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指高とは?平均値/身長比目安/高低の9段階目安まで

バレーボールをはじめ高さが重要になるスポーツで重視される指高

この記事では、

  • 指高は平均cmなのか
  • 身長から指高を推定する方法
  • 指高の高い/低いを9段階で見る早見表

をまとめます。

指高とは?

腕を上げた時の指先までの高さ

指高(しこう)は、腕を掲げた際の足の裏から指先までの高さのことです。

身長だけでなく指先までの高さが重要になるバレーボール等のスポーツでは、選手のプロフィールとして指高が記載されることがあります。

宅(タク)

ブロックを行う際には腕が長い方が有利!

指高の測り方

壁に沿って立った状態で壁側の腕をできるだけ高くのばして、地面から指先までの長さを測定します。

注意
測定の際に身体を傾けたり左右にひねったりしてはいけません

指高の平均は何cm?

指高を直接調査した統計データは知られていません。そこで本記事では胸骨上縁高(肩までの高さ)と上肢長(腕の長さ)の合計を指高とみなしています。

MEMO
胸骨上縁高と上肢長のデータはAIST人体寸法データベース1997-98のデータを出典としています
注意
指高は本人の身体のサイズ(身長や体重)にも大きく依存します。つまり平均身長から外れる人は本記事の指高はあまり参考になりません

男性の平均指高

成人男性の平均的な指高は210.2cmです。

調査対象者の補足
  • 平均年齢:20.5歳
  • 平均身長:170.6cm
  • 平均体重:59.5㎏

女性の平均指高

成人女性の平均的な指高は195.1cmです。

調査対象者の補足
  • 平均年齢:20.2歳
  • 平均身長:158.6cm
  • 平均体重:53.5kg

指高の高い/低いの目安

100人あたりの指高を順位別に割り出してみます。

MEMO
胸骨上縁高が高いほど上肢長も長いことを前提としています

男性の指高 高い/低い目安

100人中の順位指高身長換算備考
2~3位225.4cm181.3cm平均+2SD
7位221.6cm178.6cm平均+1.5SD
16位217.8cm175.9cm平均+SD
37位214cm173.3cm平均+0.5SD
50位210.2cm170.6cm平均
63位206.4cm167.9cm平均-0.5SD
84位202.6cm165.2cm平均-SD
93位198.8cm162.5cm平均-1.5SD
98~99位195cm159.9cm平均-2SD

男性の場合、220cmをこえると上位10%程度となり指高が高いといえるでしょう。

なお、指高220cmは身長でいうと178cm相当です。つまり、指高さが220cmでも身長が178cmより高ければ、同じ身長の人の中では指高は低い方といえます。

MEMO
換算身長は、指高さと同じくAIST人体寸法データベース1997-98のデータを出典としています

女性の指高 高い/低いの目安

100人中の順位指高身長換算備考
2~3位210.7cm169.4cm平均+2SD
7位206.8cm166.7cm平均+1.5SD
16位202.9cm164cm平均+SD
37位199cm161.3cm平均+0.5SD
50位195.1cm158.6cm平均
63位191.2cm155.9cm平均-0.5SD
84位187.3cm153.2cm平均-SD
93位183.4cm150.5cm平均-1.5SD
98~99位179.5cm147.9cm平均-2SD

女性の場合、205cmをこえると上位10%程度となり指高が高いといえるでしょう。

なお、指高205cmは身長でいうと165cm相当です。つまり、指高さが205cmでも身長が165cmより高ければ、同じ身長の人の中では指高は低い方といえます。

平均的な指高は身長の1.2倍が目安

指高の平均はおよそ身長の1.2倍であるといわれます。

これは、同身長の人に比べて指高が高いのか低いのかを判断するための目安になるかもしれませんが、統計的データにもとづくものではないため参考レべルとして捉えることをおすすめします。

身長身長の1.2倍(平均的な指高)
150cm180cm
155cm186cm
160cm192cm
165cm198cm
170cm204cm
175cm210cm
180cm216cm
185cm222cm
190cm228cm
195cm234cm
200cm240cm

指高の平均まとめ

  • 男性の指高は平均210.2cm
  • 女性の指高は平均195.1cm