リングディップスの平均回数は？男女別初心者～上級者ごと回数設定目安も

腕や胸を鍛える筋トレ種目であるリングディップスについて、

をまとめます。

気になるところまで読み飛ばす

タップできるもくじ

リングディップスの平均回数

男性がリングディップスを連続でこなせる回数の平均は6回です。

なお、広くリングディップスの平均回数を調査した文献はないため、上記平均回数はSTRENGTH LEVELというサイトをもとに推定した参考値です。

宅(タク)

STRENGTH LEVELは匿名で多数投稿が可能であることから信憑性は高くないため、参考レベルとしてお考えください！

平均回数はSTRENGTH LEVELにおいて、

となる回数を引用しています。

女性がリングディップスを連続でこなせる回数の平均は1回です。

MEMO

平均回数の導き方は「男性のリングディップス平均回数」に記載の方法と同様です

トレーニングを長く続ける程、より多くの回数リングディップスをこなせるようになってきます。

そこでリングディップスを連続して行える回数から、現在の自身の実力がどのレベルに相当するのか確認してみましょう。

注意

回数はSTRENGTH LEVELというサイトから引用しており、前述の通り信憑性は高くありません。参考程度にすることをおすすめします

下記フォームに連続で行えるリングディップスの最大回数を入力するとあなたの実力を判定します。

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
50kg	0回	5回	14回	25回	37回
55kg	0回	6回	14回	25回	36回
60kg	0回	6回	14回	24回	35回
65kg	0回	6回	14回	24回	34回
70kg	0回	6回	14回	23回	33回
75kg	0回	6回	14回	23回	32回
80kg	0回	6回	13回	22回	31回
85kg	0回	6回	13回	21回	30回
90kg	0回	6回	12回	21回	29回
95kg	0回	6回	12回	20回	28回
100kg	0回	6回	12回	19回	27回
105kg	0回	6回	11回	19回	26回
110kg	0回	5回	11回	18回	26回
115kg	0回	5回	10回	17回	25回
120kg	0回	5回	10回	17回	24回
125kg	0回	5回	10回	16回	23回
130kg	0回	4回	9回	16回	22回
135kg	0回	4回	9回	15回	22回
140kg	0回	4回	9回	14回	21回

体重	未経験(Beginner)	初級者(Novice)	中級者(Intermediate)	上級者(Advanced)	一流(Elite)
40kg	0回	0回	7回	16回	27回
45kg	0回	0回	8回	17回	27回
50kg	0回	0回	8回	16回	26回
55kg	0回	1回	8回	16回	25回
60kg	0回	1回	8回	16回	24回
65kg	0回	1回	8回	15回	23回
70kg	0回	1回	8回	14回	22回
75kg	0回	1回	8回	14回	21回
80kg	0回	1回	7回	13回	20回
85kg	0回	1回	7回	13回	19回
90kg	0回	0回	7回	12回	19回
95kg	0回	0回	6回	11回	18回
100kg	0回	0回	6回	11回	17回
105kg	0回	0回	6回	10回	16回
110kg	0回	0回	5回	10回	15回
115kg	0回	0回	5回	9回	15回
120kg	0回	0回	4回	9回	14回