30km走について、学年や男女別の平均記録の平均タイムをまとめます。
宅(タク)
普段、運動をしていない人から陸上競技を専門で行ってる人まで全体の30km走の平均記録です！
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30km走の平均タイム
| 学年(年齢) | 男性の30km 平均タイム | 女性の30km 平均タイム |
|---|---|---|
| 中学1年生(12歳) | 174分43.5秒 | 179分27.4秒 |
| 中学2年生(13歳) | 160分3.3秒 | 182分55.7秒 |
| 中学3年生(14歳) | 153分17.3秒 | 184分48.4秒 |
高校生の30km 平均タイム
| 学年(年齢) | 男性の30km 平均タイム | 女性の30km 平均タイム |
|---|---|---|
| 高校1年生(15歳) | 157分59.3秒 | 191分32.7秒 |
| 高校2年生(16歳) | 154分29.6秒 | 193分39.6秒 |
| 高校3年生(17歳) | 153分13.7秒 | 192分18.2秒 |
成人の30km 平均タイム
| 年齢 | 男性の30km 平均タイム | 女性の30km 平均タイム |
|---|---|---|
| 18歳 | 159分37.2秒 | 195分3.4秒 |
| 19歳 | 158分28.3秒 | 194分27.5秒 |
| 20歳 | 147分37.1秒 | 201分14秒 |
| 21歳 | 145分13.5秒 | 202分32.7秒 |
| 22歳 | 145分13.5秒 | 202分32.7秒 |
| 23歳 | 145分37.4秒 | 204分0.6秒 |
| 24歳 | 146分25.3秒 | 204分0.6秒 |
| 25歳 | 147分13.2秒 | 204分33.1秒 |
| 26歳 | 148分1.1秒 | 205分6.2秒 |
| 27歳 | 149分36.8秒 | 205分42.5秒 |
| 28歳 | 150分0.8秒 | 207分44.6秒 |
| 29歳 | 150分24.7秒 | 209分28.3秒 |
| 30歳 | 150分48.6秒 | – |
| 31歳 | 151分36.5秒 | – |
| 32歳 | 152分24.4秒 | – |
| 33歳 | 152分48.3秒 | – |
| 34歳 | 153分12.3秒 | – |
| 35歳 | 153分36.2秒 | – |
30km走の平均記録とは？
30km走平均記録の統計データは存在しない
走り幅跳びや50m走などは新体力テストにおいて平均記録が調査されていますが、30km走の記録を統計的に調査したデータは知られていません。
MEMO
新体力テストは、スポーツ庁が毎年行っている全国調査です宅(タク)
そこで本記事では後述の換算式を使って30km走の平均記録を推定します！
ピーター・リーゲルによる予測式から平均記録を推定
Peter S(1981年)は、1マイル（約1609m）からフルマラソンの範囲でタイム予測をするための式を提案しています。
(予測したい距離のタイム) = T1 × (D2 ÷ D1) ^1.06
- T1:予測に使う距離(D1)のタイム
- D1:予測に使う距離
- D2:予測したい距離
今回は、この予測式を用いて30km走平均記録を推定しました。
なお、同じく持久力が求められて、平均記録の統計データが存在する1500m走の平均記録を推定に用いました。
1500メートル走の平均タイムは？学年/男女別に速い～遅いの9段階目安タイムもまとめ 注意
持久力という共通性はあるものの、両種目で必要となる特性や技術は異なります。平均記録はあくまで推定値としてご参考ください
30kmの平均 まとめ
内容をおさらい
- 中学3年生男子の30km走平均タイムは2時間33分17.3秒、女子の平均タイムは、3時間4分48.4秒
- 高校3年生男子の30km走平均タイムは2時間33分13.7秒、女子の平均タイムは、3時間12分18.2秒