12分間走の平均記録は？男女/年代(学年)別の9段階の記録目安も

2分

12分間走(クーパーテスト)について、

  • 男女や年齢(学年)別の平均記録
  • 強い～弱いの目安を判断するツール&早見表

をまとめます。

宅(タク)

論文や公的調査といった統計データをもとにした平均値をまとめています
5分間走の平均記録は？男女/年代(学年)別の9段階の記録目安も

12分間走(クーパーテスト)とは？

12分間にどれだけ走れるかを競う

12分間走は、12分間にどれだけ長い距離を走れるかを競う運動種目です。

12分間走の別名
12分走、クーパーテスト(後述)、クーパー走とよばれることもあります

クーパーテストともよばれる

12分間走は、アメリカ空軍の軍医であったケネス・クーパー博士が考案したことから、クーパーテストという名前でも知られています。

全身の持久力を推しはかることができる

12分間走では、全身の持久力を推しはかることができます。

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12分間走(クーパーテスト)の平均記録

MEMO
平均値の出典元文献は下記のとおりです

あなたと年齢&性別が同じ人における、12分間走の平均記録をチェックしてみましょう。

性別
　　

 

年齢
平均記録 :

小学生の12分間走 平均記録

小学生の12分の平均記録についての文献は知られていません。

中学生の12分間走 平均記録

中学生の12分の平均記録についての文献は知られていません。

高校生の12分間走 平均記録

高校生の12分の平均記録についての文献は知られていません。

成人の12分間走 平均記録

成人男性の12分間走の平均記録は2563.2m。一方、成人女性の平均は2096.6mです。

MEMO
便宜的に20～24歳の平均値を成人の平均記録としています
年齢男性の12分間走 平均記録女性の12分間走 平均記録
18歳2544m2040m
19歳2532m2055m
20歳2570m2107m
21歳2565m2106m
22歳2563m2110m
23歳2560m2090m
24歳2558m2070m
25歳2556m2060m
26歳2554m2040m
27歳2551m2003m
28歳2550m2010m
29歳2540m1990m
30歳2530m1970m
31歳2520m1960m
32歳2520m1949m
33歳2500m1920m
34歳2490m1910m
35歳2487m1873m
36歳2470m1870m
37歳2470m1870m
38歳2460m1840m
39歳2450m1820m
40歳2440m1810m
41歳2430m1790m
42歳2424m1776m
43歳2410m1763m
44歳2400m1746m
45歳2382m1731m
46歳2370m1710m
47歳2365m1688m
48歳2350m1680m
49歳2340m1660m
50歳1640m1640m
51歳1630m1630m
52歳1609m1609m
53歳1590m1590m
54歳1580m1580m
55歳1560m1560m
56歳1540m1540m
57歳1533m1533m
58歳1510m1510m
59歳1490m1490m
60歳1480m1480m
61歳1460m1460m
62歳1440m1440m
63歳1430m1430m
64歳1410m1410m
65歳1387m1387m
66歳1370m1370m
67歳1350m1350m
68歳1330m1330m
69歳1310m1310m
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X-PLOSION（エクスプロージョン）

12分間走(クーパーテスト)記録の強い～弱いの目安

あなたの12分間走の記録を入力すると、記録を6段階で判定します。

MEMO
出典元文献は平均値と同様です
性別
　　

年齢

12分間走の記録(m)


小学生の12分間走 強い～弱い目安

小学生の12分の記録の目安についての文献は知られていません。

中学生の12分間走 強い～弱い目安

中学生の12分の記録の目安についての文献は知られていません。

高校生の12分間走 強い～弱い目安

高校生の12分の記録の目安についての文献は知られていません。

成人の12分間走 強い～弱い目安

18～29歳の目安

100人中の順位18歳19歳20歳21歳22歳23歳24歳25歳26歳27歳28歳29歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位3234m2636m3284m2655m3246.2m2655.4m3221m2658.8m3219m2596m3220m2570m3238m2550m3256m2540m3254m2520m3272m2519m3250m2490m3240m2470m
7位3061.5m2487m3096m2505m3077.15m2518.3m3057m2520.6m3055m2474.5m3055m2450m3068m2430m3081m2420m3079m2400m3091.75m2390m3075m2370m3065m2350m
16位2889m2338m2908m2355m2908.1m2381.2m2893m2382.4m2891m2353m2890m2330m2898m2310m2906m2300m2904m2280m2911.5m2261m2900m2250m2890m2230m
37位2716.5m2189m2720m2205m2739.05m2244.1m2729m2244.2m2727m2231.5m2725m2210m2728m2190m2731m2180m2729m2160m2731.25m2132m2725m2130m2715m2110m
50位2544m2040m2532m2055m2570m2107m2565m2106m2563m2110m2560m2090m2558m2070m2556m2060m2554m2040m2551m2003m2550m2010m2540m1990m
63位2371.5m1891m2344m1905m2400.95m1969.9m2401m1967.8m2399m1988.5m2395m1970m2388m1950m2381m1940m2379m1920m2370.75m1874m2375m1890m2365m1870m
84位2199m1742m2156m1755m2231.9m1832.8m2237m1829.6m2235m1867m2230m1850m2218m1830m2206m1820m2204m1800m2190.5m1745m2200m1770m2190m1750m
93位2026.5m1593m1968m1605m2062.85m1695.7m2073m1691.4m2071m1745.5m2065m1730m2048m1710m2031m1700m2029m1680m2010.25m1616m2025m1650m2015m1630m
98～99位1854m1444m1780m1455m1893.8m1558.6m1909m1553.2m1907m1624m1900m1610m1878m1590m1856m1580m1854m1560m1830m1487m1850m1530m1840m1510m

30～50代の目安

100人中の順位30歳31歳32歳33歳34歳35歳36歳37歳38歳39歳40歳41歳42歳43歳44歳45歳46歳47歳48歳49歳50歳51歳52歳53歳54歳55歳56歳57歳58歳59歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位3230m2370m3220m2360m3247m2294m3200m2320m3190m2310m3144.8m2261m3170m2270m3217m2339m3160m2240m3150m2220m3140m2210m3130m2190m3164m2242m3110m2163m3100m2146m3034.2m2123m3070m2110m3160m2103m3050m2080m3040m2060m2080m2080m2070m2070m2038m2038m2030m2030m2020m2020m2002.2m2002.2m1980m1980m1957m1957m1950m1950m1930m1930m
7位3055m2270m3045m2260m3065.25m2207.75m3025m2220m3015m2210m2980.35m2164m2995m2170m3030.25m2221.75m2985m2140m2975m2120m2965m2110m2955m2090m2979m2125.5m2935m2063m2925m2046m2871.15m2025m2895m2010m2961.25m1999.25m2875m1980m2865m1960m1970m1970m1960m1960m1930.75m1930.75m1920m1920m1910m1910m1891.65m1891.65m1870m1870m1851m1851m1840m1840m1820m1820m
16位2880m2170m2870m2160m2883.5m2121.5m2850m2120m2840m2110m2815.9m2067m2820m2070m2843.5m2104.5m2810m2040m2800m2020m2790m2010m2780m1990m2794m2009m2760m1963m2750m1946m2708.1m1927m2720m1910m2762.5m1895.5m2700m1880m2690m1860m1860m1860m1850m1850m1823.5m1823.5m1810m1810m1800m1800m1781.1m1781.1m1760m1760m1745m1745m1730m1730m1710m1710m
37位2705m2070m2695m2060m2701.75m2035.25m2675m2020m2665m2010m2651.45m1970m2645m1970m2656.75m1987.25m2635m1940m2625m1920m2615m1910m2605m1890m2609m1892.5m2585m1863m2575m1846m2545.05m1829m2545m1810m2563.75m1791.75m2525m1780m2515m1760m1750m1750m1740m1740m1716.25m1716.25m1700m1700m1690m1690m1670.55m1670.55m1650m1650m1639m1639m1620m1620m1600m1600m
50位2530m1970m2520m1960m2520m1949m2500m1920m2490m1910m2487m1873m2470m1870m2470m1870m2460m1840m2450m1820m2440m1810m2430m1790m2424m1776m2410m1763m2400m1746m2382m1731m2370m1710m2365m1688m2350m1680m2340m1660m1640m1640m1630m1630m1609m1609m1590m1590m1580m1580m1560m1560m1540m1540m1533m1533m1510m1510m1490m1490m
63位2355m1870m2345m1860m2338.25m1862.75m2325m1820m2315m1810m2322.55m1776m2295m1770m2283.25m1752.75m2285m1740m2275m1720m2265m1710m2255m1690m2239m1659.5m2235m1663m2225m1646m2218.95m1633m2195m1610m2166.25m1584.25m2175m1580m2165m1560m1530m1530m1520m1520m1501.75m1501.75m1480m1480m1470m1470m1449.45m1449.45m1430m1430m1427m1427m1400m1400m1380m1380m
84位2180m1770m2170m1760m2156.5m1776.5m2150m1720m2140m1710m2158.1m1679m2120m1670m2096.5m1635.5m2110m1640m2100m1620m2090m1610m2080m1590m2054m1543m2060m1563m2050m1546m2055.9m1535m2020m1510m1967.5m1480.5m2000m1480m1990m1460m1420m1420m1410m1410m1394.5m1394.5m1370m1370m1360m1360m1338.9m1338.9m1320m1320m1321m1321m1290m1290m1270m1270m
93位2005m1670m1995m1660m1974.75m1690.25m1975m1620m1965m1610m1993.65m1582m1945m1570m1909.75m1518.25m1935m1540m1925m1520m1915m1510m1905m1490m1869m1426.5m1885m1463m1875m1446m1892.85m1437m1845m1410m1768.75m1376.75m1825m1380m1815m1360m1310m1310m1300m1300m1287.25m1287.25m1260m1260m1250m1250m1228.35m1228.35m1210m1210m1215m1215m1180m1180m1160m1160m
98～99位1830m1570m1820m1560m1793m1604m1800m1520m1790m1510m1829.2m1485m1770m1470m1723m1401m1760m1440m1750m1420m1740m1410m1730m1390m1684m1310m1710m1363m1700m1346m1729.8m1339m1670m1310m1570m1273m1650m1280m1640m1260m1200m1200m1190m1190m1180m1180m1150m1150m1140m1140m1117.8m1117.8m1100m1100m1109m1109m1070m1070m1050m1050m

シニア世代の目安

100人中の順位60歳61歳62歳63歳64歳65歳66歳67歳68歳69歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位1920m1920m1900m1900m1880m1880m1870m1870m1850m1850m1821m1821m1810m1810m1790m1790m1770m1770m1750m1750m
7位1810m1810m1790m1790m1770m1770m1760m1760m1740m1740m1712.5m1712.5m1700m1700m1680m1680m1660m1660m1640m1640m
16位1700m1700m1680m1680m1660m1660m1650m1650m1630m1630m1604m1604m1590m1590m1570m1570m1550m1550m1530m1530m
37位1590m1590m1570m1570m1550m1550m1540m1540m1520m1520m1495.5m1495.5m1480m1480m1460m1460m1440m1440m1420m1420m
50位1480m1480m1460m1460m1440m1440m1430m1430m1410m1410m1387m1387m1370m1370m1350m1350m1330m1330m1310m1310m
63位1370m1370m1350m1350m1330m1330m1320m1320m1300m1300m1278.5m1278.5m1260m1260m1240m1240m1220m1220m1200m1200m
84位1260m1260m1240m1240m1220m1220m1210m1210m1190m1190m1170m1170m1150m1150m1130m1130m1110m1110m1090m1090m
93位1150m1150m1130m1130m1110m1110m1100m1100m1080m1080m1061.5m1061.5m1040m1040m1020m1020m1000m1000m980m980m
98～99位1040m1040m1020m1020m1000m1000m990m990m970m970m953m953m930m930m910m910m890m890m870m870m
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12分間走(クーパーテスト)の平均 まとめ

  • 12分間走の平均記録は、成人男性が2563.2m、女性の場合は2096.6m
  • 年齢別にみると男性が20歳で2570mで、女性が22歳で2110mで平均記録がもっともよくなる
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