ーもっと重いものを持ち上げたい！ トレーニーなら誰もが抱くこの想い。では、人類は一体どこまで重いものを持ち上げることができるのでしょうか？
この記事では、
- パワーリフティングのBIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）
- ジムで人気の種目
- ウエイトリフティングやストロングマン競技
まで、様々な筋力トレーニングの世界記録をまとめました。
宅(タク)
筋トレ種目のギネス世界記録まとめ ｜腕立て・懸垂・腹筋 他（基本編）タップできる目次
BIG3(ベンチプレス・デッドリフト・スクワット)の世界記録 (ギア/ノーギア)
ベンチプレス・デッドリフト・スクワットは合わせてBIG3といわれ、パワーリフティング競技で行う3種目でもあります。
ここでは、
- 専用のスーツやシャツの力を借りる「ギア（Equipped）」
- ベルトや最低限のサポーターのみが許される「ノーギア（Raw）」
に分けて世界記録をまとめます。
ベンチプレスの世界記録
男子ベンチプレスの世界記録 (ギア / ノーギア)
男子ベンチプレス（ギア）の世界記録は、ジミー・コルブが打ち立てた635.4kgです。
なお、ジミーは2025年にアメリカで開催されたUSPC Sonny Comly 3rd Annual Memorial Meetにてベンチプレスで659kgを挙げたと発表しました。
しかし、この記録は大会の主催団体から公式な記録として認められていません。そのため、「この記録は本当に有効なのか？」と、ファンの間で議論になっています。
一方でギアを使わず体1つで行うノーギアの世界記録は、ジュリアス・マドックスによる355kgです。
女子ベンチプレスの世界記録 (ギア / ノーギア)
女子ベンチプレス（ギア）の世界記録はアシュリー・ホエタが保持する317.5kgです。
ノーギアではジョーンズ・アレクシスが215kgという記録を持っています。
スクワットの世界記録
男子スクワットの世界記録 (ギア / ノーギア)
男子スクワットの世界記録は、ネイサン・バティストが記録した594.7kgです。
ノーギアの世界記録は、レイ・ウィリアムズが記録した490kgです。
女子スクワットの世界記録 (ギア / ノーギア)
女子スクワット（ギア）の世界記録は、リア・ライクマンが記録した驚異的な432.5kgです。
ノーギアでは、ソニタ・ムルフが記録した318kgが世界記録として認定されています。
デッドリフトの世界記録
男子デッドリフトの世界記録 (ギア / ノーギア)
男子デッドリフト（ギア）の世界記録は、ハフソー・ユリウス・ビョルンソンが記録した505kgです。
ノーギアでは、ダニー・グリグスビーが487.5kgという、ギア記録に迫る記録を打ち立てています。
女子デッドリフトの世界記録 (ギア / ノーギア)
女子デッドリフト（ギア）の世界記録は、ルーシー・アンダーダウンの325kgです。
ノーギアではタマラ・ウォルコットが記録した297kgが世界記録として知られています。
BIG3トータルの世界記録
男子BIG3トータルの世界記録 (ギア / ノーギア)
3種目の合計重量を競うビッグ3トータル記録。男子（ギア）の世界記録は、デイブ・ホフが記録した1407.5kgというとてつもない記録です。
ノーギアでは、ヘスス・オリバレスが記録した1152.5kgが世界最高記録です。
女子BIG3トータルの世界記録 (ギア / ノーギア)
女子（ギア）のトータル世界記録は、リア・ライクマンが保持する932.1kgです。
ノーギアでは、タマラ・ウォルコットが記録した759kgが世界記録です。
【部位別】ジムで人気の筋トレ種目 世界記録
ここでは、パワーリフティングやウエイトリフティングの公式種目ではないものの、多くのトレーニーが取り組む人気種目の記録をご紹介します。
上半身を鍛える種目の世界記録
バーベルショルダープレス（男子）
スタンディングで行うバーベルショルダープレス（ミリタリープレス）の参考記録としては、アンドリュー・リチャードが達成した238kgという動画が知られています。
これは大会での記録や団体で認定されたものではなく公式の世界記録は知られていません。
ベントオーバーロウ（男子）
ベントオーバーローは背中を鍛える筋トレ種目。厳密なフォームかつ1回のみ挙上での公式記録は存在しませんが、ペイマン・マヘリプールヒルが300kg以上を扱ってトレーニングを行っている動画が知られています。
加重プルアップ（男子）
加重プルアップ（順手の懸垂）のギネス世界記録は、リュウ・ウェイチャンが記録した146.64kgの追加荷重です。
加重ディップス（男子）
体に鎖やプレートをぶら下げて行う加重ディップス。そのギネス世界記録は、リュウ・ウェイチャンが記録した191.94kgの追加荷重です。
加重マッスルアップ（男子）
マッスルアップは鉄棒にぶら下がった状態から一気に上体をバーの上まで引き上げる高強度な自重筋トレ種目。
荷重を行った状態で行うマッスルアップのギネス世界記録は、リウ・ウェイチャンが記録した54.3kgの追加荷重です。
バーベルカール（男子）
力こぶを鍛える代表的な筋トレ種目のバーベルカール。反動を使わないストリクト形式での参考記録は、リロイ・ウォーカーの114kgが知られています。
下半身を鍛える種目の世界記録
レッグプレス（男子）
レッグプレスマシンは規格が統一されていないため公式記録はありませんが、1000kg以上の超高重量を扱った動画がたびたび話題になります。
例えば、8度のミスターオリンピアに輝いたボディビルダーのロニー・コールマンが、1043kg(2300lbs)を扱った映像はあまりにも有名です。
また、ストロングマンの有名選手エディホールが1000kgを使ってトレーニングをする様子も話題になりました。
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ヒップスラスト（男子・女子）
お尻を鍛えるヒップスラストでは、アドニス・ゲオルギウが446.5kgを達成しています。
女子では、ケイトリン・カロが274.42kgを記録しています。
ウエイトリフティング＆ストロングマン種目の世界記録
一瞬の爆発力でバーベルを頭上まで持ち上げる「ウエイトリフティング」と、丸太や巨大な石など、規格外のものを持ち上げる「ストロングマン」。それぞれの競技における世界記録を覗いてみましょう。
ウエイトリフティング（重量挙げ）の世界記録
男子スナッチ
地面から一気に頭上までバーベルを引き上げるスナッチ。その世界記録は、260kgです。
男子クリーン＆ジャーク
一度鎖骨の上までバーベルを引き上げ（クリーン）、そこから頭上へ突き上げる（ジャーク）。その世界記録は、218kgです。
クリーン＆プレス（男子・廃止種目）
かつてウエイトリフティングの公式種目だったクリーン＆プレス。廃止前の1972年に、ワシリー・アレクセーエフが記録した236.5kgが最後の公式世界記録として残っています。
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ストロングマン系種目の世界記録
ログプレス（男子）
丸太（ログ）を持ち上げるログプレスの世界記録は、シェイク・サヌーが記録した231kgです。
まとめ
筋トレ種目の世界記録 一覧
男子の世界記録 一覧
| 種目名 | 記録 (kg) | 樹立者 | 大会やイベント名(開催場所) | 樹立時期 |
|---|---|---|---|---|
| ベンチプレス(ギア) | 635.4kg | ジミー・コルブ(Jimmy Kolb) | IPA Tri-Star Bash(アメリカ) | 2023 |
| ベンチプレス(ノーギア) | 355kg | ジュリアス・マドックス(Julius Maddox ) | Redcon1 Rage Wars(アメリカ) | 2022 |
| スクワット(ギア) | 594.7kg | ネイサン・バティスト(Nathan Baptist) | United Powerlifting Association (IPA) Kick-Off Meet at PSM Barbell in Clearfield, UT(アメリカ) | 2021 |
| スクワット(ノーギア) | 490kg | レイ・ウィリアムズ(Ray Williams) | Classic Open Nationals 2025(アメリカ) | 2025 |
| デッドリフト(ノーギア) | 487.5kg | ダニー・グリグスビー(Danny Grigsby) | This is Powerlifting 2025(アメリカ) | 2025 |
| デッドリフト(ギア) | 505kg | ハフソー・ユリウス・ビョルンソン (Hafþór Júlíus Björnsson) | Eisenhart Black Deadlift Championships(ドイツ) | 2025 |
| ビッグ3トータル(ノーギア) | 1152.5kg | ヘスス・オリバレス(Jesus Olivares ) | World Classic Powerlifting Championships(ドイツ) | 2023 |
| ビッグ3トータル(ギア) | 1407.5kg | デイブ・ホフ(Dave Hoff) | 2019 WPO Superfinals(アメリカ) | 2019 |
| バーベルショルダープレス | 238kg | アンドリュー・リチャード(ANDREW RICHARD) | なし(トレーニングの様子を撮影した自己申告) | 2023 |
| バーベルカール (ストリクトカール) | 114kg | リロイ・ウォーカー(Leroy “The Machine” Walker) | Johnnie O. Jackson Classic(アメリカ) | 2021 |
| ヒップスラスト | 446.5kg | アドニス・ゲオルギウ(Adonis Georgiou) | Cheltenham(イギリス) | 2024 |
| ベントオーバーロウ | 300kg以上 | ペイマン・マヘリプールヒル(Peiman Maheripourehir) | なし(トレーニングの様子を撮影した自己申告) | 2022 |
| レッグプレス | 1000kg以上 | ロニー・コールマン(Ronnie Coleman)、エディホール(Eddie Hall) | なし(トレーニングの様子を撮影した自己申告) | 2020など |
| 加重ディップス | 191.94kg | リュウ・ウェイチャン(Liu Weiqiang) | 不明(ギネス世界記録認定) | 2025 |
| 加重プルアップ | 146.64kg | リュウ・ウェイチャン(Liu Weiqiang) | 不明(ギネス世界記録認定) | 2025 |
| 荷重マッスルアップ | 54.3kg | リュウ・ウェイチャン(Liu Weiqiang) | 不明(ギネス世界記録認定) | 2023 |
| スナッチ | 218kg | なし(International Weightlifting Federationが基準値を提示したのみでまだ認定者なし) | なし(まだ認定者なし) | – |
| クリーン＆ジャーク | 260kg | なし(International Weightlifting Federationが基準値を提示したのみでまだ認定者なし) | なし(まだ認定者なし) | – |
| クリーン＆プレス (廃止種目) | 236.5kg | ワシリー・アレクセーエフ(Vasily Alekseyev) | Super Heavyweight Tallinn(エストニア) | 1972 |
| ログプレス | 231kg | シェイク・サヌー(Cheick “Iron Biby” Sanou) | 2024 World Log Lift Challenge / Giants Live(イギリス) | 2024 |
女子の世界記録 一覧
| 種目名 | 記録 (kg) | 樹立者 | 大会やイベント名(開催場所) | 樹立時期 |
|---|---|---|---|---|
| ベンチプレス(ギア) | 317.5kg | アシュリー・ホエタ(Ashleigh Hoeta) | Tombstone(ニュージーランド) | 2023 |
| ベンチプレス(ノーギア) | 207.5kg | ジョーンズ・アレクシス(Jones Alexis) | WPO Bench Bash(アメリカ) | 2022 |
| スクワット(ギア) | 432.5kg | リア・ライクマン(Leah Reichman) | APF Women’s Pro/Am 2023(アメリカ) | 2023 |
| スクワット(ノーギア) | 318kg | ソニタ・ムルフ(Sonita Muluh) | World Classic Powerlifting Championships 2025(ドイツ) | 2025 |
| デッドリフト(ノーギア) | 297kg | タマラ・ウォルコット(Tamara Walcott) | Barbell Brothers Battle of the Beasts(アメリカ) | 2025 |
| デッドリフト (ギア) | 325kg | ルーシー・アンダーダウン(Lucy Underdown) | 2024 Women’s World Deadlift Championships(アメリカ) | 2024 |
| ビッグ3トータル(ノーギア) | 759kg | タマラ・ウォルコット(Tamara Walcott) | Barbell Brothers Battle of the Beasts(アメリカ) | 2025 |
| ビッグ3トータル(ギア) | 932.1kg | リア・ライクマン(Leah Reichman) | APF Women’s Pro/Am 2023 | 2023 |
| ヒップスラスト | 274.42kg | ケイトリン・カロ(Kaitlyn Callo) | 不明(ギネス世界記録認定) | 2024 |
内容をおさらい
- BIG3を中心に、男女・ギア別の驚異的な世界記録を紹介した
- ベンチプレス（ギア）の男子世界記録は、ジミー・コルブが打ち立てた635.4kg
- ビッグ3トータルの（ギア）の男子世界記録は、デイブ・ホフが記録した1407.5kg
主要な出典
- Strongmanarchives(strongmanarchives.com)
- Wikipedia(en.wikipedia.org)
- Open Powerlifting(www.openpowerlifting.org)
- World Powerlifting Organization(www.worldpowerliftingorganization.com)
- Guinness World Records(www.guinnessworldrecords.com)