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100kmマラソン(ウルトラマラソン)の平均タイム・完走率は?速い~遅いの9段階目安タイムもまとめ

フルマラソンよりも長い距離を走る過酷な競技として知られるウルトラマラソンについて、

  • 男女・年代別の平均タイム
  • 速い~遅いの目安となるタイムの早見表

をまとめます。

ウルトラマラソンとは?

フルマラソン以上の距離を走るマラソン

ウルトラマラソンは、フルマラソンで走る距離(42.195km)以上の長さのコースを走るマラソンの総称です。

50・60・70kmなどコースの距離は様々ですが1番メジャーな距離は100kmで、100Kマラソンとよばれることもあります。

主要な国内ウルトラマラソン

北は北海道、南は沖縄まで。ウルトラマラソンは全国各地で開催されていて、その多くが湖・島・山などの自然豊かなコースを特徴としています。

宅(タク)

ランニングに加えて自然を満喫することもできそうです!
  • 隠岐の島ウルトラマラソン
  • 茨城100Kウルトラマラソン
  • サロマ湖100kmウルトラマラソン
  • 沖縄100Kウルトラマラソン
  • 四万十川ウルトラマラソン
  • 野辺山ウルトラマラソン
  • 飛騨高山ウルトラマラソン
  • 白山白川郷ウルトラマラソン
  • 高野龍神スカイラインウルトラマラソン
  • 伊豆大島ウルトラマラソン
  • チャレンジ富士五胡
  • 星の郷八ヶ丘野辺高原100kmウルトラマラソン
  • 奥武蔵ウルトラマラソン
  • 日光100kmウルトラマラソン
  • 歴史街道丹後ウルトラマラソン

100kmウルトラマラソンの完走率

大会によるが完走率は平均70%程

国内の主要大会の結果をみてみると、ウルトラマラソンの完走率は平均70%ほどであることがわかります。

ただし1つずつ大会を見てみると、完走率が90%近くの初心者向け~過半数がゴールできない難易度の高い大会までその完走率はまちまちといえます。

宅(タク)

個人のレベルに合わせて大会を選ぶのが重要といえそうです!
注意
当日の気温や年ごとの参加者の違いによっても完走率は変動します。完走率は目安としてご参考ください

男性よりも女性の完走率が高い

男女別にウルトラマラソンの完走率をみてみると、いずれの大会でも女性の方が完走率が高いのが特徴的といえます。

主要大会の完走率まとめ

大会名距離完走率男女区分開催年
隠岐の島ウルトラマラソン100km87%共通2019
茨城100Kウルトラマラソン100km81%男子2021
100km90%女子2021
サロマ湖100kmウルトラマラソン100km82%共通2016
沖縄100Kウルトラマラソン100km68%男子2019
100km77%女子2019
四万十川ウルトラマラソン100km73%共通2012
野辺山ウルトラマラソン100km70%共通2019
飛騨高山ウルトラマラソン100km70%男子2022
100km65%女子2022
白山白川郷ウルトラマラソン100km39%男子2019
100km44%女子2019
高野龍神スカイラインウルトラマラソン100km46%共通2016

100kmウルトラマラソンの平均タイム

国内最大級のウルトラマラソン大会として知られるサロマ湖100kmマラソンの結果をもとに平均タイムをみてみましょう。

MEMO
平均タイムのデータは第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン(2019年6月30日開催)の結果を出典としています
MEMO
完走者のデータのみを集計対象としています

男性の100kmマラソン平均タイム

男性のウルトラマラソン平均タイムは11時間25分46秒です。

また、完走者のうち真ん中の順位の人のタイムである中央値タイムは11時間15分18秒です。

日本陸上競技連盟登録者のみに絞ったタイム
  • 平均タイム:10時間41分09秒
  • 中央値タイム:10時間44分47秒
MEMO
上記はいずれも正式記録として認められるグロスタイム(号砲がなってからゴールまでのタイム)です

また、年代区分ごとの平均タイムと中央値タイムは以下の通りです。

年齢区分グロスタイムグロスタイム完走者数
平均タイム中央値タイム平均タイム中央値タイム
18~24歳11時間27分01秒11時間29分49秒11時間25分13秒11時間27分08秒14人
25~34歳11時間34分12秒11時間56分11秒11時間32分17秒11時間54分14秒116人
35~44歳11時間52分13秒11時間50分33秒11時間50分21秒11時間47分50秒406人
45~54歳11時間35分58秒11時間53分30秒11時間34分15秒11時間51分42秒605人
55~64歳11時間57分04秒12時間08分12秒12時間03分24秒12時間15分29秒348人
65歳~12時間05分32秒12時間28分26秒12時間04分29秒12時間27分09秒68人
MEMO
年代別の平均および中央値タイムは、日本陸上競技連盟登録者を除いた集計値です

女性の100kmマラソン平均タイム

女性のウルトラマラソン平均タイムは11時間45分17秒です。

また、中央値タイムは12時間09分39秒です。

日本陸上競技連盟登録者のみに絞ったタイム
  • 平均タイム:10時間58分47秒
  • 中央値タイム:11時間15分18秒
MEMO
上記はいずれもグロスタイムです

また、年代区分ごとの平均タイムと中央値タイムは以下の通りです。

年齢区分グロスタイムグロスタイム完走者数
平均タイム中央値タイム平均タイム中央値タイム
18~24歳0人
25~34歳11時間44分52秒12時間05分02秒11時間42分51秒12時間04分05秒27人
35~44歳11時間43分39秒12時間02分05秒11時間41分45秒11時間59分16秒65人
45~54歳12時間00分35秒12時間22分51秒11時間58分38秒12時間20分06秒120人
55~64歳12時間04分12秒12時間15分51秒12時間02分37秒12時間14分06秒51人
65歳~12時間32分42秒12時間34分10秒12時間31分32秒12時間32分45秒6人
MEMO
年代別の平均および中央値タイムは、日本陸上競技連盟登録者を除いた集計値です

100kmマラソン 速い~遅い目安タイム

ウルトラマラソン(100km)における速い~遅いの目安タイムを9段階でみてみましょう。

宅(タク)

タイムの目標設定における目安としてご参考ください!
MEMO
平均タイムと同様にサロマ湖100kmマラソンの結果をもとにした目安タイムです。参加者のタイムの実測値をもとにパーセンタイル値を、エクセルのPERCENTILE.EXC関数により算出しました

18~24歳の100kmマラソン目安タイム

100人中の順位グロスタイム参考:ネットタイム
男性女性男性女性
1位
2位
4位
8位8:37:538:36:44
10位8:50:428:49:33
20位11:09:2711:06:43
30位11:17:4611:16:20
40位11:23:4811:22:37
50位11:29:4911:27:08
60位11:35:5011:33:04
70位12:12:0412:11:00
80位12:43:0912:41:44
90位12:52:3512:50:25

25~34歳の100kmマラソン目安タイム

100人中の順位グロスタイム参考:ネットタイム
男性女性男性女性
1位7:21:227:21:15
2位7:57:127:56:46
4位9:05:568:43:229:04:058:43:09
8位9:41:0510:04:139:39:2710:03:18
10位9:47:1710:20:109:45:3710:18:29
20位10:21:5110:40:4210:20:1810:38:39
30位10:53:1411:07:1910:50:5511:05:39
40位11:33:1111:53:2011:31:4211:50:48
50位11:56:1112:05:0211:54:1412:04:05
60位12:15:4612:23:5912:15:0912:21:31
70位12:29:2312:29:4512:28:1512:27:49
80位12:42:4712:37:5912:39:5512:36:37
90位12:54:5612:52:0112:52:5412:49:13

35~44歳の100kmマラソン目安タイム

100人中の順位グロスタイム参考:ネットタイム
男性女性男性女性
1位8:17:428:16:15
2位8:41:198:37:498:40:248:35:49
4位9:15:128:49:299:14:328:48:34
8位9:35:029:34:509:34:029:34:04
10位9:46:589:58:439:45:249:56:55
20位10:25:2610:45:1010:23:4710:44:43
30位10:58:0111:26:2810:56:1211:24:55
40位11:30:3511:38:2411:28:3811:36:41
50位11:50:3312:02:0511:47:5011:59:16
60位12:13:5012:24:0912:12:0012:21:19
70位12:29:5612:35:2312:28:0912:32:52
80位12:44:2312:43:5912:41:3012:42:00
90位12:50:5912:50:5212:48:3012:49:47

45~54歳の100kmマラソン目安タイム

100人中の順位グロスタイム参考:ネットタイム
男性女性男性女性
1位8:16:039:06:248:15:089:05:54
2位8:29:489:17:378:29:269:15:45
4位8:55:1110:09:408:53:2110:08:09
8位9:34:2210:30:089:33:2110:28:45
10位9:42:5110:39:089:41:2410:36:47
20位10:32:0011:08:1410:29:5611:07:09
30位11:11:1111:43:5111:09:3211:42:42
40位11:36:2312:04:5111:34:1412:02:43
50位11:53:3012:22:5111:51:4212:20:06
60位12:16:0112:32:2412:14:4212:30:08
70位12:32:2512:38:2812:29:3212:36:42
80位12:41:5212:46:0312:40:1512:43:10
90位12:51:2312:55:2312:49:1812:53:29

65歳以上の100kmマラソン目安タイム

100人中の順位グロスタイム参考:ネットタイム
男性女性男性女性
1位8:59:539:50:04
2位8:29:489:17:378:29:269:15:45
4位8:55:1110:09:408:53:2110:08:09
8位9:34:2210:30:089:33:2110:28:45
10位9:42:5110:39:089:41:2410:36:47
20位10:32:0011:08:1410:29:5611:07:09
30位11:11:1111:43:5111:09:3211:42:42
40位11:36:2312:04:5111:34:1412:02:43
50位11:53:3012:22:5111:51:4212:20:06
60位12:16:0112:32:2412:14:4212:30:08
70位12:32:2512:38:2812:29:3212:36:42
80位12:41:5212:46:0312:40:1512:43:10
90位12:51:2312:55:2312:49:1812:53:29

100kmウルトラマラソンの平均タイム まとめ

  • ウルトラマラソンは42.195kmより長いの距離を競うマラソン種目のことで100kmで行われることが多い
  • ウルトラマラソン(100km)の完走率は大会にもよるが70%ほど
  • 男性のウルトラマラソン(100km)平均タイムは11時間25分46秒で、女性の平均は11時間45分17秒