垂直跳びの平均は?学年/男女別に記録を9段階評価

過去には体力テスト(通称スポーツテスト)でも測定項目として採用されていた垂直跳び
この記事では

  • 年齢や男女別の垂直跳びの平均記録
  • 強い弱いの目安

をまとめます。

垂直跳びの平均記録

宅(タク)

平成9年度に実施された体力テストのデータをもとに背筋力の平均を見てみましょう!
MEMO
本記事での背筋力のデータは全国平均ではなく茨城県のデータのみを出典としています(全国平均データは見つけることができませんでした)

垂直跳び 平均記録チェックツール

あなたと年齢&性別が同じ人達の垂直跳びの平均記録をチェックしてみましょう。

性別
  

 

年齢
平均記録 :

男性の垂直跳び平均

垂直跳び平均記録は61.8cmです。

MEMO
便宜的に17歳男性の平均値を成人男性の平均垂直跳びとしています

垂直跳びの記録を学年別で見ると、

学年(年齢)垂直跳びの平均記録参考:標準偏差(SD)
小学5年生(10歳)35.1cm6.5cm
小学6年生(11歳)39cm7.1cm
中学1年生(12歳)43.5cm8.2cm
中学2年生(13歳)49.7cm8.7cm
中学3年生(14歳)54.9cm9cm
高校1年生(15歳)57.7cm9cm
高校2年生(16歳)59.6cm9.3cm
高校3年生(17歳)61.8cm9.3cm

となっていて、学年が上がるごとにおよそ5cmずつ平均記録が高くなっていくことが分かります。

宅(タク)

体の成長とともにジャンプ力もUP!

女性の垂直跳び平均

女性の垂直跳び平均は44cmです。

垂直跳びの記録を学年別で見ると、

学年(年齢)垂直跳びの平均記録参考:標準偏差(SD)
小学5年生(10歳)33.6cm6.2cm
小学6年生(11歳)37.1cm6.6cm
中学1年生(12歳)38.9cm7.1cm
中学2年生(13歳)41.5cm7.2cm
中学3年生(14歳)43.2cm7.4cm
高校1年生(15歳)43cm6.8cm
高校2年生(16歳)43.5cm7.3cm
高校3年生(17歳)44cm6.7cm

となっていて、女性の場合は中学3年生頃で記録がほぼピークになった後は高校3年生までほぼ同じ水準の記録が続くことが分かります。

垂直跳びとは?

その場で上方向に跳んだ距離を競う種目

垂直跳びは助走せずにその場で手足の力で垂直にジャンプする運動で飛び上がった高さを競います。

宅(タク)

英語では垂直跳びのことを”Vertical Jump(バーティカルジャンプ)”、あるいは”Sergeant jump(サージャントジャンプ)”といいます

垂直跳びの高さはどこからどこまで?

垂直跳びでは脚をのばした状態での地面から足裏の高さが記録になります。

宅(タク)

したがって、ジャンプをした際に膝を曲げて足裏を高く上げても記録は良くなりません

垂直跳びの強い/弱いの目安

垂直跳びのレベル診断ツール

垂直跳びの記録を入力するとあなたの垂直跳びの強さを6段階で判定します。

性別
  

年齢

垂直跳び記録(cm)


中学生までの垂直跳びの強い&弱い目安

100人中の順位小学5年生(10歳)小学6年生(11歳)中学1年生(12歳)中学2年生(13歳)中学3年生(14歳)
男性女性男性女性男性女性男性女性男性女性
2~3位48.1cm46cm53.2cm50.3cm60cm53.1cm67cm55.9cm73cm57.9cm
7位44.8cm42.9cm49.6cm47cm55.9cm49.6cm62.7cm52.3cm68.5cm54.2cm
16位41.6cm39.8cm46.1cm43.7cm51.7cm46cm58.3cm48.7cm64cm50.6cm
37位38.3cm36.7cm42.6cm40.4cm47.6cm42.5cm54cm45.1cm59.4cm46.9cm
50位35.1cm33.6cm39cm37.1cm43.5cm38.9cm49.7cm41.5cm54.9cm43.2cm
63位31.8cm30.6cm35.5cm33.8cm39.4cm35.4cm45.3cm37.9cm50.4cm39.5cm
84位28.6cm27.5cm32cm30.5cm35.3cm31.8cm41cm34.3cm45.9cm35.9cm
93位25.3cm24.4cm28.4cm27.2cm31.1cm28.3cm36.7cm30.7cm41.4cm32.2cm
98~99位22.1cm21.3cm24.9cm23.9cm27cm24.7cm32.3cm27.1cm36.9cm28.5cm

高校生以降の垂直跳びの強い&弱い目安

高校生の垂直跳びの強い&弱い目安

100人中の順位高校1年生(15歳)高校2年生(16歳)高校3年生(17歳)
男性女性男性女性男性女性
2~3位75.7cm57.9cm78.1cm56.6cm80.3cm78.1cm
7位71.2cm54.2cm73.5cm53.2cm75.7cm54.5cm
16位66.7cm50.6cm68.8cm49.8cm71.1cm50.8cm
37位62.2cm46.9cm64.2cm46.4cm66.4cm47.2cm
50位57.7cm43.2cm59.6cm43cm61.8cm43.5cm
63位53.1cm39.5cm55cm39.5cm57.1cm39.9cm
84位48.6cm35.9cm50.3cm36.1cm52.5cm36.2cm
93位44.1cm32.2cm45.7cm32.7cm47.9cm32.6cm
98~99位39.6cm28.5cm41.1cm29.3cm43.2cm28.9cm

成人の世代別 強い&弱い目安

垂直跳びが体力テストの測定項目になっているのは17歳までで、大人の垂直跳びについて広く調べた調査は存在しません。

垂直跳びの平均 まとめ

  • 中学生3年生男子の垂直跳び平均は54.9cm、高校3年生男子の垂直跳び平均は61.8cm
  • 中学生男子で60cm、高校生男子で70cm以上あれば垂直跳びが強いといえる
  • 垂直跳びは新体力テストでの測定項目から除外されている