20ｍホッピングとは？学年/男女別の平均記録と9段階評価も

コントロールテストの1種目として知られる20メートルホッピングについて、

学年別の平均記録の推定値
強い～弱いの目安となる記録

をまとめます。

宅(タク)

普段、運動をしている人/していない人を含めた全体の平均記録です！

タップできるもくじ

20メートルホッピングとは？

ホッピングは片足で連続ジャンプで前方へ移動する運動

ホッピングは、片足のみを使ってジャンプを連続して前に進む運動で、スピード筋力や調整能力を鍛えることができます。

宅(タク)

動きのイメージは大きなケンケン。スポーツの補強運動として用いられます

20mのホッピングを何歩でこなせるか

20メートルホッピングは、静止した状態からホッピングを行い、どれだけ少ない歩数で20ｍに到達できるかを競う種目です。

注意

クイックジャンプは主にコントロールテスト(後述)で活用され、公式な競技種目として採用されることはほぼありません

主にコントロールテストで用いられる

身体能力を測定するいくつかの種目を組み合わせたテストとして、コントロールテストが知られています。

20mホッピングは、多くの場合コントロールテストの1種目として採用されます。

宅(タク)

コントロールテストの主な目的は、各種目の結果から自身の課題を見つけてトレーニング計画に活かすこと！

MEMO

その他、コントロールテストは、将来のタレント発掘やコンディションの良し悪しの確認にも用いられることがあります

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20メートルホッピングの平均記録

平均記録の推定方法

20mホッピングの平均値を直接測定した統計データは知られていません。

そこで、立ち幅跳びの平均記録と「中学生陸上競技者におけるコントロールテストの評価基準表の作成の試み(日本陸上競技連盟)」によるコントロールテストの基準表を用いて、20mホッピングの平均記録を推定しました。
立ち幅跳びの平均は？学年/男女別に記録を9段階評価

宅(タク)

実測の平均値ではないため、あくまで参考としてご活用ください！

男性の20mホッピングの平均記録

成人男性の20mホッピングの平均記録は、8.9～9歩です。

MEMO

便宜的に20～24歳の平均値を成人の平均としています

100人中の順位	男性の20mホッピングの平均記録
小学1年生(6歳)	10.7歩以上
小学2年生(7歳)	10.7歩以上
小学3年生(8歳)	10.7歩以上
小学4年生(9歳)	10.7歩以上
小学5年生(10歳)	10.7歩以上
小学6年生(11歳)	10.7歩以上
中学1年生(12歳)	10.7歩以上
中学2年生(13歳)	9.7～9.9歩
中学3年生(14歳)	9.3～9.6歩
高校1年生(15歳)	9.3～9.6歩
高校2年生(16歳)	9～9.2歩
高校3年生(17歳)	8.9～9歩
18歳	9～9.2歩
19歳	9～9.2歩
20～24歳	8.9～9歩
25～29歳	9～9.2歩
30～34歳	9.3～9.6歩
35～39歳	9.3～9.6歩
40～44歳	10～10.3歩
45～49歳	10～10.3歩
50～54歳	10.4～10.6歩
55～59歳	10.7歩以上
60～64歳	10.7歩以上

女性の20mホッピングの平均記録

成人女性の20mホッピングの平均記録は、10.7歩以上です。

MEMO

便宜的に20～24歳の平均値を成人の平均としています

100人中の順位	女性の20mホッピングの平均記録
小学1年生(6歳)	10.7歩以上
小学2年生(7歳)	10.7歩以上
小学3年生(8歳)	10.7歩以上
小学4年生(9歳)	10.7歩以上
小学5年生(10歳)	10.7歩以上
小学6年生(11歳)	10.7歩以上
中学1年生(12歳)	10.7歩以上
中学2年生(13歳)	10.7歩以上
中学3年生(14歳)	10.7歩以上
高校1年生(15歳)	10.7歩以上
高校2年生(16歳)	10.7歩以上
高校3年生(17歳)	10.7歩以上
18歳	10.7歩以上
19歳	10.7歩以上
20～24歳	10.7歩以上
25～29歳	10.7歩以上
30～34歳	10.7歩以上
35～39歳	10.7歩以上
40～44歳	10.7歩以上
45～49歳	10.7歩以上
50～54歳	10.7歩以上
55～59歳	10.7歩以上
60～64歳	10.7歩以上

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20メートルホッピングの強い～弱い目安

MEMO

目安記録の推定方法は、平均記録の推定方法と同様です

男性の強い～弱い目安

100人中の順位	2～3位	7位	16位	37位	50位	63位	84位	93位	98～99位
小学1年生(6歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学2年生(7歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学3年生(8歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学4年生(9歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学5年生(10歳)	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学6年生(11歳)	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
中学1年生(12歳)	8.6～8.8歩	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10～10.3歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
中学2年生(13歳)	7.9～8歩	8.4～8.5歩	8.9～9歩	9.3～9.6歩	9.7～9.9歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
中学3年生(14歳)	7.6～7.8歩	8.1～8.3歩	8.4～8.5歩	8.9～9歩	9.3～9.6歩	9.7～9.9歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上
高校1年生(15歳)	7.6～7.8歩	7.9～8歩	8.4～8.5歩	8.9～9歩	9.3～9.6歩	9.7～9.9歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上
高校2年生(16歳)	7.3～7.5歩	7.6～7.8歩	8.1～8.3歩	8.6～8.8歩	9～9.2歩	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.7歩以上	10.7歩以上
高校3年生(17歳)	7.1～7.2歩	7.6～7.8歩	7.9～8歩	8.4～8.5歩	8.9～9歩	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上
18歳	7.3～7.5歩	7.9～8歩	8.1～8.3歩	8.6～8.8歩	9～9.2歩	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上
19歳	7.6～7.8歩	7.9～8歩	8.4～8.5歩	8.6～8.8歩	9～9.2歩	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上
20～24歳	7.1～7.2歩	7.6～7.8歩	7.9～8歩	8.4～8.5歩	8.9～9歩	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10～10.3歩	10.7歩以上
25～29歳	7.3～7.5歩	7.9～8歩	8.4～8.5歩	8.6～8.8歩	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上
30～34歳	7.6～7.8歩	8.1～8.3歩	8.4～8.5歩	8.9～9歩	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上
35～39歳	7.9～8歩	8.4～8.5歩	8.6～8.8歩	9～9.2歩	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上
40～44歳	8.1～8.3歩	8.6～8.8歩	8.9～9歩	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
45～49歳	8.4～8.5歩	8.9～9歩	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10～10.3歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
50～54歳	8.9～9歩	9～9.2歩	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
55～59歳	8.9～9歩	9.3～9.6歩	9.7～9.9歩	10～10.3歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
60～64歳	8.9～9歩	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上

女性の強い～弱い目安

100人中の順位	2～3位	7位	16位	37位	50位	63位	84位	93位	98～99位
小学1年生(6歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学2年生(7歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学3年生(8歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学4年生(9歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学5年生(10歳)	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
小学6年生(11歳)	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
中学1年生(12歳)	9.7～9.9歩	10～10.3歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
中学2年生(13歳)	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10～10.3歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
中学3年生(14歳)	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10～10.3歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
高校1年生(15歳)	9.3～9.6歩	9.7～9.9歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
高校2年生(16歳)	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
高校3年生(17歳)	9～9.2歩	9.7～9.9歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
18歳	9.7～9.9歩	10～10.3歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
19歳	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
20～24歳	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
25～29歳	9.3～9.6歩	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
30～34歳	10～10.3歩	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
35～39歳	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
40～44歳	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
45～49歳	10.4～10.6歩	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
50～54歳	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
55～59歳	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上
60～64歳	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上	10.7歩以上