炊飯器で作る「減量トマトバード煮」のレシピを公開&再現

マッスルグリルより炊飯器で作る新・減量レシピが登場しました。

トマト × 鶏 × ジャガイモで出来上がる、ジャガバードのアレンジともいえるレシピ、

『炊飯器でつくる減量トマトバード煮』

をまとめます。

タップできるもくじ

炊飯器で作る「減量トマトバード煮」のレシピ

1700kcal分

STEP.1

炊飯準備

ジャガイモは軽く水で洗い流し、そのまま炊飯器の内釜に追加します。

MEMO

芽がある場合は包丁で取っておきましょう

玉ねぎは皮をむいて乱切り、ニンジンも乱切りにして炊飯器に追加。

MEMO

ニンジンは皮をむかなくとも大丈夫です

にんにくは皮をむいて包丁の背で潰してから加えます。

STEP.2

味つけ&キャベツ追加

昆布・クローブ・ローズマリーを追加、塩も加えていきます。

トマトジュース、赤ワインを注ぎ、キャベツを上からかぶせたら最後に軽く攪拌して準備完了です。

STEP.3

保温

炊飯器に内釜をセットしたら普通炊きでスイッチをオン。

炊き上がったら2時間ほど保温。軽く全体を混ぜて完成です。

キャベツ×鶏肉×トマト味という定番の組み合わせですが、実はマッスルグリルではありそうでなかった組み合わせのレシピ。

例えるならエスニック風味のロールキャベツで、とても美味しかったです。

宅(タク)

ジャガバードには入っていないクローブが入ることで、ずいぶん海外風のお洒落な味わいに変わりますね！

日常のレシピに組み込みやすいよう、

などの簡易化をはかるのもよさそうです。

マッスルグリルのトマトバード煮作ってみたが、カロリー少ないとは思えない見た目。 pic.twitter.com/0h8QRnHALE
— プラス@ (@plascoc) October 14, 2021

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