オートミールの減量食「サイヤ飯」のレシピ&実食レビュー【サイヤマングレート】

筋トレYouTuberサイヤマングレートの減量食「サイヤ飯」を作ってみました。

サイヤ飯のレシピ

サイヤ飯の材料

• オートミール：30~40g
• 温泉卵or生卵※1：1~3つ
• もずく：1パック
• カッテージチーズ：適量
• コク旨キムチ：1パック
• サラダチキンorサラダポーク：1パック※2
• ノンオイルシーチキン：1パック
• マツタケのお吸い物の元：1パックの半分弱

▼サイヤマンが使っていたオートミールはこちら(クエーカーは安いですが農薬汚染がひどいと噂なので避けてます)

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サイヤ飯の作り方

オートミールをボウルに入れて水をヒタヒタに入れます。

卵を追加して

レンジでチン。

残りの材料を入れて、

混ぜる。以上。

サイヤ飯完成！

サイヤ飯の実食レビュー

チーズともずくなんて合わないでしょ…と思いましたがイイ意味で裏切られました。

どれも薄い塩味なのでケンカせず。どんな味かと言われると例えるのが難しいですが、あっさり系でどことなく味に深みがあって美味しい。

使っている食材はどれも体に良さそうなので、ディストピア飯に見えて実は中々優秀なのではないでしょうか。

とりあえず中々ウマかったので、トレーニーの皆様はぜひ試してみてください。

MEMO

とろろや納豆とも合いそうと感じました。(追記)納豆を入れて作ってみましたがメインは納豆の味になりますね。納豆強し

サイヤ飯 納豆追加Ver

サイヤ飯の公式動画