【ビッグラミー連覇】2021年ミスターオリンピア速報

【3合・5合・10合】沼のスパイスアレンジ「泥沼」のレシピを公開&作った感想

マッスルグリルより新たな沼シリーズに新顔が加わりました。

スパイスで強化された新しい沼の名前は、

『泥沼』

ーあぁ全然違うよ香りが、すごいスパイシーな香りする(シャイニー薊)

宅(タク)

生ガラムマサラをトッピングした味やいかに?

  • 公式レシピ
  • 作ってみた感想

をまとめました!

”注意”
レシピにもうやんカレーのスパイスが必須のためまだ作れていないですが、取り急ぎレシピを公開します

宅(タク)

マッスルグリル効果でそのうち、売り切れる気がします…

減量食 泥沼とは?

マッスルグリルの大人気減量食「沼」のアレンジレシピ。

いつもの沼に、もうやんカレーの辻社長が考案した生ガラムマサラをトッピング。

宅(タク)

スパイスの辛さが加わった料理です!

沼のアレンジ「泥沼」のレシピ

沼のアレンジ「泥沼」の材料

MEMO
泥沼のポイントは何といってももうやんカレーが考案した生ガラムマサラ。もうやんカレー通販で手に入ります

材料(3合炊き)

3合分

  • 米:90g
  • 鶏むね肉:180g
  • 舞茸:1/2パック
  • えのきだけ:1/2パック
  • しめじ:1/2パック
  • カレー粉:大さじ1(12g)
  • オクラ:1/2パック
  • 塩:おもむろ
  • 水:670ml
  • 生ガラムマサラ:大さじ1

材料(5合炊き)

5合分

  • 米:150g
  • 鶏むね肉:300g
  • 舞茸:1パック
  • えのきだけ:1パック
  • しめじ:1パック
  • カレー粉:大さじ1.5(18g)
  • オクラ:1パック
  • 塩:おもむろ
  • 水:1ℓ
  • 生ガラムマサラ:大さじ1.5

材料(10合炊き)

10合分

  • 米:300g
  • 鶏むね肉:600g
  • 舞茸:2パック
  • えのきだけ:2パック
  • しめじ:2パック
  • カレー粉:大さじ3(36g)
  • オクラ:2パック
  • 塩:おもむろ
  • 水:2ℓ
  • 生ガラムマサラ:大さじ3
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TUCANO(エムアンドティ)

泥沼作りに使う調理器具

使う調理器具

沼のアレンジ「泥沼」の作り方

宅(タク)

通常の沼と違って少し包丁を使うものの時短レシピですね!
STEP.1
材料を内釜に入れる

まずはじめに炊飯器の内釜に米を入れます。

  • 舞茸
  • えのきだけ
  • しめじ

は石突を除いて軽くばらしてから追加。

残りの材料(鶏むね肉・オクラ)も追加していきます。

カレー粉・生ガラムマサラ・塩で味付けをして軽く内釜を攪拌したら準備完了です。

STEP.2
炊飯器で炊く

普通炊きで炊飯器にかけて、炊き上がったら1~2時間保温。

混ぜたら完成です。

沼のアレンジ「泥沼」の評価

泥沼の口コミ

泥沼を食べた感想

ComingSoon

宅(タク)

もうやんカレーの生ガラムマサラが届くのを待っています!

沼のアレンジ「泥沼」のまとめ

泥沼をおさらい

泥沼の公式動画