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持久走の平均タイムは?学年/男女別に速い~遅いまで9段階評価

新体力テスト(通称スポーツテスト)でも採用されている持久走について、

  • 年齢や男女別の平均値
  • 速い・遅いの目安

をまとめます。

持久走の平均タイム

宅(タク)

スポーツ庁により行われている新体力テストの結果をもとに持久走の平均を見てみましょう!
MEMO
本記事での持久走の平均タイムは令和2年度の新体力テスト結果を出典としています

持久走 平均タイム チェックツール

あなたと年齢&性別が同じ人達の持久走平均タイムをチェックしてみましょう。

性別
  

 

年齢
平均記録 :

男性の持久走(1500m走)平均タイム

成人男性の持久走平均タイムは6分39秒です。

MEMO
便宜的に18・19歳男性の平均値を成人男性の平均タイムとしています

持久走のタイムを学年別で見ると、

学年など持久走の平均記録参考:標準偏差(SD)
中学1年生(12歳)7分18秒57秒
中学2年生(13歳)6分41秒48秒
中学3年生(14歳)6分24秒45秒
高校1年生(15歳)6分36秒59秒
高校2年生(16歳)6分27秒55秒
高校3年生(17歳)6分24秒56秒
18歳6分40秒49秒
19歳6分37秒53秒

となっていて、男性は中学3年生(13歳)と高校3年生(17歳)で6分24秒ともっとも良い記録となることが分かります。

宅(タク)

高校1・2年生では記録が落ち込むのが面白いですね!

女性の持久走(1000m走)平均タイム

成人女性の持久走平均タイムは5分20秒です。

MEMO
便宜的に18・19歳男性の平均値を成人女性の平均タイムとしています
持久走のタイムを学年別で見ると、

学年など持久走の平均記録参考:標準偏差(SD)
中学1年生(12歳)5分07秒34秒
中学2年生(13歳)5分03秒36秒
中学3年生(14歳)5分05秒37秒
高校1年生(15歳)5分10秒45秒
高校2年生(16歳)5分06秒46秒
高校3年生(17歳)5分04秒49秒
18歳5分20秒38秒
19歳5分20秒41秒

となっていて、女性は中学2年生(13歳)で5分3秒ともっとも良い記録となることが分かります。

持久走とは?

持久力を競うランニング種目

持久走は、決められた距離をどれだけ短いタイムを走れるか競う種目です。

“持久”走という名前の通り、

  • 男性:1500m
  • 女性:1000m

5分以上かかる距離を走ることになるため持久力さ試されるのが特徴です。

陸上競技では中距離に分類される

持久走で走る、男性の1500m、女性の1000mという距離は陸上競技では中距離に相当する距離です。

持久走に意味はない?

持久走は、全身持久力を調べるために体力テストの項目として採用されています。

しかし、日常生活であまり長い距離を走ることがない人からは、意味がないと思われてしまうこともあるようです。

また、持久走で好記録をマークするためにはねばり強さをもって走りきることが重要ですが、人によっては途中で手を抜いてしまう人もいるようです。

本来の持久力を反映した結果になっていない人が一定数いることを指して、持久走に意味がないと考えてしまう人もいるようです。

持久走の速い/遅いの目安

持久走のレベル診断ツール

下記のフォームに持久走のタイムを入力すると、どの程度すごいかを6段階で判定します。

性別
  

年齢

タイム(分)タイム(秒)


中学生の持久走 速い&遅い目安タイム

100人中の順位中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性
2~3位5分23秒3分59秒5分04秒3分50秒4分54秒3分59秒
7位5分52秒4分16秒5分29秒4分08秒5分16秒4分16秒
16位6分21秒4分33秒5分53秒4分26秒5分39秒4分33秒
37位7分47秒5分24秒7分05秒5分21秒6分47秒5分24秒
50位7分18秒5分07秒6分41秒5分03秒6分24秒5分07秒
63位7分47秒5分24秒7分05秒5分21秒6分47秒5分24秒
84位8分15秒5分42秒7分30秒5分39秒7分10秒5分42秒
93位8分44秒5分59秒7分54秒5分57秒7分32秒5分59秒
98~99位9分13秒6分16秒8分18秒6分15秒7分55秒6分16秒

高校生以降の持久走の速い&遅い目安タイム

高校生の目安タイム

100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2~3位4分38秒3分51秒4分38秒3分39秒4分32秒302.92
7位5分08秒4分10秒5分05秒4分02秒5分00秒3分56秒
16位5分37秒4分28秒5分33秒4分24秒5分28秒4分19秒
37位7分05秒5分23秒6分55秒5分32秒6分52秒5分29秒
50位6分36秒5分05秒6分27秒5分10秒6分24秒5分06秒
63位7分05秒5分23秒6分55秒5分32秒6分52秒5分29秒
84位7分35秒5分42秒7分22秒5分55秒7分20秒5分52秒
93位8分04秒6分00秒7分49秒6分18秒7分48秒6分15秒
98~99位8分34秒6分18秒8分16秒6分41秒8分16秒6分38秒

18・19歳の目安タイム

100人中の順位18歳19歳
男性女性男性女性
2~3位5分03秒4分04秒4分51秒3分59秒
7位5分27秒4分23秒5分17秒4分19秒
16位5分51秒4分42秒5分44秒4分40秒
37位7分04秒5分39秒7分04秒5分41秒
50位6分40秒5分20秒6分37秒5分20秒
63位7分04秒5分39秒7分04秒5分41秒
84位7分29秒5分58秒7分30秒6分01秒
93位7分53秒6分16秒7分57秒6分22秒
98~99位8分17秒6分35秒8分24秒6分42秒

20代以降の目安タイム

20代以上の体力テストでは持久走が測定対象外となっているため、統計データは存在しません。
ただし、多くの体力要素が10代のうちにピークを迎えることから男性は6分39秒、女性は5分20秒と同等かそれより遅い平均タイムになることはほぼ間違いないと考えられそうです。

MEMO
上記記録はいずれも18・19歳の平均タイムです
もちろん、20代以降であっても、市民ランナーなど普段からランニングをしている人は中学や高校生の頃の記録を上回ることができるでしょう。

持久走の平均 まとめ

  • 成人男性(18・19歳)の持久走平均タイムは6分39秒
  • 中学3年生男子、中学生3年生男子の持久走平均タイムはいずれも6分24秒
  • 中学生男子で5分40秒、高校生男子で5分30秒を切ることができれば持久走が速いといえる