立ち幅跳びの平均は？学年/男女別に記録を9段階評価

4分

ジャンプ力を測定するために体力テスト(通称スポーツテスト)でも採用されている立ち幅跳びについて、

  • 年齢や男女別の平均値
  • 強い弱いの目安

をまとめます。

気になるところまで読み飛ばす

立ち幅跳びの平均記録を見る
100人中の立ち幅跳び順位を診断

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立ち幅跳びの平均記録

宅(タク)

スポーツ庁により行われている新体力テストの結果をもとに立ち幅跳びの平均を見てみましょう！
MEMO
本記事での立ち幅跳びの平均記録は令和2年度の新体力テスト結果を出典としています

立ち幅跳び 平均記録チェックツール

あなたと年齢&性別が同じ人達の立ち幅跳び平均をチェックしてみましょう。

性別
　　

 

年齢
平均記録 :

男性の立ち幅跳び平均

成人男性の立ち幅跳び平均は224.2cmです。

MEMO
便宜的に20代男性の平均値を成人男性の平均立ち幅跳びとしています

また、立ち幅跳びの記録を年代別で見ると、

年齢立ち幅跳びの平均記録参考：標準偏差(SD)
小学1年生(6歳)116.1cm16.3cm
小学2年生(7歳)128.9cm19.5cm
小学3年生(8歳)138.6cm19cm
小学4年生(9歳)148.8cm18.3cm
小学5年生(10歳)156.9cm19.5cm
小学6年生(11歳)166.9cm22.9cm
中学1年生(12歳)185.3cm24.3cm
中学2年生(13歳)203.3cm24.7cm
中学3年生(14歳)215.9cm23.9cm
高校1年生(15歳)216.4cm24.4cm
高校2年生(16歳)224cm24cm
高校3年生(17歳)229.4cm22.8cm
18歳223.7cm22.8cm
19歳221.6cm20.6cm
20～24歳230.7cm22.1cm
25～29歳219cm24.6cm
30～34歳214.7cm24cm
35～39歳210.6cm21.3cm
40～44歳202.3cm21.8cm
45～49歳196.8cm20.9cm
50～54歳191.5cm19.6cm
55～59歳187.3cm18.6cm
60～64歳177.5cm23.7cm

となっていて、20～24歳で平均値230.7cmともっとも良い記録となることが分かります。

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多くの体力項目が中高生でピークを迎える中、成人以降にピークが訪れるのが特徴的です！

女性の立ち幅跳び平均

成人女性の立ち幅跳び平均は167.1cmです。

立ち幅跳びの記録を年代別で見ると、

年齢立ち幅跳びの平均記録参考：標準偏差(SD)
小学1年生(6歳)107.8cm16.3cm
小学2年生(7歳)121.8cm17.7cm
小学3年生(8歳)129.9cm18.2cm
小学4年生(9歳)143.7cm17.8cm
小学5年生(10歳)149.2cm18.9cm
小学6年生(11歳)158.1cm21.1cm
中学1年生(12歳)166.7cm21.3cm
中学2年生(13歳)173.9cm22.2cm
中学3年生(14歳)175.8cm22cm
高校1年生(15歳)172.3cm21.7cm
高校2年生(16歳)173.3cm22.5cm
高校3年生(17歳)171.8cm23.4cm
18歳164.8cm22cm
19歳167cm21.8cm
20～24歳169cm21.5cm
25～29歳164.9cm23.3cm
30～34歳157.4cm22.3cm
35～39歳153.6cm20.4cm
40～44歳151.3cm21.4cm
45～49歳148.7cm20.5cm
50～54歳138.5cm22.5cm
55～59歳136.7cm20.1cm
60～64歳130.1cm19.8cm

となっていて、女性の場合は中学3年生(14歳)で175.80cmともっとも良い記録となることが分かります。

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立ち幅跳びとは？

足を揃えて両足で前方へジャンプ

立ち幅跳びは、静止した状態から助走をつけずに両足で踏切りどれだけ遠くに跳べるかを競う種目です。

跳躍能力を調べることができる

立ち幅跳びは、跳躍能力を評価するための種目として新体力テストにも採用されています。

体力面でいうと瞬発力(すばやく動き出す力)が求められ、技術面では両腕の振り出しを踏切りと合わせるタイミングの良さも求められます。

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全身を使ったダイナミックな動きがポイント！
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立ち幅跳びの強い/弱いの目安

立ち幅跳びのレベル診断ツール

立ち幅跳びの記録を入力するとあなたの立ち幅跳びの強さを6段階で判定します。

性別
　　

年齢

立ち幅跳び記録(cm)


小学生の立ち幅跳び 強い&弱い目安

100人中の順位小学1年生(6歳)小学2年生(7歳)小学3年生(8歳)小学4年生(9歳)小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
100人中2～3位148.6cm140.4cm167.8cm157.1cm176.6cm166.2cm185.5cm179.4cm195.8cm186.9cm212.6cm200.3cm
100人中7位140.5cm132.2cm158.1cm148.2cm167.1cm157.1cm176.4cm170.5cm186.1cm177.5cm201.1cm189.8cm
100人中16位132.4cm124.1cm148.3cm139.4cm157.6cm148.1cm167.2cm161.5cm176.3cm168.1cm189.7cm179.2cm
100人中37位124.2cm116cm138.6cm130.6cm148.1cm139cm158cm152.6cm166.6cm158.6cm178.3cm168.7cm
100人中50位116.1cm107.8cm128.9cm121.8cm138.6cm129.9cm148.8cm143.7cm156.9cm149.2cm166.9cm158.1cm
100人中63位107.9cm99.7cm119.1cm112.9cm129.1cm120.8cm139.7cm134.8cm147.1cm139.8cm155.4cm147.5cm
100人中84位99.8cm91.5cm109.4cm104.1cm119.6cm111.7cm130.5cm125.9cm137.4cm130.3cm144cm137cm
100人中93位91.7cm83.4cm99.7cm95.3cm110.1cm102.6cm121.3cm117cm127.7cm120.9cm132.6cm126.4cm
100人中98～99位83.5cm75.3cm90cm86.5cm100.6cm93.6cm112.2cm108.1cm117.9cm111.5cm121.1cm115.9cm

中高校生の立ち幅跳び 強い&弱い目安

中学生の立ち幅跳びの強い&弱い目安

100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
100人中2～3位233.9cm209.3cm252.7cm218.3cm263.6cm209.3cm
100人中7位221.7cm198.7cm240.3cm207.2cm251.7cm198.7cm
100人中16位209.6cm188cm228cm196.1cm239.8cm188cm
100人中37位197.4cm177.4cm215.7cm185cm227.8cm177.4cm
100人中50位185.3cm166.7cm203.3cm173.9cm215.9cm166.7cm
100人中63位173.1cm156cm191cm162.8cm203.9cm156cm
100人中84位161cm145.4cm178.7cm151.7cm192cm145.4cm
100人中93位148.8cm134.7cm166.3cm140.6cm180.1cm134.7cm
100人中98～99位136.7cm124.1cm154cm129.5cm168.1cm124.1cm

高校生の立ち幅跳びの強い&弱い目安

100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
100人中2～3位265.2cm219.9cm272.1cm215.8cm275.1cm218.3cm
100人中7位253cm208.9cm260.1cm204.9cm263.7cm207cm
100人中16位240.8cm197.8cm248.1cm194.1cm252.3cm195.8cm
100人中37位228.6cm186.8cm236cm183.2cm240.9cm184.5cm
100人中50位216.4cm175.8cm224cm172.3cm229.4cm173.3cm
100人中63位204.1cm164.8cm212cm161.5cm218cm162cm
100人中84位191.9cm153.8cm200cm150.6cm206.6cm150.8cm
100人中93位179.7cm142.7cm188cm139.7cm195.2cm139.5cm
100人中98～99位167.5cm131.7cm176cm128.9cm183.8cm128.3cm

成人の世代別 強い&弱い目安

18歳～29歳の立ち幅跳びの強い&弱い目安

100人中の順位18歳19歳20～24歳25～29歳
男性女性男性女性男性女性男性女性
100人中2～3位269.3cm208.9cm262.7cm210.7cm274.9cm211.9cm268.1cm211.4cm
100人中7位257.9cm197.9cm252.4cm199.8cm263.9cm201.2cm255.8cm199.8cm
100人中16位246.5cm186.9cm242.1cm188.9cm252.8cm190.4cm243.5cm188.2cm
100人中37位235.1cm175.8cm231.8cm177.9cm241.8cm179.7cm231.2cm176.6cm
100人中50位223.7cm164.8cm221.6cm167cm230.7cm169cm219cm164.9cm
100人中63位212.3cm153.8cm211.3cm156.1cm219.7cm158.2cm206.7cm153.3cm
100人中84位200.9cm142.8cm201cm145.2cm208.6cm147.5cm194.4cm141.7cm
100人中93位189.5cm131.8cm190.7cm134.3cm197.5cm136.8cm182.1cm130.1cm
100人中98～99位178.1cm120.7cm180.4cm123.3cm186.5cm126cm169.9cm118.4cm

40代&50代の目安

100人中の順位30～34歳35～39歳40～44歳45～49歳50～54歳55～59歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
100人中2～3位262.7cm202cm253.2cm194.4cm245.8cm194.1cm238.7cm189.7cm230.7cm183.5cm224.5cm176.9cm
100人中7位250.7cm190.9cm242.6cm184.2cm234.9cm183.4cm228.2cm179.4cm220.9cm172.2cm215.2cm166.9cm
100人中16位238.7cm179.7cm231.9cm174cm224cm172.7cm217.7cm169.2cm211.1cm161cm205.9cm156.8cm
100人中37位226.7cm168.5cm221.2cm163.8cm213.2cm162cm207.3cm158.9cm201.3cm149.8cm196.6cm146.7cm
100人中50位214.7cm157.4cm210.6cm153.6cm202.3cm151.3cm196.8cm148.7cm191.5cm138.5cm187.3cm136.7cm
100人中63位202.7cm146.2cm199.9cm143.3cm191.4cm140.6cm186.4cm138.4cm181.7cm127.3cm178cm126.6cm
100人中84位190.7cm135cm189.2cm133.1cm180.5cm129.9cm175.9cm128.2cm171.9cm116cm168.7cm116.6cm
100人中93位178.6cm123.9cm178.6cm122.9cm169.6cm119.2cm165.4cm117.9cm162.1cm104.8cm159.4cm106.5cm
100人中98～99位166.6cm112.7cm167.9cm112.7cm158.8cm108.5cm155cm107.7cm152.3cm93.6cm150.1cm96.4cm

シニア世代の目安

100人中の順位60～64歳
男性女性
100人中2～3位224.9cm169.7cm
100人中7位213.1cm159.8cm
100人中16位201.2cm149.9cm
100人中37位189.4cm140cm
100人中50位177.5cm130.1cm
100人中63位165.7cm120.2cm
100人中84位153.8cm110.3cm
100人中93位142cm100.4cm
100人中98～99位130.2cm90.5cm
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立ち幅跳びの平均 まとめ

    • 成人男性(20代男性)の立ち幅跳び平均は224.2cmで、年代でいうと20代前半に平均値230.7cmとピークを迎える
    • 中学生3年生男子の立ち幅跳び平均は215.9cm、高校3年生男子の立ち幅跳び平均は229.4cm
    • 中学生男子で240cm、高校生男子で250cm以上あれば立ち幅跳びがすごい(強い)といえる
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