人気Youtuber「たけまり」こと竹脇まりなさんが、オリジナルの減量食レシピを公開しました。
『まりな丼』
宅(タク)
- 公式レシピ
- 作って食べた感想
をまとめました。
【宅トレYouTuber】竹脇まりなとは？経歴/噂/テレビ出演情報まとめ
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まりな丼とは？
まりな丼は、低糖質で高たんぱくな材料を皿にサラダ風に盛り付けた簡単な料理。
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【宅トレYouTuber】竹脇まりなとは？経歴/噂/テレビ出演情報まとめまりな丼のレシピ
まりな丼の材料
材料
- 生卵：1個
- 鶏ササミ：2本
- キムチ：適量
- 納豆：1パック
- アボカド：1/2個
- オクラ(もしくはモロヘイヤ)：1ネット
- ブロッコリー：1/2株
- もずく酢：1パック
まりな丼の作り方
まず、ブロッコリーとオクラ、鶏ササミをお湯で茹でます。
茹で上がったらオクラは輪切り、ブロッコリーは適度な大きさにバラします。
全ての材料をお皿に盛り付けたら完成。
宅(タク)
まりな丼の評価
まりな丼の口コミ
ここ数日お昼に食べてるまりな丼(◍ ´꒳` ◍)
食事8割運動2割（復唱） pic.twitter.com/ybHeECy0P8— あん🐰 (@an_kawa_pla) October 9, 2020
今日のまりな丼 pic.twitter.com/TKiLXvMgDa
— トンテキちゃん (@butatont0n) October 7, 2020
HITと反り腰改善ストレッチやった。夕飯は噂のまりな丼。前撮りまで1ヶ月くらいなので頑張るぞー！ pic.twitter.com/lq7Kz0whQN
— ma2ri(まつり)@プレ花延長 (@ma2ri11) October 8, 2020
はい！できました！
10分弱で完成ー。
ゆで卵と、ささみをボイルする時に入れる生姜にんにく、中華だしは家から持参。
ボリューミーだけど、やせるヨカンしかない…！（笑）
🥑の熟れ具合がちょうどよくて心の中でガッツポーズ❤︎#まりな丼 pic.twitter.com/Y5k2nzq1nk— きょこ (@kyoko_plus0509) October 9, 2020
#まりな丼 pic.twitter.com/XCGKzlp84R
— ザウルス (@yokozaurus) October 9, 2020
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