\ボディビルかけ声 傑作集/

ホームジムの鏡に必要なサイズは?私が使っているおすすめ商品も紹介

ホームジムにおける『鏡』

フォームを確認する際に欲しいところですが、専用品があるわけでもないので選び方に迷うんですよね….

そこでこの記事では

  • ホームジムで使う鏡を選ぶ上でのポイント
  • ホームジム用のおすすめ鏡(&おすすめしない鏡)

についてサクッとまとめました。

宅(タク)

結論から言っておくとホームジム用のおすすめミラーはこちら▼です

ホームジムでの鏡が必要な理由は?

ジムに鏡が置いてある理由はご存知でしょうか。

それは、「トレーニング中のフォームを確認するため」です。

宅(タク)

読者の皆さまには釈迦に説法かもしれませんが…

思った通りに体を動かすのは難しいもの。

そんな時に鏡があれば、映った自分の姿を見てフォームを確認しつつトレーニングを行えます

つまり、フォームの矯正を通じて、トレーニング効果を高めることができるのです。

そんな理由で、自宅トレーニングをする際にも鏡は欲しい。

加えて、鏡を見る機会が増えると自分の体の変化が分かってモチベーションが上がる。

宅(タク)

実は買ってみて得に嬉しかったのは、こちらの方だったりします!

▼実際「ホームジムに鏡は必要」と考える人が大半なようです

ホームジムでの鏡に必要なサイズは?

壁際にパワーラックを置いてトレーニングをする場合に必要なサイズとしては、

  • 高さ:160cm~自分の身長くらい
  • 幅:60cm

くらいが目安です。

これで足元から頭上まで、横幅は1.2m分の範囲が映し出されます。

MEMO
鏡に映る範囲は見ている地点において”鏡幅の2倍”です

宅(タク)

私は45cmの鏡にしたのですが若干狭く感じています…

なお、ラックと鏡の位置が離れる場合、さらに大きい鏡であることが望ましいです。

ホームジムで使う鏡のおすすめ品

ホームジムで使える鏡:つっぱりミラー★おすすめ

私が使っているのがこの方法。器具要らずで垂直に固定出来ることと鏡の部分の高さが約180cmもあるのがメリット。

また、床の位置から鏡になっていて、足元ふくめて全身が映るのもいいところです。

黒いフレームの▼これとかジムの雰囲気にあうんじゃないでしょうか。

ホームジムで使える鏡:フィルムミラー

フィルムでできた割れない軽量ミラー。

宅(タク)

ダンススタジオなどで使われていますね!

私は、

  • 意外と値段が高いこと(突っ張りミラーとほぼ変わらない)
  • ひっかき傷がつきやすいなど耐久性が不安なこと

から購入を見送りました。

カーテンレールがあるならば付属のチェーンで吊り下げ、ない場合は壁美人で壁に取り付けることができます。

「とりあえず鏡を試してみたい」ということであれば、フィルムのみ(枠なし)のミラーが1000円程度と安いので試してみるのはよいかもしれません。

宅(タク)

サイズ的に数枚張り合わせる必要があるので器用でないと大変かとは思います…

ホームジムで使える鏡:専用業者に依頼する

多くのジムでは壁に鏡をネジなどで埋め込む施工がされています。

賃貸の家で同じことをするのは難しいですし、鏡代+設置代で10万円以上かかるため、あまり現実的ではない気がします。

おすすめしない方法:立てかけミラー

立てかけ型の大きな姿見をそのまま使えばいいのでは??

と思う方もいるかもしれません。しかし、下から見上げる形で映るため上手くフォームの確認ができないのでお勧めしません。