154cm男女の平均体重は何kg？標準体重や痩せ〜肥満の目安も

身長154cmの人について、

年齢&男女別の平均体重(平均的な人の体重)
年齢&男女別の標準体重(理想的な体重)
痩せている～肥満までの目安となる体重

をまとめます。

気になるところまで読み飛ばす

身長154cmの平均重量を見る

身長154cmの痩せ～肥満重量目安を見る

タップできるもくじ

身長154cmの人における平均体重

あなたと年齢&性別が同じ身長154cmの人における、平均体重をチェックしてみましょう。

MEMO

身長ごとの平均体重について直接調査した文献は知られていません。そこで、スポーツテスト(スポーツ庁)の結果をもとに平均体重を算出しました
具体的には、令和2年度スポーツテストの身長/体重データより年齢別の平均BMIを算出し、体重(kg) = BMI×身長(m)×身長(m) により平均体重を算出しました

注意

上記計算では身長ごとの体型のバラつきの差異は加味していません。身長が高い人に肥満が多い等、身長の高低と体重多寡の傾向に相関があった場合には実際の値との間に乖離が生じる可能性があります。信頼性は高くないため参考程度としてご活用ください

注意

身長154cm と、その年齢の平均身長が離れている場合、平均体重が参考にならない可能性があります。これは、体格や成長度合いが平均とは離れている場合があるためです

身長154cm男性の平均体重は52.6kg

身長154cmの成人男性における平均体重は、52.6kgです。

MEMO

便宜的に20～24歳の平均体重を成人の平均としています

また、年齢別の平均体重は、

学年(年齢)	身長154cm男性の平均体重	痩せ～普通～肥満の区分
小学1年生(6歳)	37kg	対象外
小学2年生(7歳)	37.7kg	対象外
小学3年生(8歳)	38.7kg	対象外
小学4年生(9歳)	41.3kg	対象外
小学5年生(10歳)	42kg	対象外
小学6年生(11歳)	43.6kg	対象外
中学1年生(12歳)	44.3kg	対象外
中学2年生(13歳)	45.5kg	対象外
中学3年生(14歳)	47.2kg	対象外
高校1年生(15歳)	48.4kg	普通体重
高校2年生(16歳)	48.6kg	普通体重
高校3年生(17歳)	49.8kg	普通体重
18歳	49.6kg	普通体重
19歳	50.3kg	普通体重
20～24歳	52.6kg	標準体重
25～29歳	54.8kg	普通体重
30～34歳	55kg	普通体重
35～39歳	56kg	普通体重
40～44歳	56.4kg	普通体重
45～49歳	57.4kg	普通体重
50～54歳	56.9kg	普通体重
55～59歳	56.7kg	普通体重
60～64歳	56.4kg	普通体重
65～69歳	55.7kg	普通体重
70～74歳	54.8kg	普通体重
75～79歳	54.8kg	普通体重

です。

身長154cm女性の平均体重は47.2kg

身長154cmの成人女性における平均体重は、47.2kgです。

MEMO

便宜的に20～24歳の平均体重を成人の平均としています

また、年齢別の平均体重は、

学年(年齢)	身長154cm女性の平均体重	痩せ～普通～肥満の区分
小学1年生(6歳)	37kg	対象外
小学2年生(7歳)	37.7kg	対象外
小学3年生(8歳)	38.9kg	対象外
小学4年生(9歳)	39.6kg	対象外
小学5年生(10歳)	41kg	対象外
小学6年生(11歳)	43.2kg	対象外
中学1年生(12歳)	44.6kg	対象外
中学2年生(13歳)	46.5kg	対象外
中学3年生(14歳)	47.7kg	対象外
高校1年生(15歳)	49.1kg	普通体重
高校2年生(16歳)	49.3kg	普通体重
高校3年生(17歳)	48.6kg	普通体重
18歳	48.4kg	普通体重
19歳	48.4kg	普通体重
20～24歳	47.2kg	普通体重
25～29歳	47.9kg	普通体重
30～34歳	48.6kg	普通体重
35～39歳	49.3kg	普通体重
40～44歳	49.3kg	普通体重
45～49歳	50.3kg	普通体重
50～54歳	50.8kg	普通体重
55～59歳	51.2kg	標準体重
60～64歳	50.8kg	普通体重
65～69歳	52.6kg	標準体重
70～74歳	52.9kg	標準体重
75～79歳	52.6kg	標準体重

です。

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身長154cmの痩せ～標準～肥満体重目安

体型を判断するために広く用いられるBMIをもとに、身長154cmの場合における痩せ～肥満までの目安となる体重を確認してみましょう。

宅(タク)

BMIは、世界保健機関(WHO)や日本肥満学会、厚生労働省などでも体型をチェックするための値として用いられています！

なお、判定はBMIから行われるため、男性と女性で共通の目安体重となっています。

MEMO

判定には、日本肥満学会による肥満度分類(以下の表)を用いました

分類	BMI
低体重	～18.4
普通体重	18.5～24.9
肥満 (1度)	25～29.9
肥満 (2度)	30～34.9
肥満 (3度)	35～39.9
肥満 (4度)	40～

標準体重(理想体重)は52.2kg

身長154cmにおける標準体重は、52.2kgです。

標準体重は、その身長や性別における標準的な体重です。 成人の場合にはBMIが22になる体重であり、統計上もっとも疾病の少ない体重であることから理想体重ともよばれます。

普通体重の範囲は43.9から59.2kg

身長154cmにおける普通体重の範囲は、43.9～59.2kgです。

普通体重とは、その名の通り標準的な範囲の体重のことを指し、BMI18.5～24.9が該当します。

BMI	体重	備考
19	45.1kg	美容体重といわれることもある
20	47.4kg	美容体重といわれることもある
21	49.8kg
22	52.2kg	標準体重
23	54.5kg
24	56.9kg

肥満：59.3kg以上、痩せ：43.8kg以下

普通体重の範囲から外れると、肥満あるいは痩せと判定されます。

肥満体重

身長154cmの場合、体重が59.3kg以上あるとBMIが25以上となり、肥満として判定されます。

さらに、肥満はその度合いによって4つに分類され、それぞれの目安体重は以下の通りです。

肥満（1度）：59.3～71kg
肥満（2度）：71.1～82.9kg
肥満（3度）：83～94.8kg
肥満（4度）：94.9kg～

なお、一般にBMIが25をこえると健康リスクが増大するとされており注意が必要です。

25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になり、30を超えると高度な肥満としてより積極的な減量治療を要するものとされています(厚生労働省HP内 e-ヘルスネット)

BMI	体重	備考
25	59.3kg	肥満1度
26	61.7kg	肥満1度
27	64kg	肥満1度
28	66.4kg	肥満1度
29	68.8kg	肥満1度
30	71.1kg	肥満2度
31	73.5kg	肥満2度
32	75.9kg	肥満2度
33	78.3kg	肥満2度
34	80.6kg	肥満2度
35	83kg	肥満3度
36	85.4kg	肥満3度
37	87.7kg	肥満3度
38	90.1kg	肥満3度
39	92.5kg	肥満3度
40	94.9kg	肥満4度
41	97.2kg	肥満4度
42	99.6kg	肥満4度
43	102kg	肥満4度
44	104.4kg	肥満4度

低体重(痩せ)

身長154cmの場合、体重が43.8kg以下だとBMIが18.5未満となり、低体重(やせ)として判定されます。

注意

BMI18の体重のことをシンデレラ体重、BMI17のことをモデル体重とよぶことがありますが、低体重の範囲であり健康的とはいえないため推奨されません

BMI	体重	備考
14	33.2kg
15	35.6kg
16	37.9kg
17	40.3kg	モデル体重といわれることもある
18	42.7kg	シンデレラ体重といわれることもある

体重を用いた痩せ～標準～肥満判定ツール

あなたの体重を入力することで、普通体重・標準体重・肥満1～4・痩せの7段階で体重を判定します。

身長(cm)

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身長154cmはどれくらい？

男性の身長下位1%未満に相当

身長154cmは、成人男性における身長高さの下位1%未満に相当し、非常に低身長といえます。

また、小学生～高校生までにおける、学年別の身長154cmの高低度合いは以下の通りです。

学年(年齢)	身長154cmのパーセンタイル
小学1年生(6歳)	上位1%未満
小学2年生(7歳)	上位1%未満
小学3年生(8歳)	上位1%未満
小学4年生(9歳)	上位1%未満
小学5年生(10歳)	上位2%
小学6年生(11歳)	上位21%
中学1年生(12歳)	上位50%
中学2年生(13歳)	下位16%
中学3年生(14歳)	下位4%
高校1年生(15歳)	下位1%
高校2年生(16歳)	下位1%未満
高校3年生(17歳)	下位1%未満

女性の身長下位23%に相当

身長154cmは、成人女性における身長高さの下位23%に相当し、低身長といえます。

また、学生の身長154cmの高低度合い(学年別)は以下の通りです。

学年(年齢)	身長154cmのパーセンタイル
小学1年生(6歳)	上位1%未満
小学2年生(7歳)	上位1%未満
小学3年生(8歳)	上位1%未満
小学4年生(9歳)	上位1%未満
小学5年生(10歳)	上位4%
小学6年生(11歳)	上位19%
中学1年生(12歳)	上位38%
中学2年生(13歳)	下位43%
中学3年生(14歳)	下位28%
高校1年生(15歳)	下位27%
高校2年生(16歳)	下位27%
高校3年生(17歳)	下位24%