腰幅は平均で何cm？性別/年代別の細い～太いの9段階目安も

2分

腰幅について、

  • 男女や年齢(学年)別の平均太さ
  • 太い～細いの目安を判断するツール&早見表

をまとめます。

宅(タク)

論文や公的調査といった統計データをもとにした平均値をまとめています

腰幅とは？

骨盤の左右幅のこと

一般に腰幅といった場合には、骨盤上部の左右幅のことを指し示します。

骨盤はいくつかの骨から構成され、腰幅ではこのうち腸骨の左右幅を測定することから、腸骨稜幅とよばれることもあります。

腰幅が狭いとボディメイクコンテスト向き

一般にフィジークでは、逆三角形のシルエットが評価されます。

腰幅が狭いと逆三角形が際立つためとても有利といえ、ボディメイクコンテスト向きな骨格といえるでしょう。

宅(タク)

骨格を努力で変えるのは困難！
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腰幅の平均太さ

MEMO
平均値の出典元文献は下記のとおりです

  • 6歳：人体計測値図表(人間工学人体計測編集委員会,医歯薬出版,1968年)
  • 7歳～：青少年の体力に関する日中共同研究 No.Ⅳ(日本体育協会スポーツ医・科学研究報告,1986年)
あなたと年齢&性別が同じ人における、腰幅の平均太さをチェックしてみましょう。

性別
　　

 

年齢
平均太さ :

小学生の腰幅 平均太さ

小学生男子の腰幅の平均太さは17.45～21.8cm。一方、小学生女子の平均は17.47～22.9cmです。

宅(タク)

小学生の間、平均腰幅太さは学年が上がるほど太くなっていきます！
学年(年齢)男性の腰幅 平均太さ女性の腰幅 平均太さ
小学1年生(6歳)17.45cm17.47cm
小学2年生(7歳)19.1cm18.8cm
小学3年生(8歳)19.6cm19.6cm
小学4年生(9歳)20.5cm20.5cm
小学5年生(10歳)20.9cm21.5cm
小学6年生(11歳)21.8cm22.9cm

中学生の腰幅 平均太さ

中学生男子の腰幅の平均太さは22.7～24.7cm。一方、中学生女子の平均は23.3～24.5cmです。

宅(タク)

中学生の間も、平均腰幅太さは学年が上がるほど太くなっていきます！
学年(年齢)男性の腰幅 平均太さ女性の腰幅 平均太さ
中学1年生(12歳)22.7cm23.3cm
中学2年生(13歳)23.4cm24.3cm
中学3年生(14歳)24.7cm24.5cm

高校生の腰幅 平均太さ

高校生男子の腰幅の平均太さは26.2～26.9cm。一方、高校生女子の平均は25.7～27.1cmです。
要追記

学年(年齢)男性の腰幅 平均太さ女性の腰幅 平均太さ
高校1年生(15歳)26.2cm25.7cm
高校2年生(16歳)26.9cm26.1cm
高校3年生(17歳)26.8cm27.1cm

成人の腰幅 平均太さ

成人男性の腰幅の平均太さは26.8cm。一方、成人女性の平均は26.2cmです。

MEMO
便宜的に20歳の平均値を成人の平均太さとしています
年齢男性の腰幅 平均太さ女性の腰幅 平均太さ
18歳27.2cm25.6cm
19歳27cm25.8cm
20歳26.8cm26.2cm
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腰幅太さの太い～細いの目安

あなたの腰幅の太さを入力すると、太さ度合いを6段階で判定します。

MEMO
出典元文献は平均値と同様です
性別
　　

年齢

腰幅(cm)


MEMO
腰幅の平均太さは、身長によっても異なりますが、本ツールでは身長ごとの判定を行っていません。
したがって「身長が高い人ほど太い」「身長が低い人ほど細い」と判定されやすい可能性があります
注意
本記事では、腰幅の太さ度合いの良し悪しには言及していません。一般に、専門とするスポーツ(の競技特性)や、健康の増進など、目的が定まってはじめて適切な値が定まるといえます

小学生の腰幅 太い～細い目安

小学生男子において太いといえる目安は23cm、細いといえる目安は20cmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、25cm、21cmです。

MEMO
上記は小学6年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位小学1年生(6歳)小学2年生(7歳)小学3年生(8歳)小学4年生(9歳)小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位19.39cm19.79cm21.28cm21cm21.6cm21.54cm22.9cm22.88cm23.4cm24.22cm24.84cm26.36cm
7位18.91cm19.21cm20.74cm20.45cm21.1cm21.06cm22.3cm22.29cm22.78cm23.54cm24.08cm25.5cm
16位18.42cm18.63cm20.19cm19.9cm20.6cm20.57cm21.7cm21.69cm22.15cm22.86cm23.32cm24.63cm
37位17.94cm18.05cm19.65cm19.35cm20.1cm20.09cm21.1cm21.1cm21.53cm22.18cm22.56cm23.77cm
50位17.45cm17.47cm19.1cm18.8cm19.6cm19.6cm20.5cm20.5cm20.9cm21.5cm21.8cm22.9cm
63位16.97cm16.89cm18.56cm18.25cm19.1cm19.12cm19.9cm19.91cm20.28cm20.82cm21.04cm22.04cm
84位16.48cm16.31cm18.01cm17.7cm18.6cm18.63cm19.3cm19.31cm19.65cm20.14cm20.28cm21.17cm
93位16cm15.73cm17.47cm17.15cm18.1cm18.15cm18.7cm18.72cm19.03cm19.46cm19.52cm20.31cm
98～99位15.51cm15.15cm16.92cm16.6cm17.6cm17.66cm18.1cm18.12cm18.4cm18.78cm18.76cm19.44cm

中学生の腰幅 太い～細い目安

中学生男子において太いといえる目安は26cm、細いといえる目安は23cmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、26cm、23cmです。

MEMO
上記は中学3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位26.26cm26.62cm26.56cm27.12cm27.8cm26.76cm
7位25.37cm25.79cm25.77cm26.42cm27.03cm26.2cm
16位24.48cm24.96cm24.98cm25.71cm26.25cm25.63cm
37位23.59cm24.13cm24.19cm25.01cm25.48cm25.07cm
50位22.7cm23.3cm23.4cm24.3cm24.7cm24.5cm
63位21.81cm22.47cm22.61cm23.6cm23.93cm23.94cm
84位20.92cm21.64cm21.82cm22.89cm23.15cm23.37cm
93位20.03cm20.81cm21.03cm22.19cm22.38cm22.81cm
98～99位19.14cm19.98cm20.24cm21.48cm21.6cm22.24cm

高校生の腰幅 太い～細い目安

高校生男子において太いといえる目安は28cm、細いといえる目安は25cmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、28cm、26cmです。

MEMO
上記は高校3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位29.68cm28.5cm30.08cm28.86cm29.7cm29.74cm
7位28.81cm27.8cm29.29cm28.17cm28.98cm29.08cm
16位27.94cm27.1cm28.49cm27.48cm28.25cm28.42cm
37位27.07cm26.4cm27.7cm26.79cm27.53cm27.76cm
50位26.2cm25.7cm26.9cm26.1cm26.8cm27.1cm
63位25.33cm25cm26.11cm25.41cm26.08cm26.44cm
84位24.46cm24.3cm25.31cm24.72cm25.35cm25.78cm
93位23.59cm23.6cm24.52cm24.03cm24.63cm25.12cm
98～99位22.72cm22.9cm23.72cm23.34cm23.9cm24.46cm

成人の腰幅 太い～細い目安

100人中の順位18歳19歳20歳
男性女性男性女性男性女性
2～3位29.96cm28.22cm29.8cm28.32cm29.74cm29cm
7位29.27cm27.57cm29.1cm27.69cm29.01cm28.3cm
16位28.58cm26.91cm28.4cm27.06cm28.27cm27.6cm
37位27.89cm26.26cm27.7cm26.43cm27.54cm26.9cm
50位27.2cm25.6cm27cm25.8cm26.8cm26.2cm
63位26.51cm24.95cm26.3cm25.17cm26.07cm25.5cm
84位25.82cm24.29cm25.6cm24.54cm25.33cm24.8cm
93位25.13cm23.64cm24.9cm23.91cm24.6cm24.1cm
98～99位24.44cm22.98cm24.2cm23.28cm23.86cm23.4cm
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腰幅の平均 まとめ

  • 成人男性の平均腰幅太さは、26.8cm
  • 成人女性の平均腰幅太さは、26.2cm
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