皮下脂肪厚(背中)の平均は？男女/年代(学年)別の薄い～厚いの9段階目安も

65分

背中の皮下脂肪厚について、

  • 男女や年齢(学年)別の平均厚さ
  • 薄い～厚いの目安を判断するツール&早見表

をまとめます。
皮下脂肪厚(腕)の平均は？男女/年代(学年)別の薄い～厚いの9段階目安も

宅(タク)

論文や公的調査といった統計データをもとにした平均値をまとめています

皮下脂肪厚(背中)とは？

背中の脂肪の厚さのこと

皮下脂肪厚は、筋肉と皮膚の間にある脂肪の厚さのこと。

上腕・背中・腰の脂肪厚を測定することが多く、本記事では背中の皮下脂肪厚についてまとめます。

皮下脂肪厚の測定方法

上腕の皮下脂肪厚では、肩甲骨の下角の真下における脂肪の厚さを測定します。

MEMO
肩甲骨は三角形の形をしていますが、最も下にある角を下角とよびます

測定の際には、皮膚に一定の圧力をかけながら測定を行うために、キャリパーという専用の器具を用います。

宅(タク)

キャリパー測定で、強くつまんで脂肪厚が薄くなるといったことを避け、他の人と条件をそろえて公平に比較ができます！

皮下脂肪厚で何が分かる？

皮下脂肪厚は、栄養状態や肥満度を推しはかるために用いられる他、スポーツ選手の身体組成を示す用途でも使用されます。

宅(タク)

換算式によって皮下脂肪厚から体脂肪率を推定することもできます！
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皮下脂肪厚(背中)の平均厚さ

MEMO
平均値の出典元文献は下記のとおりです

あなたと年齢&性別が同じ人における、背中の皮下脂肪厚の平均厚さをチェックしてみましょう。

性別
　　

 

年齢
平均厚さ :

小学生の皮下脂肪厚(背中) 平均厚さ

小学生男子の背中の皮下脂肪厚の平均厚さは5.7～9.8mm。一方、小学生女子の平均は5.2～9.9mmです。

学年(年齢)男性の背中の皮下脂肪厚 平均厚さ女性の背中の皮下脂肪厚 平均厚さ
小学1年生(6歳)6.4mm5.2mm
小学2年生(7歳)5.7mm6.5mm
小学3年生(8歳)5.9mm7.9mm
小学4年生(9歳)8.1mm8.4mm
小学5年生(10歳)9.8mm9.1mm
小学6年生(11歳)9.3mm9.9mm

中学生の皮下脂肪厚(背中) 平均厚さ

中学生男子の背中の皮下脂肪厚の平均厚さは8.1～9.4mm。一方、中学生女子の平均は10.2～13.5mmです。

学年(年齢)男性の背中の皮下脂肪厚 平均厚さ女性の背中の皮下脂肪厚 平均厚さ
中学1年生(12歳)8.3mm10.2mm
中学2年生(13歳)8.1mm13mm
中学3年生(14歳)9.4mm13.5mm

高校生の皮下脂肪厚(背中) 平均厚さ

高校生男子の背中の皮下脂肪厚の平均厚さは9.4～11.2mm。一方、高校生女子の平均は16～16.3mmです。

学年(年齢)男性の背中の皮下脂肪厚 平均厚さ女性の背中の皮下脂肪厚 平均厚さ
高校1年生(15歳)9.4mm16mm
高校2年生(16歳)11.2mm16mm
高校3年生(17歳)10.4mm16.3mm

成人の皮下脂肪厚(背中) 平均厚さ

成人男性の背中の皮下脂肪厚の平均厚さは14mm。一方、成人女性の平均は14mmです。

MEMO
便宜的に20～24歳の平均値を成人の平均厚さとしています
年齢男性の背中の皮下脂肪厚 平均厚さ女性の背中の皮下脂肪厚 平均厚さ
18歳12.3mm14.6mm
19歳13mm15mm
20歳13.5mm13.5mm
21歳13.8mm13.8mm
22歳13.8mm13.8mm
23歳14.2mm14.2mm
24歳14.7mm14.7mm
25歳14.9mm14.9mm
26歳15mm15mm
27歳15mm15mm
28歳15mm15mm
29歳15.2mm15.2mm
30歳15.2mm15.2mm
31歳15.2mm15.2mm
32歳15.2mm15.2mm
33歳15.2mm15.2mm
34歳15.2mm15.2mm
35歳15mm15mm
36歳14.9mm14.9mm
37歳14.9mm14.9mm
38歳14.9mm14.9mm
39歳14.9mm14.9mm
40歳14.7mm14.7mm
41歳14.7mm14.7mm
42歳14.7mm14.7mm
43歳14.7mm14.7mm
44歳14.7mm14.7mm
45歳14.7mm14.7mm
46歳14.7mm14.7mm
47歳14.7mm14.7mm
48歳14.6mm14.6mm
49歳14.6mm14.6mm
50歳14.5mm14.5mm
51歳14.5mm14.5mm
52歳14.4mm14.4mm
53歳14.4mm14.4mm
54歳14.4mm14.4mm
55歳14.4mm14.4mm
56歳14.2mm14.2mm
57歳14.2mm14.2mm
58歳14.1mm14.1mm
59歳14.1mm14.1mm
60歳14mm14mm
61歳14mm14mm
62歳14mm14mm
63歳13.9mm13.9mm
64歳13.9mm13.9mm
65歳13.9mm13.9mm
66歳13.6mm13.6mm
67歳13.5mm13.5mm
68歳13.4mm13.4mm
69歳13.3mm13.3mm
70歳13.3mm13.3mm
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皮下脂肪厚(背中) 薄い～厚いの目安

あなたの背中の皮下脂肪厚の厚さを入力すると、厚さ度合いを6段階で判定します。

MEMO
出典元文献は平均値と同様です
性別
　　

年齢

背中の皮下脂肪厚の厚さ(mm)


MEMO
背中の皮下脂肪厚の平均厚さは、身長によっても異なりますが、本ツールでは身長ごとの判定を行っていないません。
したがって「身長が高い人ほど薄い」「身長が低い人ほど厚い」と判定されやすい可能性があります
注意
本記事では、背中の皮下脂肪厚の厚さ度合いの良し悪しには言及していません。一般に、専門とするスポーツ(の競技特性)や、健康の増進など、目的が定まってはじめて適切な値が定まるといえます

小学生の皮下脂肪厚(背中) 薄い～厚い目安

小学生男子において薄いといえる目安は5.3mm、厚いといえる目安は13.3mmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、6.5mm、13.3mmです。

MEMO
上記は小学6年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位小学1年生(6歳)小学2年生(7歳)小学3年生(8歳)小学4年生(9歳)小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位2.8mm2.2mm2.54mm2.54mm1.6mm0.3mm1.04mm1.02mm0.14mm1.98mm1.32mm3.1mm
7位3.7mm2.95mm3.33mm3.53mm2.68mm2.2mm2.81mm2.87mm2.56mm3.76mm3.32mm4.8mm
16位4.6mm3.7mm4.12mm4.52mm3.75mm4.1mm4.57mm4.71mm4.97mm5.54mm5.31mm6.5mm
37位5.5mm4.45mm4.91mm5.51mm4.83mm6mm6.34mm6.56mm7.39mm7.32mm7.31mm8.2mm
50位6.4mm5.2mm5.7mm6.5mm5.9mm7.9mm8.1mm8.4mm9.8mm9.1mm9.3mm9.9mm
63位7.3mm5.95mm6.49mm7.49mm6.98mm9.8mm9.87mm10.25mm12.22mm10.88mm11.3mm11.6mm
84位8.2mm6.7mm7.28mm8.48mm8.05mm11.7mm11.63mm12.09mm14.63mm12.66mm13.29mm13.3mm
93位9.1mm7.45mm8.07mm9.47mm9.13mm13.6mm13.4mm13.94mm17.05mm14.44mm15.29mm15mm
98～99位10mm8.2mm8.86mm10.46mm10.2mm15.5mm15.16mm15.78mm19.46mm16.22mm17.28mm16.7mm

中学生の皮下脂肪厚(背中) 薄い～厚い目安

中学生男子において薄いといえる目安は6mm、厚いといえる目安は12.8mmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、9.1mm、17.9mmです。

MEMO
上記は中学3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位1.48mm2.48mm2.06mm3.54mm2.64mm4.78mm
7位3.19mm4.41mm3.57mm5.91mm4.33mm6.96mm
16位4.89mm6.34mm5.08mm8.27mm6.02mm9.14mm
37位6.6mm8.27mm6.59mm10.64mm7.71mm11.32mm
50位8.3mm10.2mm8.1mm13mm9.4mm13.5mm
63位10.01mm12.13mm9.61mm15.37mm11.09mm15.68mm
84位11.71mm14.06mm11.12mm17.73mm12.78mm17.86mm
93位13.42mm15.99mm12.63mm20.1mm14.47mm20.04mm
98～99位15.12mm17.92mm14.14mm22.46mm16.16mm22.22mm

高校生の皮下脂肪厚(背中) 薄い～厚い目安

高校生男子において薄いといえる目安は6mm、厚いといえる目安は14.3mmです。
一方、女子の場合の目安はそれぞれ、11mm、22mmです。

MEMO
上記は高校3年生のおおよその値です。詳細な値や他の学年の目安は下記の表で確認してみましょう
100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2～3位1.56mm6.16mm0.74mm5.96mm2.52mm5.18mm
7位3.52mm8.62mm3.36mm8.47mm4.49mm7.96mm
16位5.48mm11.08mm5.97mm10.98mm6.46mm10.74mm
37位7.44mm13.54mm8.59mm13.49mm8.43mm13.52mm
50位9.4mm16mm11.2mm16mm10.4mm16.3mm
63位11.36mm18.46mm13.82mm18.51mm12.37mm19.08mm
84位13.32mm20.92mm16.43mm21.02mm14.34mm21.86mm
93位15.28mm23.38mm19.05mm23.53mm16.31mm24.64mm
98～99位17.24mm25.84mm21.66mm26.04mm18.28mm27.42mm

成人の皮下脂肪厚(背中) 薄い～厚い目安

18～29歳の目安

100人中の順位18歳19歳20歳21歳22歳23歳24歳25歳26歳27歳28歳29歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位2.26mm4.7mm3.62mm5.9mm2.7mm2.7mm1mm1mm1mm1mm1.4mm1.4mm0.5mm0.5mm0.7mm0.7mm0.6mm0.6mm2.4mm2.4mm4mm4mm4.2mm4.2mm
7位4.77mm7.18mm5.97mm8.18mm5.4mm5.4mm4.2mm4.2mm4.2mm4.2mm4.6mm4.6mm4.05mm4.05mm4.25mm4.25mm4.2mm4.2mm5.55mm5.55mm6.75mm6.75mm6.95mm6.95mm
16位7.28mm9.65mm8.31mm10.45mm8.1mm8.1mm7.4mm7.4mm7.4mm7.4mm7.8mm7.8mm7.6mm7.6mm7.8mm7.8mm7.8mm7.8mm8.7mm8.7mm9.5mm9.5mm9.7mm9.7mm
37位9.79mm12.13mm10.66mm12.73mm10.8mm10.8mm10.6mm10.6mm10.6mm10.6mm11mm11mm11.15mm11.15mm11.35mm11.35mm11.4mm11.4mm11.85mm11.85mm12.25mm12.25mm12.45mm12.45mm
50位12.3mm14.6mm13mm15mm13.5mm13.5mm13.8mm13.8mm13.8mm13.8mm14.2mm14.2mm14.7mm14.7mm14.9mm14.9mm15mm15mm15mm15mm15mm15mm15.2mm15.2mm
63位14.81mm17.08mm15.35mm17.28mm16.2mm16.2mm17mm17mm17mm17mm17.4mm17.4mm18.25mm18.25mm18.45mm18.45mm18.6mm18.6mm18.15mm18.15mm17.75mm17.75mm17.95mm17.95mm
84位17.32mm19.55mm17.69mm19.55mm18.9mm18.9mm20.2mm20.2mm20.2mm20.2mm20.6mm20.6mm21.8mm21.8mm22mm22mm22.2mm22.2mm21.3mm21.3mm20.5mm20.5mm20.7mm20.7mm
93位19.83mm22.03mm20.04mm21.83mm21.6mm21.6mm23.4mm23.4mm23.4mm23.4mm23.8mm23.8mm25.35mm25.35mm25.55mm25.55mm25.8mm25.8mm24.45mm24.45mm23.25mm23.25mm23.45mm23.45mm
98～99位22.34mm24.5mm22.38mm24.1mm24.3mm24.3mm26.6mm26.6mm26.6mm26.6mm27mm27mm28.9mm28.9mm29.1mm29.1mm29.4mm29.4mm27.6mm27.6mm26mm26mm26.2mm26.2mm

30～50代の目安

100人中の順位30歳31歳32歳33歳34歳35歳36歳37歳38歳39歳40歳41歳42歳43歳44歳45歳46歳47歳48歳49歳50歳51歳52歳53歳54歳55歳56歳57歳58歳59歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位4.2mm4.2mm12.2mm12.2mm12.2mm12.2mm12.2mm12.2mm12.2mm12.2mm12mm12mm11.9mm11.9mm11.9mm11.9mm11.9mm11.9mm11.9mm11.9mm11.5mm11.5mm11.5mm11.5mm11.5mm11.5mm11.5mm11.5mm11.1mm11.1mm11.1mm11.1mm11.5mm11.5mm11.5mm11.5mm11.4mm11.4mm11.4mm11.4mm11.1mm11.1mm11.1mm11.1mm11mm11mm11mm11mm11mm11mm11mm11mm10.8mm10.8mm10.8mm10.8mm10.7mm10.7mm10.7mm10.7mm
7位6.95mm6.95mm12.95mm12.95mm12.95mm12.95mm12.95mm12.95mm12.95mm12.95mm12.75mm12.75mm12.65mm12.65mm12.65mm12.65mm12.65mm12.65mm12.65mm12.65mm12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12mm12mm12mm12mm12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12.2mm12.2mm12.2mm12.2mm11.95mm11.95mm11.95mm11.95mm11.85mm11.85mm11.85mm11.85mm11.85mm11.85mm11.85mm11.85mm11.65mm11.65mm11.65mm11.65mm11.55mm11.55mm11.55mm11.55mm
16位9.7mm9.7mm13.7mm13.7mm13.7mm13.7mm13.7mm13.7mm13.7mm13.7mm13.5mm13.5mm13.4mm13.4mm13.4mm13.4mm13.4mm13.4mm13.4mm13.4mm13.1mm13.1mm13.1mm13.1mm13.1mm13.1mm13.1mm13.1mm12.9mm12.9mm12.9mm12.9mm13.1mm13.1mm13.1mm13.1mm13mm13mm13mm13mm12.8mm12.8mm12.8mm12.8mm12.7mm12.7mm12.7mm12.7mm12.7mm12.7mm12.7mm12.7mm12.5mm12.5mm12.5mm12.5mm12.4mm12.4mm12.4mm12.4mm
37位12.45mm12.45mm14.45mm14.45mm14.45mm14.45mm14.45mm14.45mm14.45mm14.45mm14.25mm14.25mm14.15mm14.15mm14.15mm14.15mm14.15mm14.15mm14.15mm14.15mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.8mm13.8mm13.8mm13.8mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.8mm13.8mm13.8mm13.8mm13.65mm13.65mm13.65mm13.65mm13.55mm13.55mm13.55mm13.55mm13.55mm13.55mm13.55mm13.55mm13.35mm13.35mm13.35mm13.35mm13.25mm13.25mm13.25mm13.25mm
50位15.2mm15.2mm15.2mm15.2mm15.2mm15.2mm15.2mm15.2mm15.2mm15.2mm15mm15mm14.9mm14.9mm14.9mm14.9mm14.9mm14.9mm14.9mm14.9mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.7mm14.6mm14.6mm14.6mm14.6mm14.5mm14.5mm14.5mm14.5mm14.4mm14.4mm14.4mm14.4mm14.4mm14.4mm14.4mm14.4mm14.2mm14.2mm14.2mm14.2mm14.1mm14.1mm14.1mm14.1mm
63位17.95mm17.95mm15.95mm15.95mm15.95mm15.95mm15.95mm15.95mm15.95mm15.95mm15.75mm15.75mm15.65mm15.65mm15.65mm15.65mm15.65mm15.65mm15.65mm15.65mm15.5mm15.5mm15.5mm15.5mm15.5mm15.5mm15.5mm15.5mm15.6mm15.6mm15.6mm15.6mm15.5mm15.5mm15.5mm15.5mm15.4mm15.4mm15.4mm15.4mm15.35mm15.35mm15.35mm15.35mm15.25mm15.25mm15.25mm15.25mm15.25mm15.25mm15.25mm15.25mm15.05mm15.05mm15.05mm15.05mm14.95mm14.95mm14.95mm14.95mm
84位20.7mm20.7mm16.7mm16.7mm16.7mm16.7mm16.7mm16.7mm16.7mm16.7mm16.5mm16.5mm16.4mm16.4mm16.4mm16.4mm16.4mm16.4mm16.4mm16.4mm16.3mm16.3mm16.3mm16.3mm16.3mm16.3mm16.3mm16.3mm16.5mm16.5mm16.5mm16.5mm16.3mm16.3mm16.3mm16.3mm16.2mm16.2mm16.2mm16.2mm16.2mm16.2mm16.2mm16.2mm16.1mm16.1mm16.1mm16.1mm16.1mm16.1mm16.1mm16.1mm15.9mm15.9mm15.9mm15.9mm15.8mm15.8mm15.8mm15.8mm
93位23.45mm23.45mm17.45mm17.45mm17.45mm17.45mm17.45mm17.45mm17.45mm17.45mm17.25mm17.25mm17.15mm17.15mm17.15mm17.15mm17.15mm17.15mm17.15mm17.15mm17.1mm17.1mm17.1mm17.1mm17.1mm17.1mm17.1mm17.1mm17.4mm17.4mm17.4mm17.4mm17.1mm17.1mm17.1mm17.1mm17mm17mm17mm17mm17.05mm17.05mm17.05mm17.05mm16.95mm16.95mm16.95mm16.95mm16.95mm16.95mm16.95mm16.95mm16.75mm16.75mm16.75mm16.75mm16.65mm16.65mm16.65mm16.65mm
98～99位26.2mm26.2mm18.2mm18.2mm18.2mm18.2mm18.2mm18.2mm18.2mm18.2mm18mm18mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm18.3mm18.3mm18.3mm18.3mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.8mm17.8mm17.8mm17.8mm17.9mm17.9mm17.9mm17.9mm17.8mm17.8mm17.8mm17.8mm17.8mm17.8mm17.8mm17.8mm17.6mm17.6mm17.6mm17.6mm17.5mm17.5mm17.5mm17.5mm

シニア世代の目安

100人中の順位60歳61歳62歳63歳64歳65歳66歳67歳68歳69歳70歳
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2～3位10.6mm10.6mm10.6mm10.6mm10.6mm10.6mm10.5mm10.5mm9.7mm9.7mm7.7mm7.7mm7.4mm7.4mm7.3mm7.3mm7.2mm7.2mm7.1mm7.1mm7.1mm7.1mm
7位11.45mm11.45mm11.45mm11.45mm11.45mm11.45mm11.35mm11.35mm10.75mm10.75mm9.25mm9.25mm8.95mm8.95mm8.85mm8.85mm8.75mm8.75mm8.65mm8.65mm8.65mm8.65mm
16位12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12.3mm12.2mm12.2mm11.8mm11.8mm10.8mm10.8mm10.5mm10.5mm10.4mm10.4mm10.3mm10.3mm10.2mm10.2mm10.2mm10.2mm
37位13.15mm13.15mm13.15mm13.15mm13.15mm13.15mm13.05mm13.05mm12.85mm12.85mm12.35mm12.35mm12.05mm12.05mm11.95mm11.95mm11.85mm11.85mm11.75mm11.75mm11.75mm11.75mm
50位14mm14mm14mm14mm14mm14mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.9mm13.6mm13.6mm13.5mm13.5mm13.4mm13.4mm13.3mm13.3mm13.3mm13.3mm
63位14.85mm14.85mm14.85mm14.85mm14.85mm14.85mm14.75mm14.75mm14.95mm14.95mm15.45mm15.45mm15.15mm15.15mm15.05mm15.05mm14.95mm14.95mm14.85mm14.85mm14.85mm14.85mm
84位15.7mm15.7mm15.7mm15.7mm15.7mm15.7mm15.6mm15.6mm16mm16mm17mm17mm16.7mm16.7mm16.6mm16.6mm16.5mm16.5mm16.4mm16.4mm16.4mm16.4mm
93位16.55mm16.55mm16.55mm16.55mm16.55mm16.55mm16.45mm16.45mm17.05mm17.05mm18.55mm18.55mm18.25mm18.25mm18.15mm18.15mm18.05mm18.05mm17.95mm17.95mm17.95mm17.95mm
98～99位17.4mm17.4mm17.4mm17.4mm17.4mm17.4mm17.3mm17.3mm18.1mm18.1mm20.1mm20.1mm19.8mm19.8mm19.7mm19.7mm19.6mm19.6mm19.5mm19.5mm19.5mm19.5mm
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皮下脂肪厚(背中)の平均 まとめ

  • 背中の皮下脂肪厚の平均厚さは、成人男性が14mm、女性の場合は14mm
  • 年齢別にみると男性が小学2年生で5.7mmで、女性が小学1年生で5.2mmで平均厚さがもっとも薄くなる
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