立ち五段跳びとは？学年/男女別の平均記録と9段階目安記録も

7分

コントロールテストの1種目として知られる立ち五段跳びについて、

  • 学年別の平均記録の推定値
  • 強い～弱いの目安となる記録

をまとめます。

宅(タク)

普段、運動をしている人/していない人を含めた全体の平均記録です！

立ち五段跳びとは？

5歩でどれだけ遠くに跳べたかを競う

立ち五段跳びは、静止した状態から交互の足で5歩連続でジャンプをして、合計でどこまで遠くに跳べたかを測定する種目です。

注意
立ち五段跳びは主にコントロールテスト(後述)で活用され、公式な競技種目として採用されることはほぼありません

主にコントロールテストで用いられる

身体能力を測定するいくつかの種目を組み合わせたテストとして、コントロールテストが知られています。

立ち五段跳びは、多くの場合コントロールテストの1種目として採用されます。

宅(タク)

コントロールテストの主な目的は、各種目の結果から自身の課題を見つけてトレーニング計画に活かすこと！
MEMO
その他、コントロールテストは、将来のタレント発掘やコンディションの良し悪しの確認にも用いられることがあります
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立ち五段跳びの平均記録

平均記録の推定方法

立ち五段跳びの平均値を直接測定した統計データは知られていません。

そこで、立ち幅跳びの平均記録と「中学生陸上競技者におけるコントロールテストの評価基準表の作成の試み(日本陸上競技連盟)」によるコントロールテストの基準表を用いて、立ち五段跳びの平均記録を推定しました。
立ち幅跳びの平均は？学年/男女別に記録を9段階評価

宅(タク)

実測の平均値ではないため、あくまで参考としてご活用ください！

男性の立ち五段跳びの平均記録

成人男性の立ち五段跳びの平均記録は、10.86～11.27mです。

MEMO
便宜的に20～24歳の平均値を成人の平均としています
100人中の順位男性の立ち五段跳びの平均記録
小学1年生(6歳)9.56m以下
小学2年生(7歳)9.56m以下
小学3年生(8歳)9.56m以下
小学4年生(9歳)9.56m以下
小学5年生(10歳)9.56m以下
小学6年生(11歳)9.56m以下
中学1年生(12歳)9.56m以下
中学2年生(13歳)10.23～10.55m
中学3年生(14歳)10.56～10.88m
高校1年生(15歳)10.56～10.88m
高校2年生(16歳)10.89～11.21m
高校3年生(17歳)10.86～11.27m
18歳10.89～11.21m
19歳10.89～11.21m
20～24歳10.86～11.27m
25～29歳10.89～11.21m
30～34歳10.56～10.88m
35～39歳10.56～10.88m
40～44歳9.9～10.22m
45～49歳9.9～10.22m
50～54歳9.57～9.89m
55～59歳9.56m以下
60～64歳9.56m以下

女性の立ち五段跳びの平均記録

成人女性の立ち五段跳びの平均記録は、9.56m以下です。

MEMO
便宜的に20～24歳の平均値を成人の平均としています
100人中の順位女性の立ち五段跳びの平均記録
小学1年生(6歳)9.56m以下
小学2年生(7歳)9.56m以下
小学3年生(8歳)9.56m以下
小学4年生(9歳)9.56m以下
小学5年生(10歳)9.56m以下
小学6年生(11歳)9.56m以下
中学1年生(12歳)9.56m以下
中学2年生(13歳)9.56m以下
中学3年生(14歳)9.56m以下
高校1年生(15歳)9.56m以下
高校2年生(16歳)9.56m以下
高校3年生(17歳)9.56m以下
18歳9.56m以下
19歳9.56m以下
20～24歳9.56m以下
25～29歳9.56m以下
30～34歳9.56m以下
35～39歳9.56m以下
40～44歳9.56m以下
45～49歳9.56m以下
50～54歳9.56m以下
55～59歳9.56m以下
60～64歳9.56m以下
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立ち五段跳びの強い～弱い 目安

MEMO
目安記録の推定方法は、平均記録の推定方法と同様です

男性の強い～弱い目安

100人中の順位2～3位7位16位37位50位63位84位93位98～99位
小学1年生(6歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学2年生(7歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学3年生(8歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学4年生(9歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学5年生(10歳)9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学6年生(11歳)10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
中学1年生(12歳)11.28～11.69m10.89～11.21m10.23～10.55m9.9～10.22m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
中学2年生(13歳)12.55～12.96m11.7～12.12m10.86～11.27m10.56～10.88m10.23～10.55m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下
中学3年生(14歳)12.97～13.38m12.13～12.54m11.7～12.12m10.86～11.27m10.56～10.88m10.23～10.55m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下
高校1年生(15歳)12.97～13.38m12.55～12.96m11.7～12.12m10.86～11.27m10.56～10.88m10.23～10.55m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下
高校2年生(16歳)13.39～13.8m12.97～13.38m12.13～12.54m11.28～11.69m10.89～11.21m10.56～10.88m9.9～10.22m9.56m以下9.56m以下
高校3年生(17歳)13.81～14.23m12.97～13.38m12.55～12.96m11.7～12.12m10.86～11.27m10.89～11.21m10.23～10.55m9.57～9.89m9.56m以下
18歳13.39～13.8m12.55～12.96m12.13～12.54m11.28～11.69m10.89～11.21m10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下
19歳12.97～13.38m12.55～12.96m11.7～12.12m11.28～11.69m10.89～11.21m10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下
20～24歳13.81～14.23m12.97～13.38m12.55～12.96m11.7～12.12m10.86～11.27m10.89～11.21m10.23～10.55m9.9～10.22m9.56m以下
25～29歳13.39～13.8m12.55～12.96m11.7～12.12m11.28～11.69m10.89～11.21m10.23～10.55m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下
30～34歳12.97～13.38m12.13～12.54m11.7～12.12m10.86～11.27m10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下
35～39歳12.55～12.96m11.7～12.12m11.28～11.69m10.89～11.21m10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下
40～44歳12.13～12.54m11.28～11.69m10.86～11.27m10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下
45～49歳11.7～12.12m10.86～11.27m10.89～11.21m10.23～10.55m9.9～10.22m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
50～54歳10.86～11.27m10.89～11.21m10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
55～59歳10.86～11.27m10.56～10.88m10.23～10.55m9.9～10.22m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
60～64歳10.86～11.27m10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下

女性の強い～弱い目安

100人中の順位2～3位7位16位37位50位63位84位93位98～99位
小学1年生(6歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学2年生(7歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学3年生(8歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学4年生(9歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学5年生(10歳)9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
小学6年生(11歳)9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
中学1年生(12歳)10.23～10.55m9.9～10.22m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
中学2年生(13歳)10.89～11.21m10.23～10.55m9.9～10.22m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
中学3年生(14歳)10.89～11.21m10.23～10.55m9.9～10.22m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
高校1年生(15歳)10.56～10.88m10.23～10.55m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
高校2年生(16歳)10.89～11.21m10.23～10.55m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
高校3年生(17歳)10.89～11.21m10.23～10.55m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
18歳10.23～10.55m9.9～10.22m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
19歳10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
20～24歳10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
25～29歳10.56～10.88m9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
30～34歳9.9～10.22m9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
35～39歳9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
40～44歳9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
45～49歳9.57～9.89m9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
50～54歳9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
55～59歳9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
60～64歳9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下9.56m以下
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立ち五段跳び まとめ

  • 立ち五段跳びは、片足で連続ジャンプで前方へ移動するコントロールテストの1種目
  • 成人男性の立ち五段跳びの平均記録は10.86～11.27m、成人女性の平均は9.56m以下
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