マッスルグリルで炊き込みご飯のレシピが公開されました。
『ダイエットできる炊き込みご飯』
宅(タク)
定番ながら実はまだ出ていなかったレシピの出来栄えはいかに?
- 公式レシピ
- 作ってみた感想(追記予定)
をまとめます!
タップできるもくじ
ダイエットできる炊き込みご飯のレシピ|マッスルグリル
ダイエットできる炊き込みご飯の材料(3合・5合)
作る量 | 3合 (3~4杯分) | 5合 (6~7杯分) |
---|---|---|
鶏もも肉 | 150g | 300g |
米 | 150g | 300g |
かつお節 | 2g | 4g |
ゴボウ | 1/2本 | 1本 |
しょうが | 1/2かけ | 1かけ |
ネギ | 1/2本 | 1本 |
にんじん | 1/2本 | 1本 |
しめじ | 1/2パック | 1パック |
舞茸 | 1/2パック | 1パック |
リンゴジュース | 15ml | 30ml |
醤油 | 20ml | 40ml |
万能ねぎ | おもむろ | おもむろ |
水 | 165ml | 330ml |
▼薊さんが「コシがあって美味い」といっていた(伊勢丹で1番高い)米
宅(タク)
やえはら舞は発酵させたリンゴを堆肥に使った甘さが特徴。
- 皇室献上の品として選定されている
- 国際線ファーストクラスの機内食に使われる
と、とんでもないお米(?)でした。
ダイエットできる炊き込みご飯の作り方
炊飯器の内釜に米を入れて、水・醤油・リンゴジュースを注ぎます。
続いて、鶏もも肉を1口大にカットしてから加え、カットした野菜も追加していきます。
野菜の切り方
- 生姜は千切り
- ネギは細かく小口切り
- にんじんは皮剥いてイチョウ切り
- ごぼうは斜めに輪切り
- 舞茸は乱切り
- しめじは石づきを除いて軽くバラす
かつお節を振りかけて、醤油を最後にもう一度垂らしたら軽く攪拌。これで準備完了です。
炊飯器にかけて炊き上がったら完成。
宅(タク)
ダイエットできる炊き込みご飯の評価|マッスルグリル
ダイエットできる炊き込みご飯の感想
これだけ具を沢山入れたらそりゃウマいよなという印象。
宅(タク)
普通の炊き込みご飯より少し甘めなのはリンゴジュースを入れているからでしょう。
かなり野菜の甘味が出てるので、リンゴジュースはなくてもいいかも。
また、モモ肉の皮を入れたせいか、ほんのり油感も出ているのがいい感じ。
個人的には炊き込みご飯には里芋とコンニャクがあると、なお美味しく感じます。
ダイエット炊き込みご飯の口コミ
昨日仕込んでおいた
炊き込みご飯🍚を昼食に
頂きました🍴
前回の失敗作より格段に
上手く美味しく
出来上がりました🙌
作り方はそんなに
難しくないので
皆様もぜひぜひ
やってみー🍳🔪#ビストロシャイニー #マッスルグリル pic.twitter.com/ILV20Df2KC— セキグチG (@euSawyJoX2RTTGL) October 20, 2020
#おふくろシャイニー #炊き込みご飯 \(^o^)/ツクッタ!
めっちゃ美味いわこれ!
出来上がり見た瞬間、美味いことがわかったよ。ダイエットできる炊き込みご飯!ビストロシャイニー! https://t.co/D8wmBJiXfT#マッスルグリル#シャイニー薊#スマイル井上 pic.twitter.com/Ij4LsQHXtN
— 30 (@30years3ounce) September 6, 2020
最近トレーニング、ダイエットおサボり気味なので、気合い入れ直すためにもビストロシャイニー炊き込みご飯作りました。普通にうまい。
3合で作りました。
動画は2合なので気をつけてください。
具材は動画通りですが、全然具沢山で食べれます。
そろそろ沼も再度開始します。#マッスルグリル pic.twitter.com/itSs2afSKs— やーまん (@tigermasuku) October 10, 2020
明日からの減量食でけたー😆✨
マッスルグリルさんの減量炊き込みご飯♬*
ご飯の量を少し減らして代わりに押麦入れたり、リンゴジュース買い忘れたからみりん使ったりしたけど、まぁよかよか😋
明日から、このおにぎり2個がお昼ご飯です🍙✨#鶏皮は食べない#マッスルグリル#減量飯#シャイニー薊 pic.twitter.com/w5Idp7sjlk
— Ree.·˖*@低浮上中(繁忙期) (@Ree19280306) September 13, 2020
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