シザーキックの平均回数は？男女別初心者～上級者ごと回数設定目安も

体幹を鍛える筋トレ種目であるシザーキックについて、

をまとめます。

気になるところまで読み飛ばす

タップできるもくじ

シザーキックの平均回数

男性がシザーキックを連続でこなせる回数の平均は9回です。

なお、広くシザーキックの平均回数を調査した文献はないため、上記平均回数はSTRENGTH LEVELというサイトをもとに推定した参考値です。

宅(タク)

STRENGTH LEVELは匿名で多数投稿が可能であることから信憑性は高くないため、参考レベルとしてお考えください！

平均回数はSTRENGTH LEVELにおいて、

となる回数を引用しています。

女性がシザーキックを連続でこなせる回数の平均は7回です。

MEMO

平均回数の導き方は「男性のシザーキック平均回数」に記載の方法と同様です

トレーニングを長く続ける程、より多くの回数シザーキックをこなせるようになってきます。

そこでシザーキックを連続して行える回数から、現在の自身の実力がどのレベルに相当するのか確認してみましょう。

注意

回数はSTRENGTH LEVELというサイトから引用しており、前述の通り信憑性は高くありません。参考程度にすることをおすすめします

下記フォームに連続で行えるシザーキックの最大回数を入力するとあなたの実力を判定します。

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
50kg	0回	5回	31回	68回	110回
55kg	0回	7回	33回	68回	108回
60kg	0回	8回	34回	67回	105回
65kg	0回	9回	34回	66回	103回
70kg	0回	10回	35回	66回	101回
75kg	0回	11回	35回	65回	98回
80kg	0回	12回	35回	64回	96回
85kg	0回	12回	35回	63回	94回
90kg	0回	13回	35回	62回	92回
95kg	0回	13回	34回	60回	89回
100kg	0回	13回	34回	59回	87回
105kg	0回	13回	34回	58回	85回
110kg	0回	13回	33回	57回	84回
115kg	0回	13回	33回	56回	82回
120kg	0回	13回	32回	55回	80回
125kg	0回	13回	32回	54回	78回
130kg	0回	13回	32回	53回	77回
135kg	0回	13回	31回	52回	75回
140kg	0回	13回	31回	51回	73回

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
40kg	0回	2回	24回	54回	88回
45kg	0回	4回	25回	54回	86回
50kg	0回	6回	26回	53回	84回
55kg	0回	7回	27回	52回	81回
60kg	0回	8回	27回	51回	79回
65kg	0回	8回	27回	50回	76回
70kg	0回	9回	27回	49回	74回
75kg	0回	9回	26回	48回	72回
80kg	0回	9回	26回	47回	70回
85kg	0回	9回	26回	46回	68回
90kg	0回	9回	25回	45回	66回
95kg	0回	9回	25回	43回	64回
100kg	0回	9回	24回	42回	62回
105kg	0回	9回	24回	41回	60回
110kg	0回	9回	23回	40回	59回
115kg	0回	9回	23回	39回	57回
120kg	0回	9回	22回	38回	56回