フラッターキックの平均回数は？男女別初心者～上級者ごと回数設定目安も

体幹(腸腰筋)を鍛える筋トレ種目であるフラッターキックについて、

をまとめます。

気になるところまで読み飛ばす

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フラッターキックの平均回数

男性がフラッターキックを連続でこなせる回数の平均は17回です。

なお、広くフラッターキックの平均回数を調査した文献はないため、上記平均回数はSTRENGTH LEVELというサイトをもとに推定した参考値です。

宅(タク)

STRENGTH LEVELは匿名で多数投稿が可能であることから信憑性は高くないため、参考レベルとしてお考えください！

平均回数はSTRENGTH LEVELにおいて、

となる回数を引用しています。

女性がフラッターキックを連続でこなせる回数の平均は11回です。

MEMO

平均回数の導き方は「男性のフラッターキック平均回数」に記載の方法と同様です

トレーニングを長く続ける程、より多くの回数フラッターキックをこなせるようになってきます。

そこでフラッターキックを連続して行える回数から、現在の自身の実力がどのレベルに相当するのか確認してみましょう。

注意

回数はSTRENGTH LEVELというサイトから引用しており、前述の通り信憑性は高くありません。参考程度にすることをおすすめします

下記フォームに連続で行えるフラッターキックの最大回数を入力するとあなたの実力を判定します。

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
50kg	0回	20回	94回	201回	334回
55kg	0回	19回	88回	188回	311回
60kg	0回	18回	83回	176回	291回
65kg	0回	17回	79回	166回	273回
70kg	0回	16回	75回	157回	258回
75kg	0回	15回	71回	149回	244回
80kg	0回	15回	68回	142回	232回
85kg	0回	14回	65回	135回	221回
90kg	0回	13回	62回	129回	211回
95kg	0回	12回	59回	124回	202回
100kg	0回	12回	57回	119回	193回
105kg	0回	11回	55回	114回	186回
110kg	0回	10回	52回	110回	178回
115kg	0回	10回	50回	106回	172回
120kg	0回	9回	48回	102回	166回
125kg	0回	9回	47回	98回	160回
130kg	0回	8回	45回	95回	155回
135kg	0回	8回	43回	92回	150回
140kg	0回	8回	42回	89回	145回

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
40kg	0回	8回	37回	75回	120回
45kg	0回	9回	37回	73回	114回
50kg	0回	10回	37回	71回	109回
55kg	0回	11回	36回	68回	105回
60kg	0回	11回	36回	66回	100回
65kg	0回	11回	35回	64回	96回
70kg	0回	11回	34回	62回	92回
75kg	0回	11回	33回	59回	89回
80kg	0回	11回	32回	58回	86回
85kg	0回	11回	31回	56回	83回
90kg	0回	11回	30回	54回	80回
95kg	0回	11回	30回	52回	77回
100kg	0回	10回	29回	51回	75回
105kg	0回	10回	28回	49回	72回
110kg	0回	10回	27回	47回	70回
115kg	0回	10回	26回	46回	68回
120kg	0回	10回	25回	45回	66回