ダンベルをバーベル化「KOMBOバーベル」特集

【マッスルグリル】減量食 炊飯器でつくる親子丼のレシピを公開&再現

マッスルグリルより炊飯器を使った新たな減量食レシピが公開されました。

『炊飯器でつくる親子丼』

宅(タク)

早速作ってみたので、

  • 公式レシピ
  • 作って食べた食レポ

をまとめます!

 減量食 炊飯器でつくる親子丼のレシピ

炊飯器でつくる親子丼のレシピの材料

1日分

  • 白米:300g
  • 鶏モモ肉(皮なし):1枚(270g)
  • 三つ葉:1/2パック
  • 玉ねぎ:1個
  • 車麩:1個
  • 顎だし:1本
  • リンゴジュース:40ml
  • 醤油:40ml
  • 水:水分すべてを合わせて2.5合分
  • 生卵:2~3個

炊飯器でつくる親子丼のレシピの作り方

STEP.1
炊飯器に材料を入れる

まず、炊飯器の内釜に白米を入れ、水・醤油(材料の半分)・リンゴジュースを注ぎます。


注意
醤油が下に沈んでいると米の芯が残る原因になるので、よくかき混ぜましょう

続いて切った具材も順次、内釜に並べていきます。

材料の切り方

  • 春菊:3つほどにざく切り
  • 鶏モモ肉:1口サイズにカット
  • 玉ねぎ:クシ切り
  • 車麩:1口サイズにカット

肉は醤油をもみ込んでから、炊飯器に追加。

卵・三つ葉以外の、全ての材料を入れきったら準備完了です。

STEP.2
炊飯
普通炊きで炊飯器にかけて、炊き上がるまで待ちます。

▼炊き上がったらこんな感じ


STEP.3
卵でとじる
ボールに落とした卵の白身を切って三つ葉を入れて軽く混ぜ、

炊き上がったら炊飯器の内釜に加えます。蓋を閉じて5分ほど放置します。

蓋を開けて卵が半熟になっていたら完成です。


減量食 炊飯器でつくる親子丼の評価

美味しさ
(3.0)
お手軽さ
(3.5)

炊飯器でつくる親子丼を食べた感想

ComingSoon

炊飯器でつくる親子丼の口コミ

減量食 炊飯器でつくる親子丼のおさらい

炊飯器でつくる親子丼のまとめ

  • マッスルグリルより親子丼を炊飯器でつくるレシピが登場
  • 米も含めて1度で作れるので楽

炊飯器でつくる親子丼の公式動画