ダイエット界のカリスマ・テキーラ村上氏。
彼のTwitterで特に反響が大きいツイートをまとめました。
- ダイエットに役立つツイート
- モチベーションを強制的にUPする手厳しいコメント
- 笑えるツイート
と内容は盛りだくさん。
宅(タク)
タップできるもくじ
テキーラ村上 名言まとめ～ダイエットの7つの秘訣
ダイエットを成功させる７つの秘訣
・水を飲む
・よく噛む
・夜はしっかり寝る
・日常生活中の運動レベルを増やす（家事、通勤、仕事）
・菓子パンを見ない
・「履くだけで痩せるスパッツ」を見てIQ3にならない
・「大量に食う」or「全く食べない」の二択をやめる
・3分だけやるつもりで30分運動する— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) July 8, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～腹減ったらこれ食っとけ
ローソンのこんにゃく麺サラダは最強の減量食だ😊そのままでも100kcalで冷やし中華食ってるのと変わらないくらいナイスなのに、これにサラダチキンを投入すると約200kcalで更に美味くて満腹感も充分という奇跡😊夜これにすれば嫌でも痩せるぞ😊 pic.twitter.com/p3BPiNyU2z
— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) July 18, 2017
「ダイエット中だけど甘いものは別腹」というエターナルデブの皆に朗報。黙って近所のセブンに走り、マンゴースティックを買うのです
一口目でシャーベット感とモチッと感の奇跡の融合に襲われ、舌が一瞬でマンゴーの術中にはまる。一食32kcalというデザート界では信じられない低カロリー。美味。完敗 pic.twitter.com/1GPDCqFqWv— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) October 17, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～プロテインに偏見がある人へ
プロテインに偏見がある人へ
鶏→羽があるプロテイン
卵→プロテインが産んだプロテイン
イカ→泳ぐプロテイン
たらこ→プロテインの集合体。うまい
大豆→大地から生まれしプロテイン
牛乳→プロテインのもと
オイコス→もはやプロテインそのものだよ。
— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) July 4, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～自粛中に太らないコツ
外出自粛中でも太らないコツ
・よく水を飲む
・糖質メインのインスタント食ばかり食べない
・自重筋トレすべし
・家でも有酸素すべし（リングフィット、ビリーズブート、踏み台昇降）
・「履くだけで痩せるスパッツ」を見てIQ3にならない
・「乗るだけでスクワット○回分の機械」を見て脳死しない— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) April 12, 2020
テキーラ村上 名言まとめ～疲れをとる奥義
「最近疲れがとれない」という人には疲れとれ過ぎて意識が飛ぶ奥義を教える
・まずスマホ電源切る
・サウナ→水風呂を3周
・ぬるい湯に浸かる
・うまいメシ摂取
・耳栓&アイマスク装着
・寝る
するとこの世のものとは思えぬ癒しの波に襲われ、解脱する。脳汁全開、意識はFLY。結果、翌朝はHP全回復。— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) February 26, 2020
テキーラ村上 名言まとめ～お悩み別Q＆A
・「むくみが気になる」？
塩を減らし、カリウム摂れ。・「高タンパクにしたら便秘になった」？
食物繊維、ヨーグルト食べろ。・「体重が落ちない」？
体重に出るのはほぼ水分の増減、重要なのは脂肪、お前の脂肪は減っている。・「腹が減った」？
やったな、めっちゃ脂肪減ってるじゃん今。— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) September 26, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～これ聞いても断食やる？
断食のメリット
・表面的な体重が減る（本質的にはメリットでもない）断食のデメリット
・破滅的に筋肉が減る
・痩せにくく太りやすい体へ、ダイエットとは正反対の方向へGO
・食生活の問題の根本が正されない
・「デトックス」「好転反応」という言葉に騙されやすくなる
・体壊すからやめろマジで— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) October 14, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～ホッケがいいぞホッケ
ダイエット食ね。ホッケがいいぞホッケ、毎日食ってもいい。サバもたまに。鶏肉は言うまでもなく鉄板。なるべく皮は取れよ。あと納豆な、最高&最高。炭水化物多く見えるけど半分は食物繊維だかんな。野菜ならブロッコリー、モヤシ。モヤシは意外だけどボディメイクの栄養の宝庫。これもう暗記。
— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) September 13, 2018
テキーラ村上 名言まとめ～は？笑わせんな。
「体重が0.5キロ落ちてた。昨日ジム行ったおかげかも」
は？笑わせんな。たかが昨日の運動程度で無くなるほどお前の脂肪は甘くないわ、積年の脂肪を舐めてんのか。逆に一週間前の運動、一ヶ月前我慢したポテチ、全部ひっくるめての結果だしお前の努力の賜物でしかないし天才以外の何物でもない。
— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) October 7, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～太らずケーキ食いたいならこれやっとけ
「ケーキが我慢できません。ケーキを食べても痩せる方法はありますか？」だと？
そんな都合のいい話が…..ある。
ケーキを食べる前に筋トレをする。激しいほど良い。3分と言わず最低30分はやって完全に筋肉を追い込む事。すると糖質がグリコーゲンとなり、なんと脂肪になりにくい。ここだけの秘密な。— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) August 14, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～逃げがなんだ？
自己肯定感の低い人に共通するのが「逃げ＝悪い事」「行動したら結果がプラス以上にならないとなんの価値もない」と勝手に勘違いする事。そうじゃないんだよな。逃げがなんだ。お前が勝手に自分を責めてるだけだろ。真面目か。例え結果がなんだろうと行動した時点で最高でしかない。いらん事考えるな
— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) January 20, 2020
テキーラ村上 名言まとめ～今日デブは絶滅する
「ダイエットは明日から」の口癖のお前らを、一網打尽にしようと思う。
今から教えるのはセブンの最終兵器だ。ただのチャンポンではない。これはデブ底なしの食欲を満たしつつ同時にカロリーは抑えるというパンドラの箱みたいなブツだ。詐欺的に美味い。何が言いたいかというと、今日デブは絶滅する。 pic.twitter.com/giKQILo8pr— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) March 11, 2020
テキーラ村上 名言まとめ～史上最速で痩せる傾斜付き早歩き
この夏、有酸素運動でダイエットを加速したい豚の皆にはインスタで流行る謎の体操よりも「傾斜付き早歩き」を強く推す。史上最速で痩せる。ジムのトレッドミルで5%ほど傾斜を付け時速は5～6キロほどで、歩く。あくまで歩きなので走るよりは楽だが、尋常ではない量の豚汁が出るので覚悟するように。
— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) June 28, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～揃いも揃って体重に惑わされ過ぎ
皆揃いも揃って体重に惑わされすぎ。脂肪は1日で増えたり減ったりしない。脂肪なめんな。「今日岩盤浴行ったら1キロ減った！」ってお前が出したのは水。「今日30分走ったら1キロ減った！」っていうお前も水。はいお前もお前もお前も水。「今日ごはんたくさん食べたら1キロ太った！」、お前のはウンコ。
— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) January 14, 2020
テキーラ村上 名言まとめ～プロテインは非常食
プロテインは水さえあればいつでもどこでも飲める万能非常食になる。皆レトルトとかラーメンとかお菓子とか炭水化物メインで非常用に常備するけど、プラスアルファでプロテインも準備すると災害時でも簡単にタンパク質摂れて栄養的にパーフェクトになる。大概のプロテインにはビタミンも多少入ってる。
— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) October 11, 2019
テキーラ村上 名言まとめ～テキ村ダイエットで言うことをまとめます
ダイエットに関してテキ村が言う事をまとめます。
1、月に2-3キロ痩せたら大成功
2、筋トレは出来るなら週6でもOK（部位分け必須）
3、炭水化物は普段の半分
4、高タンパク食
5、有酸素運動は10分でもいい（脂肪燃焼は始めた瞬間始まる）
6、体重は気にせず、体脂肪率を下げ筋肉量を増やせ— テキーラ村上【テキ村式ダイエット】 (@tequila_nomenai) July 14, 2018
