は、成人男性が10.86cm、女性の場合は14.72cm
  • 年齢別にみると男性が19歳で13.05cmで、女性も19歳で15.93cmで平均記録が最大値をとる
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