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トレーニングに効くヘドロとは
アオハルTVでSexy Zone菊池風磨がボディビルダーの北村克哉選手から紹介され「うまい！」と漏らしたドリンク。その名もヘドロ。
濁った紫色の怪しい見た目ですが、その実態は筋トレ効果を高めるドリンク。その中身や作り方について迫ってみます。
ヘドロの中身とは
ヘドロは、ボディビルダーの北村克哉選手が飲んでいるプレワークドリンク。つまりトレーニング前に飲んでパフォーマンスアップを狙う飲み物です。
このプレワークドリンクには「NOブースター」という血管を拡張・血流を促進するサプリメントを含んでいて、持久力をアップ、トレーニング効果を高める効果があります。
入っているのは
- アルギニン
- シトルリン
- タウリン
- ナイアシン
- カフェイン
と番組では紹介されていました。
この他にもyoutubeでは北村選手は、プレワークサプリメントとして
- クレアチン
- ベータアラニン
を摂取していると語っています。
ヘドロの作り方
中身こそ分かったもののヘドロの作り方は不明。北村氏はサプリメントマニアなので、おそらく色々なサプリを混ぜて作っているのではないかと想像されます。
…ということで、終わっても仕方がないので、私が使っているプレワークドリンク「C4」を紹介しておきたいと思います。
ボディメイク界隈ではそこそこ知名度のあるサプリで値段も安かったので購入しました。
パフォーマンスアップ効果を数値で明確に示すのは難しいですが、飲んだ後は心無しかシャキッと気持ちが入る気がします。
なお、ベータアラニンは朝晩に別摂取しています。疲労回復効果なども見込めるのでお勧めのサプリです。
