ハンマー投げの平均記録は?学年/男女別に推定記録をまとめ

陸上競技の投擲種目であるハンマー投げについて、

  • 公的データにもとづく平均記録の有無
  • 学年や男女別の平均記録の推定値

をまとめます。

宅(タク)

普段運動をしていない人から陸上競技を専門で行ってる人まで、全体のハンマー投げの平均記録です!

ハンマー投げの平均記録とは?

ハンマー投げ平均の統計データは存在しない

走り幅跳びや50m走などはスポーツ庁が毎年行っている新体力テストにおいて平均記録が調査されていますが、ハンマー投げの記録を統計的に調査したデータは知られていません

宅(タク)

そこで本記事ではスコアリングテーブルを使ってハンマー投げの平均記録を推定します!

スコアリングテーブルから平均記録を推定

陸上競技における種目間の記録を換算するツールとしてスコアリングテーブルが知られています。

MEMO
スコアリングテーブルを作成公開しているのは陸上競技の国際団体であるWorld Athletics(通称:世界陸連)です
今回は、このスコアリングテーブルを用いてハンマー投げの平均記録を推定しました。なお、推定には同じく瞬発力が求められて、平均記録の統計データが存在する走り幅跳びの平均記録を用いました。
走り幅跳びの平均は?学年/男女別に記録を9段階評価
注意
瞬発力という共通性はあるものの、両者はそれぞれ跳躍種目と投擲種目であり特性が異なります。そのため推定の精度は高くない可能性があることにご注意ください

ハンマー投げの平均記録

注意
重いハンマーを体を回転させて投げるハンマー投げは、陸上競技の中でも非常に専門性の高い種目です。ほとんどの人がハンマー投げで記録を残すことすら難しいと思われるため、本記事の平均記録はあくまで参考値としてお考えください
注意
一部の学年で女子の方が高い平均記録となっているのは、扱うハンマーの規格(重さと長さ)が男女で異なるためです

小学生のハンマー投げ平均記録

学年男性のハンマー投げ平均記録女性のハンマー投げの平均記録
小学1年生(6歳)2m以下7.85m
小学2年生(7歳)2m以下13.23m
小学3年生(8歳)2.83m16.39m
小学4年生(9歳)5.15m19.61m
小学5年生(10歳)8.19m21m
小学6年生(11歳)11.1m23.71m

体が成長しきっていない小学生にとって、重いハンマーを振り回して投げるのは非常にハードルが高いです。

小学生の場合にはハンマー投げの代わりに、ジャベリックボール投げなどに取り組む方が安心といえるかもしれません。

宅(タク)

もしハンマー投げに取り組み際にも、怪我をしないように指導者のもと慎重に取り組むことをおすすめします!

中学生のハンマー投げ平均記録

学年男性のハンマー投げ平均記録女性のハンマー投げの平均記録
中学1年生(12歳)14.33m24.78m
中学2年生(13歳)18.74m25.66m
中学3年生(14歳)22.56m26.16m

男子の場合は、学年があがるにつれてハンマー投げの平均記録はのびていきます。一方女子は、中学3年間を通してほぼ記録が変わらずに停滞する様子が見てとれます。

なお、多くの陸上競技大会では高校からハンマー投げが種目として採用されるため、実際にハンマー投げの大会に出る機会はそこまで多くないかもしれません。

高校生のハンマー投げ平均記録

学年男性のハンマー投げ平均記録女性のハンマー投げの平均記録
高校1年生(15歳)23.81m25.54m
高校2年生(16歳)25.65m26.04m
高校3年生(17歳)26.96m26.61m

陸上競技においては、高校からハンマー投げが正式に種目として採用されます。そのため、専門的にハンマー投げを行う人との記録差が大きくなるのがこの頃だと思われます。

女子の場合は中学から引き続き記録が停滞する一方、男子の場合は学年が上がるごとに記録がのびていきます。

宅(タク)

高校3年生で男女ともに平均記録が26m程とほぼ同じに!

大人のハンマー投げ平均記録

年齢男性のハンマー投げ平均記録女性のハンマー投げの平均記録
18歳27.42m26.98m
19歳28.34m27.61m
20歳28.86m27.99m
21歳29.78m28.81m
22歳30.04m29.18m
23歳29.91m29.69m
24歳29.65m29.18m
25歳29.39m29.31m
26歳29.13m28.93m
27歳29m28.93m
28歳28.73m28.43m
29歳27.95m27.99m
30歳27.09m
31歳26.96m
32歳26.57m
33歳25.39m
34歳24.86m
35歳24.86m
36歳24.6m
37歳24.6m
38歳23.81m
39歳23.55m
40歳22.95m
41歳22.43m
42歳21.77m
43歳21.11m
44歳20.59m
45歳20.06m
46歳19.8m
47歳19.53m
48歳19.27m
49歳19.01m

成人におけるハンマー投げの平均記録は、男性で29.6m、女性で29.0mほどといえるでしょう。

MEMO
便宜的に20代前半の記録を成人の平均記録とみなしています

年代別にみると、ハンマー投げの平均記録は男女いずれも20代前半でピークを迎え、以降は徐々に平均記録が低下していきます。

ハンマー投げとは?

持ち手のついた鉄球を投げる距離を競う種目

ハンマー投げは陸上競技の投擲種目で、持ち手のついた重い鉄球をどこまで遠くに投げとばせるかを競う種目です。

MEMO
陸上競技における種目名としては”ハンマー投”という書き方が正式です

ハンマー投げで用いるハンマーの規格は、

  • 男子:7.260kg(16ポンド)、1.175~1.215m(ワイヤー長)
  • 女子:4kg(8.82ポンド)、1.160~1.195m(ワイヤー長)

です。

スポーツテストにおけるハンマー投げ

ハンマー投げはスポーツテスト(新体力テスト)での項目としては採用されていません

宅(タク)

専門性の高い種目であるため、体育の授業などで行うケースはほぼないと言えそうです!

ハンマー投げと似ていてスポーツテストで採用されている種目としては、ボール投げがあげられます。

ボール投げの平均は?学年/男女別に記録を9段階評価

ハンマー投げの平均 まとめ

  • 成人男性のハンマー投げ平均記録は29.6m、成人女性のハンマー投げ平均記録は29.0m
  • 上記は走り幅跳びの平均記録をもとにした推定値であり参考値にとどまる