ホームジムにおける『鏡』
フォームを確認する際に欲しいところですが、専用品があるわけでもないので選び方に迷うんですよね….
そこでこの記事では
- ホームジムで使う鏡を選ぶ上でのポイント
- ホームジム用のおすすめ鏡(&おすすめしない鏡)
についてサクッとまとめました。
宅(タク)
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ホームジムに鏡が必要な理由
ジムに鏡が置いてある理由はご存知でしょうか。
それは、「トレーニング中のフォームを確認するため」です。
宅(タク)
思った通りに体を動かすのは難しいもの。
そんな時に鏡があれば、映った自分の姿を見てフォームを確認しつつトレーニングを行えます。
つまり、フォームの矯正を通じて、トレーニング効果を高めることができるのです。
そんな理由で、自宅トレーニングをする際にも鏡は欲しい。
加えて、鏡を見る機会が増えると自分の体の変化が分かってモチベーションが上がる。
宅(タク)
▼実際「ホームジムに鏡は必要」と考える人が大半なようです
ホームジムを設置し、俺はさらに鏡が要ると思ってるんだけど、パートナーは要らないと。宅トレ部屋に鏡って要る？
— 𝕁 𝔼𝕩𝕥𝕣𝕒 𝔹𝕣𝕦𝕥 (@j_extra_brut) April 10, 2020
ホームジムでの鏡に必要なサイズは？
壁際にパワーラックを置いてトレーニングをする場合に必要なサイズとしては、
- 高さ：160cm~自分の身長くらい
- 幅：60cm
くらいが目安です。
このサイズであれば、高さは足元から頭上まで、横幅は1.2ｍの範囲が映し出されます。
宅(タク)
ホームジムで使う鏡のおすすめ品
ホームジムで使える鏡：つっぱりミラー★おすすめ
- 垂直に固定できる(器具要らずで賃貸でもOK！)
- 鏡の部分の高さが約180cmもある
- 床の位置から鏡になっていて足元から全身が映る
の3点がおすすめできる理由です。
宅(タク)
ホームジムで使える鏡：フィルムミラー
宅(タク)
私は、
- 意外と値段が高いこと(突っ張りミラーとほぼ変わらない)
- ひっかき傷がつきやすいなど耐久性が不安なこと
から購入を見送りました。
カーテンレールがあるならば付属のチェーンで吊り下げ、ない場合は壁美人で壁に取り付けることができます。
「とりあえず鏡を試してみたい」ということであれば、フィルムのみ(枠なし)のミラーが1000円程度と安いので試してみるのはよいかもしれません。
宅(タク)
ホームジムで使える鏡：専用業者に依頼する
多くのジムでは壁に鏡をネジなどで埋め込む施工がされています。
賃貸の家で同じことをするのは難しいですし、鏡代＋設置代で10万円以上かかるため、あまり現実的ではない気がします。
おすすめしない方法：立てかけミラー
と思う方もいるかもしれません。しかし、下から見上げる形で映るため上手くフォームの確認ができないのでお勧めしません。
