パラレルグリップ懸垂の平均回数は？男女別初心者～上級者ごと回数設定目安も

背中を鍛える筋トレ種目であるパラレルグリップ懸垂について、

をまとめます。

気になるところまで読み飛ばす

タップできるもくじ

パラレルグリップ懸垂の平均回数

男性がパラレルグリップ懸垂を連続でこなせる回数の平均は6回です。

なお、広くパラレルグリップ懸垂の平均回数を調査した文献はないため、上記平均回数はSTRENGTH LEVELというサイトをもとに推定した参考値です。

宅(タク)

STRENGTH LEVELは匿名で多数投稿が可能であることから信憑性は高くないため、参考レベルとしてお考えください！

平均回数はSTRENGTH LEVELにおいて、

となる回数を引用しています。

女性がパラレルグリップ懸垂を連続でこなせる回数の平均は0回で、1回もこなせないのが普通といえます。

MEMO

平均回数の導き方は「男性のパラレルグリップ懸垂平均回数」に記載の方法と同様です

トレーニングを長く続ける程、より多くの回数パラレルグリップ懸垂をこなせるようになってきます。

そこでパラレルグリップ懸垂を連続して行える回数から、現在の自身の実力がどのレベルに相当するのか確認してみましょう。

注意

回数はSTRENGTH LEVELというサイトから引用しており、前述の通り信憑性は高くありません。参考程度にすることをおすすめします

下記フォームに連続で行えるパラレルグリップ懸垂の最大回数を入力するとあなたの実力を判定します。

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
50kg	0回	5回	15回	29回	43回
55kg	0回	6回	16回	28回	42回
60kg	0回	6回	16回	28回	41回
65kg	0回	6回	16回	27回	40回
70kg	0回	7回	16回	27回	39回
75kg	0回	7回	15回	26回	38回
80kg	0回	7回	15回	25回	36回
85kg	0回	7回	15回	25回	35回
90kg	0回	7回	14回	24回	34回
95kg	0回	6回	14回	23回	33回
100kg	0回	6回	13回	23回	32回
105kg	0回	6回	13回	22回	31回
110kg	0回	6回	13回	21回	30回
115kg	0回	6回	12回	21回	29回
120kg	0回	6回	12回	20回	28回
125kg	0回	5回	11回	19回	27回
130kg	0回	5回	11回	19回	27回
135kg	0回	5回	10回	18回	26回
140kg	0回	5回	10回	17回	25回

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
40kg	0回	0回	5回	13回	21回
45kg	0回	0回	6回	13回	22回
50kg	0回	0回	7回	13回	21回
55kg	0回	0回	7回	14回	21回
60kg	0回	1回	7回	13回	21回
65kg	0回	1回	7回	13回	20回
70kg	0回	2回	7回	13回	19回
75kg	0回	2回	7回	12回	19回
80kg	0回	2回	7回	12回	18回
85kg	0回	1回	7回	12回	17回
90kg	0回	1回	7回	11回	17回
95kg	0回	1回	6回	11回	16回
100kg	0回	1回	6回	10回	16回
105kg	0回	1回	6回	10回	15回
110kg	0回	1回	6回	10回	14回
115kg	0回	0回	5回	9回	14回
120kg	0回	0回	5回	9回	13回