VO2MAXとマラソン等タイムの換算ツール&表

本記事では、VO2MAXをもとに予測されるマラソン・ハーフマラソン・10km・5km・3km・1500mのタイムをまとめました。

宅(タク)

有酸素運動の能力を測る上での指標値として知られるVO2MAX(最大酸素摂取量)を用いることで、マラソンなどのタイムが予測できます!

VO2MAXを用いたタイム換算

VO2MAXによるタイム予測ツール

VO2MAXを入力&予測したい種目を選択して、予測されるタイムをチェックしてみましょう。

VO2MAX

種目
          

 

予測タイム :

VO2MAXとタイム予測表

VO2MAXフルマラソンハーフマラソン10km5km3km1500m
304時間49分17秒2時間21分4秒1時間3分46秒30分40秒17分56秒8分30秒
314時間41分57秒2時間17分21秒1時間2分3秒29分51秒17分27秒8分15秒
324時間34分59秒2時間13分49秒1時間00分26秒29分5秒16分59秒8分2秒
334時間28分22秒2時間10分27秒58分54秒28分21秒16分33秒7分49秒
344時間22分3秒2時間7分16秒57分26秒27分39秒16分9秒7分37秒
354時間16分3秒2時間4分13秒56分3秒27分00秒15分45秒7分25秒
364時間10分19秒2時間1分19秒54分44秒26分22秒15分23秒7分14秒
374時間4分50秒1時間58分34秒53分29秒25分46秒15分1秒7分4秒
383時間59分35秒1時間55分55秒52分17秒25分12秒14分41秒6分54秒
393時間54分34秒1時間53分24秒51分9秒24分39秒14分21秒6分44秒
403時間49分45秒1時間50分59秒50分3秒24分8秒14分3秒6分35秒
413時間45分9秒1時間48分40秒49分1秒23分38秒13分45秒6分27秒
423時間40分43秒1時間46分27秒48分1秒23分9秒13分28秒6分19秒
433時間36分28秒1時間44分20秒47分4秒22分41秒13分11秒6分11秒
443時間32分23秒1時間42分17秒46分9秒22分15秒12分55秒6分3秒
453時間28分26秒1時間40分20秒45分16秒21分50秒12分40秒5分56秒
463時間24分39秒1時間38分27秒44分25秒21分25秒12分26秒5分49秒
473時間21分00秒1時間36分38秒43分36秒21分2秒12分12秒5分42秒
483時間17分29秒1時間34分53秒42分50秒20分39秒11分58秒5分36秒
493時間14分6秒1時間33分12秒42分4秒20分18秒11分45秒5分30秒
503時間10分49秒1時間31分35秒41分21秒19分57秒11分33秒5分24秒
513時間7分39秒1時間30分2秒40分39秒19分36秒11分21秒5分18秒
523時間4分36秒1時間28分31秒39分59秒19分17秒11分9秒5分13秒
533時間1分39秒1時間27分40秒39分20秒18分57秒10分58秒5分7秒
542時間58分47秒1時間25分4秒38分42秒18分40秒10分47秒5分2秒
552時間56分1秒1時間24分18秒38分6秒18分22秒10分37秒4分57秒
562時間53分20秒1時間23分00秒37分31秒18分5秒10分27秒4分53秒
572時間50分45秒1時間21分43秒36分57秒17分49秒10分17秒4分48秒
582時間48分14秒1時間20分30秒36分24秒17分33秒10分8秒4分44秒
592時間45分47秒1時間19分18秒35分52秒17分17秒9分58秒4分39秒
602時間43分25秒1時間18分9秒35分22秒17分3秒9分50秒4分35秒
612時間41分8秒1時間17分2秒34分52秒16分48秒9分41秒4分31秒
622時間38分54秒1時間15分57秒34分46秒16分34秒9分33秒4分27秒
632時間36分44秒1時間14分54秒34分23秒16分20秒9分25秒4分24秒
642時間34分38秒1時間13分53秒33分55秒16分7秒9分17秒4分20秒
652時間32分35秒1時間12分53秒33分28秒15分54秒9分9秒4分16秒
662時間30分36秒1時間11分56秒33分1秒15分42秒9分2秒4分13秒
672時間28分40秒1時間11分00秒32分35秒15分29秒8分55秒4分10秒
682時間26分47秒1時間10分5秒32分46秒15分18秒8分49秒4分6秒
692時間24分57秒1時間9分12秒31分23秒15分16秒8分41秒4分3秒
702時間23分10秒1時間8分21秒31分00秒14分55秒8分34秒4分00秒
712時間21分26秒1時間7分31秒30分38秒14分44秒8分28秒3分57秒
722時間19分44秒1時間6分42秒30分16秒14分33秒8分22秒3分54秒
732時間18分5秒1時間5分54秒29分55秒14分23秒8分16秒3分52秒
742時間16分29秒1時間5分8秒29分34秒14分13秒8分10秒3分49秒
752時間14分55秒1時間4分23秒29分14秒14分3秒8分4秒3分46秒
762時間13分23秒1時間3分39秒28分55秒13分54秒7分58秒3分44秒
772時間11分54秒1時間2分56秒28分36秒13分44秒7分43秒3分41秒
782時間10分27秒1時間2分15秒28分17秒13分35秒7分48秒3分38秒8
792時間9分2秒1時間1分34秒27分59秒13分26秒7分43秒3分36秒5
802時間7分38秒1時間00分54秒27分41秒13分17秒87分37秒53分34秒2
812時間6分17秒1時間00分15秒27分24秒13分9秒37分32秒53分31分9
822時間4分57秒59分38秒27分7秒13分1秒17分27分33分29秒7
832時間3分40秒59分1秒26分51秒12分53秒07分23秒13分27秒6
842時間2分24秒58分25秒26分34秒12分45秒27分18秒53分25秒5
852時間1分10秒57分50秒26分19秒12分37秒47分14秒13分23秒5

タイム予測の出典

本記事のタイム予測は、中長距離種目界で著名なコーチとして知られるジャック・ダニエルズの、ダニエルズのランニング・フォーミュラを出典としています。