【マッスルグリル】減量食 すき焼き飯のレシピを公開&再現【炊飯器レシピ】

1分

マッスルグリルより減量食の新レシピが公開されました。

『炊飯器でつくる すき焼き飯』

宅(タク)

早速作ってみたので、

  • 公式レシピ
  • 作って食べた食レポ

をまとめます！

マッスルグリル 減量食 すき焼き飯のレシピ

減量食 すき焼き飯のレシピの材料

1日分

  • 白米：300g
  • 春菊：1/3本
  • 細肉(牛)：300g
  • 春菊：1パック
  • 白ネギ：1本
  • しらたき：1パック
  • 生シイタケ：1パック
  • 木綿豆腐：1丁
  • エノキダケ：1パック
  • リンゴジュース：80ml
  • 醤油：40ml
  • 水：水分すべてを合わせて2合分
  • 生卵：お好み

減量食 すき焼き飯のレシピの作り方

STEP.1
炊飯器に材料を入れる

まず、炊飯器の内釜に白米を入れ、水・醤油(材料の半分)・リンゴジュースを注ぎます。

注意
醤油が下に沈んでいると米の芯が残る原因になるので、よくかき混ぜましょう

続いて切った具材も順次、内釜に並べていきます。

MEMO
エノキダケを一番下に敷くと並べやすいです

材料の切り方

  • 春菊：3つほどにざく切り
  • 長ネギ：斜め切り
  • エノキダケ：石突を除いてバラバラにする
  • 生シイタケ：石突を除いて十字に4つ切り
  • 豆腐：1口サイズにカット

肉は醤油をもみ込んでから、炊飯器に追加。

全ての材料を入れきったら準備完了です。

▼なんとなくすき焼き風の盛り付けにしてみました

STEP.2
炊飯~完成

普通炊きで炊飯器にかけて、炊き上がったら完成。

盛り付けて、お好みで溶き卵と一緒にいただきましょう。

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マッスルグリル 減量食 すき焼き飯の評価

美味しさ
(3.0)
お手軽さ
(3.5)

減量食 すき焼き飯を食べた感想

白米がベシャっとしてしまい上手く炊き上がりませんでした。

宅(タク)

味は悪くはないのですが…

何度か試しているのですが、水分量が多すぎても少なすぎても米の芯が残ることがあるようです。

水分量の調整が難しいので、あえて炊飯器でつくる必要はないかな…というのが正直な感想です。

MEMO
芯が残る場合は、再度炊飯器にかけると何とか食べられる状態に持ち直せることもあります

減量食 すき焼き飯の口コミ

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マッスルグリル 減量食 すき焼き飯のおさらい

減量食 すき焼き飯のまとめ

  • マッスルグリルより炊飯器でつくるすき焼き風減量食が登場
  • すき焼きは白米と別炊きにした方がよさそう

減量食 すき焼き飯の公式動画

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