逆立ち腕立伏せの平均回数は？初心者～上級者ごと目標回数の目安もまとめ

肩を鍛える筋トレ種目である逆立ち腕立伏せについて、

をまとめます。

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逆立ち腕立伏せの平均回数

男性が逆立ち腕立伏せを連続でこなせる回数の平均は0回で、1回もこなせないのが普通といえます。
なお、広く逆立ち腕立伏せの平均回数を調査した文献はないため、上記平均回数はSTRENGTH LEVELというサイトをもとに推定した参考値です。

宅(タク)

STRENGTH LEVELは匿名で多数投稿が可能であることから信憑性は高くないため、参考レベルとしてお考えください！

平均回数はSTRENGTH LEVELにおいて、

となる回数を引用しています。

女性が逆立ち腕立伏せを連続でこなせる回数の平均は0回で、男性と同じく1回もこなせないのが普通といえます。

MEMO

平均回数の導き方は「男性の逆立ち腕立伏せ平均回数」に記載の方法と同様です

トレーニングを長く続ける程、より多くの回数逆立ち腕立伏せをこなせるようになってきます。

そこで逆立ち腕立伏せを連続して行える回数から、現在の自身の実力がどのレベルに相当するのか確認してみましょう。

注意

回数はSTRENGTH LEVELというサイトから引用しており、前述の通り信憑性は高くありません。参考程度にすることをおすすめします

下記フォームに連続で行える逆立ち腕立伏せの最大回数を入力するとあなたの実力を判定します。

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
50kg	0回	0回	9回	29回	52回
55kg	0回	0回	10回	29回	51回
60kg	0回	0回	11回	29回	50回
65kg	0回	0回	11回	29回	49回
70kg	0回	0回	12回	29回	48回
75kg	0回	0回	12回	29回	47回
80kg	0回	0回	12回	28回	46回
85kg	0回	0回	12回	28回	45回
90kg	0回	0回	12回	27回	44回
95kg	0回	1回	12回	27回	43回
100kg	0回	1回	12回	26回	42回
105kg	0回	1回	12回	26回	41回
110kg	0回	1回	12回	25回	40回
115kg	0回	1回	12回	25回	39回
120kg	0回	1回	11回	24回	38回
125kg	0回	1回	11回	24回	37回
130kg	0回	1回	11回	23回	36回
135kg	0回	1回	11回	22回	35回
140kg	0回	1回	10回	22回	34回

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
40kg	0回	0回	6回	19回	35回
45kg	0回	0回	8回	20回	35回
50kg	0回	0回	8回	21回	35回
55kg	0回	0回	9回	21回	34回
60kg	0回	0回	9回	21回	34回
65kg	0回	0回	9回	20回	33回
70kg	0回	0回	9回	20回	32回
75kg	0回	1回	9回	20回	31回
80kg	0回	1回	9回	19回	30回
85kg	0回	1回	9回	19回	29回
90kg	0回	1回	9回	18回	28回
95kg	0回	1回	9回	18回	28回
100kg	0回	1回	9回	17回	27回
105kg	0回	1回	9回	17回	26回
110kg	0回	1回	8回	16回	25回
115kg	0回	1回	8回	16回	24回
120kg	0回	0回	8回	15回	23回