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10kmマラソンの平均タイムは?年代/男女別の9段階レベル評価も

ハーフマラソンのほぼ半分の距離を走る10kmマラソンについて、1000名以上の大会結果をもとにした

  • 男女別の平均タイム
  • 速い~遅いの目安となるタイムの早見表

をまとめます。

10kmマラソンの平均タイム

10kmクラスの参加者が1000人以上と規模の大きい大会である川崎国際多摩川マラソンの記録をもとに、10kmマラソンの平均タイムをみてみましょう。

宅(タク)

川崎国際多摩川マラソンの参加条件は、中学生を除く15歳以上の健康な人ということだけ。幅広いランナーにひらかれた大会といえます!
MEMO
2018川崎国際多摩川マラソン(2018年11月18日開催)の完走者のうち、ウェブ上に記録のある1472名の結果を集計対象としています
注意
マラソン大会は体力テストのように全員が強制的に参加するものではありません。興味がない/走るのが苦手な人は参加しないため、本記事で扱うタイムは日本人全般の平均より良い記録になっている可能性が高いでしょう

男性の10kmマラソン平均タイム

男性の10kmマラソン平均タイムは57分42秒です。

また、完走者のうち真ん中の順位の人のタイムである中央値タイムは57分18秒です。

MEMO
上記は正式記録として認められるグロスタイムの平均です。ネットタイムの平均は57分02秒です

また、年代別の平均タイム(グロスタイム)は

  • 15~34歳:56分5秒
  • 35~49歳:56分17秒
  • 50歳以上:1時間0分0秒

です。

MEMO
年代別の集計対象者数は、15~34歳:275名、35~49歳:614名、50歳以上:573名です

女性の10kmマラソン平均タイム

女性の10kmマラソン平均タイムは1時間3分15秒です。

また、中央値タイムは1時間3分0秒です。

MEMO
上記はグロスタイムの平均です。ネットタイムの平均は1時間2分26秒です

また、年代別の平均タイム(グロスタイム)は

  • 15~34歳:1時間0分55秒
  • 35~49歳:1時間4分29秒
  • 50歳以上:1時間3分28秒

です。

MEMO
年代別の集計対象者数は、15~34歳:126名、35~49歳:288名、50歳以上:225名です

10kmマラソン 速い~遅い目安タイム

10kmマラソンにおける速い~遅いの目安タイムを9段階でみてみましょう。

宅(タク)

タイムの目標設定における目安としてご参考ください!
MEMO
目安タイムは、平均タイムと同様に三浦国際市民マラソンの結果をもとにしています。参加者のタイムを標本として平均と分散を計算し、10kmの平均タイムが正規分布に従うということを仮定して算定しています
注意
全年代の中で50歳以上の上位タイムが最もよくなっています。これは、100人の人を集めた際に上位記録者のタイムを見ると50代が一番タイムが良いということを意味していて、

  • 全年代で最も良い記録を出した人が50代以上の年代だった
  • 50代以上で10kmマラソンのパーソナルベストが出しやすい

ということを意味するわけではありません

15~34歳の10kmマラソン 速い&遅い目安

100人中の順位ネットタイム参考:グロスタイム
男性女性男性女性
2~3位36分26秒49分41秒44分44秒50分09秒
7位41分09秒52分17秒47分27秒52分50秒
16位45分53秒54分54秒50分11秒55分32秒
37位50分37秒57分30秒52分55秒58分13秒
50位55分20秒1時間0分6秒55分39秒1時間0分55秒
63位1時間0分04秒1時間2分42秒58分23秒1時間3分37秒
84位1時間4分48秒1時間5分18秒1時間1分06秒1時間6分18秒
93位1時間9分32秒1時間7分55秒1時間3分50秒1時間9分00秒
98~99位1時間14分15秒1時間10分31秒1時間6分34秒1時間11分41秒

35~49歳の10kmマラソン 速い&遅い目安

100人中の順位ネットタイム参考:グロスタイム
男性女性男性女性
2~3位44分44秒46分49秒45分02秒47分10秒
7位47分27秒51分02秒47分51秒51分30秒
16位50分11秒55分14秒50分39秒55分50秒
37位52分55秒59分27秒53分28秒1時間0分9秒
50位55分39秒1時間3分39秒56分17秒1時間4分29秒
63位58分23秒1時間7分52秒59分05秒1時間8分49秒
84位1時間1分06秒1時間12分04秒1時間1分54秒1時間13分09秒
93位1時間3分50秒1時間16分17秒1時間4分43秒1時間17分29秒
98~99位1時間6分34秒1時間20分29秒1時間7分31秒1時間21分49秒

50歳以上の10kmマラソン 速い&遅い目安

100人中の順位ネットタイム参考:グロスタイム
男性女性男性女性
2~3位44分37秒45分15秒44分59秒45分28秒
7位48分17秒49分36秒48分44秒49分58秒
16位51分58秒53分58秒52分30秒54分28秒
37位55分39秒58分19秒56分15秒58分58秒
50位59分20秒1時間2分41秒1時間0分0秒秒1時間3分28秒
63位1時間3分0秒1時間7分03秒1時間3分45秒1時間7分58秒
84位1時間6分41秒1時間11分24秒1時間7分30秒1時間12分28秒
93位1時間10分22秒1時間15分46秒1時間11分15秒1時間16分58秒
98~99位1時間14分03秒1時間20分07秒1時間15分0秒1時間21分28秒

10kmマラソンとは?

10kmのロードコースのタイムを競うマラソン

10kmマラソンはその名の通り10kmを走るタイムを競う種目で、多くの場合、マラソンや駅伝の市民大会でマラソンの1クラスとして開催されます。

スポーツテストにおける10kmマラソン

10kmマラソンはスポーツテスト(新体力テスト)での項目としては採用されていません

宅(タク)

時間がかかったり、体力的に走り切れない人がでそうだったりと、今後も授業など学校の場で行われることはなさそうです!

10kmマラソンの平均タイム まとめ

  • 高校生以上の男性における10kmマラソンの平均タイムは、57分42秒
  • 高校生以上の女性における10kmマラソンの平均タイムは、1時間3分15秒