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【あら汁】炊飯器でつくる「減量向き味噌汁」のレシピを公開&再現【マッスルグリル】

沼じゃなくてこっちが本物の究極の減量食だわ。

マッスルグリルより、そんな衝撃的な発言まで出たレシピが公開されました。

『ブリを使った減量向き 味噌汁』

宅(タク)

早速作ってみたので、

  • 公式レシピ
  • 作って食べた食レポ

をまとめます!

マッスルグリル 減量食 味噌汁のレシピ

減量食 味噌汁のレシピの材料

2~3人前

  • ブリ:1つ
  • 大根:1/3本
  • にんじん:1本
  • キャベツ:1/4個
  • ネギ:1本
  • 舞茸:1パック
  • 唐辛子:おもむろ
  • イリコ出汁:10g
  • 豆乳:200ml
  • 水:500ml
  • 味噌:50g
  • ジャガイモ(お好み)

減量食 味噌汁のレシピの作り方

STEP.1
野菜・ブリの下処理

まず、野菜を切っておきます。

宅(タク)

食べ応えを出すには少し大きめに切るのがGood!

野菜の切り方

  • 大根:皮をむいてイチョウ切り
  • にんじん:皮をむいて半月切り
  • 舞茸:軽くバラす
  • ネギの白い部分:斜め切り
  • ネギの青い部分:輪切り
  • 生姜:千切り

ブリは臭みを摂るため、軽く熱湯にくぐらせます。

注意
もし臓物がついていたら除いておきます

STEP.2
炊飯釜に追加

根菜を下に順次、材料を炊飯釜へ追加。

途中で唐辛子といりこの粉末を上から振りかけ、豆乳と水も注ぎます。

最後にブリを上に載せたら準備完了です。

STEP.3
炊飯~完成

普通炊きで炊飯器にかけて、炊き上がったら一度蓋をあけます。

汁をすくって味噌を溶いてよくときます。

そのまま炊飯器に戻したら、数時間ほど保温。最後にかき混ぜて完成です。

マッスルグリル 減量食 味噌汁の評価

美味しさ
(3.5)
お手軽さ
(3.0)

減量食 味噌汁を食べた感想

唐辛子と生姜が入っていることで少しピリッとした感じに仕上がっていて、ここは好みがわかれるところ。

個人的には、ブリや野菜の出汁がとても出ているので入れるにしても少量にすることをオススメします。

減量食 味噌汁の口コミ

 

マッスルグリル 減量食 味噌汁のおさらい

減量食 味噌汁のまとめ

  • マッスルグリルよりブリを使ったあら汁の減量食が登場
  • 魚のうま味が効いて具だくさんで満足感が高い
  • 旨味を楽しむなら生姜&唐辛子は控えめがオススメ

減量食 味噌汁の公式動画