バイシクルクランチの平均回数は？男女別の初心者～上級者ごと回数設定目安も

脇腹を鍛える筋トレ種目であるバイシクルクランチについて、

をまとめます。

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バイシクルクランチの平均回数

男性がバイシクルクランチを連続でこなせる回数の平均は14回です。

なお、広くバイシクルクランチの平均回数を調査した文献はないため、上記平均回数はSTRENGTH LEVELというサイトをもとに推定した参考値です。

宅(タク)

STRENGTH LEVELは世界中のトレーニーが投稿した記録を集計したサイト。学術研究や公的調査のデータではないので参考レベルとしてお考えください！

平均回数はSTRENGTH LEVELにおいて、

となる回数を引用しています。

女性がバイシクルクランチを連続でこなせる回数の平均は8回です。

MEMO

平均回数の導き方は「男性のバイシクルクランチ平均回数」に記載の方法と同様です

トレーニングを長く続ける程、より多くの回数バイシクルクランチをこなせるようになってきます。

そこでバイシクルクランチを連続して行える回数から、現在の自身の実力がどのレベルに相当するのか確認してみましょう。

注意

出典元は平均回数同様STRENGTH LEVELです

下記フォームに連続で行えるバイシクルクランチの最大回数を入力するとあなたの実力を判定します。

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
50kg	0回	22回	67回	126回	195回
55kg	0回	19回	60回	114回	177回
60kg	0回	16回	55回	104回	163回
65kg	0回	14回	50回	96回	150回
70kg	0回	12回	45回	88回	139回
75kg	0回	10回	41回	82回	129回
80kg	0回	9回	38回	76回	121回
85kg	0回	8回	35回	71回	113回
90kg	0回	6回	32回	66回	107回
95kg	0回	5回	29回	62回	100回
100kg	0回	4回	27回	58回	95回
105kg	0回	3回	25回	55回	90回
110kg	0回	2回	23回	52回	85回
115kg	0回	0回	21回	49回	81回
120kg	0回	0回	20回	46回	77回
125kg	0回	0回	18回	44回	73回
130kg	0回	0回	17回	41回	70回
135kg	0回	0回	15回	39回	67回
140kg	0回	0回	14回	37回	64回

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
40kg	0回	6回	26回	53回	83回
45kg	0回	7回	26回	52回	80回
50kg	0回	8回	27回	50回	77回
55kg	0回	8回	26回	49回	74回
60kg	0回	9回	26回	47回	71回
65kg	0回	9回	26回	46回	68回
70kg	0回	9回	25回	44回	66回
75kg	0回	9回	24回	43回	64回
80kg	0回	9回	24回	42回	61回
85kg	0回	9回	23回	40回	59回
90kg	0回	9回	22回	39回	57回
95kg	0回	9回	22回	38回	55回
100kg	0回	8回	21回	37回	53回
105kg	0回	8回	20回	35回	52回
110kg	0回	8回	20回	34回	50回
115kg	0回	8回	19回	33回	48回
120kg	0回	7回	18回	32回	47回